直感を構築する6つの方法

難しい決断をするということは、あなたの直感を信頼することを意味します。しかし、実際に何が直感で、何が何であるかをどのように判断しますか不安、恐れ、または怒り？いくつもの感情があなたの判断を曇らせ、あなたが望むものの真実を曖昧にする可能性があります。

意思決定を簡素化するために、あなたの直感を信頼する方法を学びましょう。つかの間の考えを無視し、怒りと恐れを退け、選択する練習をする君の欲望—他の誰のものでもありません。

私はptsdを持っていますか？

腸が何を望んでいるのかを知る方法は次のとおりです。

「直感」と「不安」を区別することを学ぶ

自分の本能を信頼する方法を学ぶのは良いことですが、注意しないと、その本能が間違った方向に向かう可能性があります。研究によるとその不安は私たちの自信を低下させ、リスク回避を高めます。したがって、「一生に一度の旅行に行く」と「しないでください一生に一度の旅行に行く（怖いから！）」と、不安があなたの直感を圧倒するかもしれません。

ザ・脳腸接続助けにはなりません。多くの患者にとって、不安は胃のトラブルとして現れます。あなたが文字通り考えているなら、あなたはそのおなかがおかしいと思うかもしれませんですあなたの腸の直感。

違いを学ぶために、あなたの恐れに注意を払ってください。あなたの直感を明らかにすることは、いくつかの質問をすることを意味するかもしれません。怖いので何かを断っていますか？それとも、「いいえ」が本当に欲しいものだから、あなたはいいえと言っていますか？

あなたの思考パターンを特定する練習

直感の達人になりたいですか？開始瞑想。

恐怖を真実から分類するには、思考パターンに関する集中的な知識が必要です。そしてそれが瞑想が教えるように設計されていることです：あなたの脳がどのように機能するかに注意を払う方法。心配事が表面に浮かび上がり、あなたが望むものの真実を曖昧にするかもしれません。望まない考えを特定できない場合、それらはあなたの本当の欲求を覆い隠す可能性があります。

あなたの直感を信頼するために、瞑想を通して心配、恐れ、不安を「浮かび上がらせる」練習をしてください。そうすれば、本当に何かが欲しい、あなたは知っているでしょう—疑いは必要ありません。

赤旗にイーグルアイを保つ

悪い状況に真っ向から突っ込んでいるのなら、あなたの直感はその仕事をしていません。恐れや不安以上のものを正確に特定することを学ぶことが重要です。

特に赤旗に注意してください関係。新しいパートナーが失礼、妥協を許さない、言葉による虐待、または警告サインをトリガーするその他の何かである場合は、それらの懸念に注意を払ってください。心配乱用、深刻な危険、または潜在的な感情的な損傷は、一瞬の心配ではありません。賢いです。

不安な心配と実際の危険信号を腸の直感から分離することを学んだら、自信を持って前進できるようになります。

あなたの目標と信念を決定する

あなたの直感を理解するのは難しいかもしれません。あなたは高リスク、高報酬を取りたいですかジョブ小さなスタートアップで、またはあなたが今いる快適な企業環境にとどまりますか？君は考えるあなたはスタートアップに移りたい…しかしあなたは絶対に確信しているのか？

時間をかけて独自の目標や信念を整理すると、その決定が容易になります。おそらくあなたのゴール 5年以内に自分の部門を運営することであり、それはスタートアップである可能性が高いです。あなたが何を望んでいるのかを知ることは、この難しい決定を容易にします。直感常にあなたの希望と夢を指す道になります。

恨みと怒りを克服する

あなたの判断を曇らせる可能性のある感情に関して、恨みと怒りは不安と心配の下の髪の毛の幅にすぎません。怒りの霞の下で行われた選択が正しい選択になることはめったにありません。

たとえば、来年家族と一緒にビーチでの休暇に行くかどうかを決めようとしているが、最近、妹が苦しんでいるとします。あなたが考えることができるのはあなたが彼女にