認知的不協和について知っておくべきことをすべて教えてください

ジャンプ先：用語はどこから来たのですか？効果認知的不協和が私たちの選択にどのように影響するか認知的不協和の兆候それを緩和する方法よくある質問

認知的不協和とは正確にはどういう意味ですか？

たとえば、仮想トレーニングセッションにお金を払ったり、フードをジョギングしたり、半径5マイル以内のハイキングコースを征服したり、健康的な食事をしたりして、検疫をやめるために、上司のように運動しているとしましょう15。

次に、食料品の買い物に行き、食用のクッキー生地の浴槽を見つけます。これは、あちこちにスプーン1杯しかないと思ってカートに入れます。あなたがそれを買ったとしても、あなたはあなたが持っているべきではないことを知っています。なぜなら、まあ、妨害行為だからです。そして、それは不快感、罪悪感、そして恥が落ち着き始める時です。

これは認知的不協和であり、あなたの信念があなたの行動と一致しないときに発生する精神的な葛藤です。マンハッタンのNeighborhoodPsychiatryの共同創設者である精神科医のGrantH。Brenner MD、FAPAは、誰かが同じことについて矛盾した価値観、態度、または見方をしている場合、それは不快な心の状態です。不快感の程度は、主題や、人が自己矛盾にどれだけうまく対処できるかによって異なります。

別の例は、ニコチンが肺がんを引き起こすことをよく知っているが、とにかく緩和するためにパフの後にパフをとる喫煙者です不安その瞬間、そして恥と罪悪感を感じます。ペンシルベニア大学ペレルマン校の不安治療研究センター（CTSA）の助教授兼外来クリニックのディレクターであるThea Gallagher、PsyDは、あなたの価値観とその瞬間に感じるものとの間には、ある種の食い違いがあると言います。ペンシルベニア大学の医学。または、革のバッグを購入するビーガン、ガスで走る車を購入する環境に配慮した男を連れて行くと、リストは続きます。

認知的不協和自体は必ずしも悪いことではありませんが、人々が精神的不快感に対処することを避けると、問題が自然に解決しない限り、通常は内面の葛藤では起こりそうにありませんが、それは将来の問題につながる可能性があります、博士ブレナーは言います。

そして、研究者たちは、矛盾した信念を持っているときに私たちが感じるのは自動的な感覚ではないと信じています。私たちは矛盾があることに気付いたときにのみそれを経験します。

用語はどこから来たのですか？

1957年にさかのぼると、心理学者のレオンフェスティンガーは、画期的な実験となるものにちなんでこの用語を作り出しました。フェスティンガーと彼の同僚は、71人の被験者に、ペグボードでペグを1時間回すなど、スヌーズに値するタスクを実行するように依頼しました。待機中の参加者にタスクが楽しいことを伝えるために、1ドルまたは20ドルが支払われました。その後、被験者に実験の評価を依頼したところ、1ドルを支払った人は、20ドルを支払った人よりも楽しいと評価しました。

紛らわしいですよね？実験が示したのは、被験者が1ドルの経験した不協和を支払ったということでした。どうして？ 1ドルでは嘘をつくのに十分ではなかったので、事実上、彼らはその仕事が実際に楽しいものであると確信しました。一方、20ドルのグループは、その金額が嘘をつくのに十分であると信じていたため、不協和を経験しませんでした。

さらに詳しく説明すると、1ドルのグループの認知（彼らは本当に嘘をつきたくなかった）と彼らの行動（彼らは実際に嘘をついた）の間に不協和が生じました。誰かの信念と矛盾するタスクを実行することは、強制コンプライアンスとして知られています。そして、一貫性のない行動を彼らの信念と調和させるために、彼らは行動に対する態度を変えることによって感じた不協和を減らしました（それが楽しかったと報告しました）。フォローしますか？

次のうちどれがkubler-rossによって提案されましたか？

フェスティンガーの理論が示したのは、そのバランスを達成することが必ずしも合理的な方法で達成されるとは限らないにもかかわらず、人々は態度と行動の間に一貫性が必要であるということでした。

研究者は、認知的不協和の状態の間の脳活動の違いさえ発見しました。脳スキャンは、より高いレベルの認知的不協和に関連する決定が、脳の前頭前野、内部の葛藤と間違いを監視する領域で目に見える電気生理学的信号を誘発したことを示しました。

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認知的不協和の影響は何ですか？

現時点では、認知的不協和は不快感を引き起こす可能性があります、ストレス、不安。そして、これらの影響の程度は、相反する信念の間にどれだけの格差があるか、その信念がその人にとってどれほど意味があるか、そしてその人が自己矛盾にどれだけうまく対処するかに依存することがよくあります。

したがって、たとえば、地元の避難所で動物の赤ちゃんやボランティアを育てているビーガンは、肉を食べることではるかに多くのストレスを経験する可能性があります。たとえば、常に運動について話しているが、ソファから降りることはない人を考えてみましょう。人々は自分が自己同情を持っているべきだと知っているので心理的ストレスを経験するかもしれませんが、同時に深い恥と後悔を感じます、とギャラガーは言います。

不快な認知的不協和の原因のおかげで、人々は、たとえ自分の信念に反したとしても、特定の主題についての混乱を避けたり、自分の信念や行動を他の人から隠したり、医師のアドバイスを無視したりして、決定を合理化することができます。結局、これらの戦術はすべて、彼らが行動を繰り返すのを助けるだけであり、とにかく彼らは実際には同意しません。こんにちは、生きている、呼吸している撞着語。

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それは私たちの選択にどのように影響しますか？

破壊的な行動を正当化または合理化し始めると、認知的不協和が問題になる可能性があります。または、不協和を合理化しようとして、主にストレスを感じ始めた場合。

私には、出会い系アプリを使い続けて、彼らが得るのは拒絶だけだと私に言う患者がいます。彼らも何人かの人々を拒絶したことを彼らに思い出させたいのですが、それはそれほど大したことではありませんでした。彼らは彼らを嫌いではありませんでした。彼らは嫌だとは思わなかった。彼らはまるで「ああ、この人は私には向いていない」のようでした。しかし、彼らが自分でそれを好転させるとき、彼らはより厳しく、「私は恐ろしい」という考えを内面化します。誰も私を好きではありません。私はただの敗者です。」この破壊的な思考パターンは不協和を強化し、行動を形作ってこの否定的なサイクルを長期的に再現することができます、とギャラガーは言います。

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私たちの多くは、何かが起こっていることに取り組みます。ねえ、今日はこれについての私の信念に挑戦したいです。」私たちは通常、自分の信念に固執するのが好きです。人々は、別の方法でそれに挑戦しようとするのではなく、信じたいことを確認するためのより多くの情報を見つけることによって不協和を解決します。それは結局、偏見を確認するだけです、とギャラガーは言います。

認知的不協和が対処されない場合、それは不安を引き起こすだけでなく、意思決定の障害につながる可能性がある、とブレナー博士は言います。しかし、逆に、認知的不協和に適切に対処すれば、より良い意思決定とより大きな自己認識につながる可能性があると彼は言います。

それを特定して、「なぜ？どうやってこの場所にたどり着いたのですか？どうすれば修正できますか？これに挑戦するために私はどのような行動をとることができますか？」ギャラガーは言います。

あなたが認知的不協和を経験しているかもしれない兆候は何ですか？

認知的不協和を経験している可能性のある兆候は次のとおりです。

明らかまたは明確な原因がない一般的な不快感
錯乱
争われている主題をめぐって対立していると感じる
あなたが偽善者であると言う人々
矛盾する見解および/または望ましいことを認識しているが、それらをどうするかわからない

内なる葛藤の感覚を発達させることは、固い信念や信念や行動の突然の変化につながる可能性があるため、注意するのは良いことです、とブレナー博士は説明します。競合する価値観、信念、態度などが解決または統合されない場合、グループが建設的な対話を行う能力が大幅に阻害され、不可能ではないにしても、満足のいく妥協点に到達することが困難になると彼は言います。

認知的不協和を和らげるためにあなたは何ができますか？

良いニュースは、認知的不協和を解決することはしばしば前向きな変化につながる可能性があるということです。そして、それは必ずしも大きな変更を加えることではありません。場合によっては、視点を少し変えるだけで、より健康的な思考パターンに大いに役立つことがあります。

重要なのは、それを特定し、評価し、それを解決する方法を理解することです、とギャラガーは言います。どの値が自分のもので、どの値が他人のものであるかを特定する必要があります。そして、あなたが他人の価値観を引き受けているのなら、その理由を自問する必要があります、と彼女は言います。したがって、たとえば、誰かが「あなたが家政婦にお金を使うとは信じられない」と言った場合、あなたは自分の価値観が何であり、何があなたにとって重要であるかを理解する必要があります。と言います。時には、正しいことも悪いこともありません。それはあなたにとって、そして今度はあなたの人生で最高のものです。

不協和は、既存の信念を変更したり、新しい信念を追加したり、信念の重要性を最小限に抑えたりすることで減らすことができます。たとえば、フェスティンガーが提案した例を見てみましょう。喫煙が健康に悪いことを知っているヘビースモーカーは、息を切らし続けるため、不協和を経験します。彼は次の方法で不協和を減らすことができます：

禁煙
喫煙が彼の健康に及ぼす影響についての彼の信念を変える（それは肺がんを引き起こさないということ）
喫煙のプラスの効果を探すことによって新しい信念を追加します（それは不安と体重増加を減らします）
自動車事故のリスクと比較して喫煙のリスクはごくわずかであると自分自身に確信させることにより、信念の重要性を減らす

人生は複雑になる可能性があり、私たちの行動や信念を理解するのは難しい場合があります。ただし、悲惨な不一致に注意することは、それらに対処するための重要な最初のステップです。他に覚えておくべきことがあります。私たちは人生の過程で成長し進化するので、今日私たちが苦労している認知的不協和は時間とともに解決するかもしれません。

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認知的不協和に関するFAQ

認知的不協和を定義する最も簡単な方法は何ですか？

認知的不協和は、あなたの信念があなたの行動と一致しないときに発生する精神的な葛藤です。誰かが同じことについて矛盾した価値観、態度、または見方をしているとき、それは不快な心の状態です。不快感の程度は、主題や、人が自己矛盾にどれだけうまく対処できるかによって異なります。一例は、ニコチンが肺がんを引き起こすことをよく知っている喫煙者ですが、とにかくパフを繰り返して、その瞬間の不安を和らげ、恥ずかしさを感じます。あなたの価値観とその瞬間に感じるものとの間には、ある種の食い違いがあります。

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認知的不協和の影響は何ですか？

現時点では、認知的不協和は不快感、ストレス、不安を引き起こす可能性があります。そして、これらの影響の程度は、相反する信念の間にどれだけの格差があるか、その信念がその人にとってどれほど意味があるか、そしてその人が自己矛盾にどれだけうまく対処するかに依存することがよくあります。この不快感のおかげで、人々は自分の決定を合理化したり（自分の信念に反したとしても）、特定の主題についてのコンボを避けたり、自分の信念や行動を他の人から隠したり、医師のアドバイスを無視したりすることがあります。結局、これらの戦術はすべて、行動を永続させるのに役立つだけであり、とにかく実際には同意しません。

認知的不協和は悪いですか？

認知的不協和は、破壊的な行動を正当化または合理化し始めた場合、または不協和を合理化しようとしてストレスを感じ始めた場合に問題となる可能性があります。認知的不協和が対処されない場合、それは不安を引き起こすだけでなく、意思決定の障害につながる可能性があります。しかし、逆に、認知的不協和に適切に対処すると、より良い意思決定とより大きな自己認識につながる可能性があります。

認知的不協和を経験しているかどうかをどうやって知るのですか？

認知的不協和を経験している可能性のある兆候には、原因不明の不快感、混乱、論争のある主題について対立していると感じている、偽善者であると言っている人、対立する見解や欲求に気付いているが何をすべきかわからないなどがあります。彼らと一緒に。

記事の出典

1. 認知的不協和の起源と応用：学習心理学と動機付け。（2012）。認知的不協和。入手可能：
  https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/cognitive-dissonance 2020年10月20日にアクセス。
2. 心理学のフロンティア。予測的不協和の理論：予測的処理は、認知的不協和に対する新しい見方を示します。2018年11月19日。 https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.02218 https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/cognitive-dissonance2020年10月20日にアクセス。
3. 脳活動と認知的不協和：Journal of Neuroscience。（2017）。認知的不協和の神経メカニズム（改訂）：EEG研究。 https://www.jneurosci.org/content/jneuro/early/2017/04/24/JNEUROSCI.3209-16.2017.full.pdfで入手可能
  2020年10月20日にアクセス。

最終更新日：2020年11月30日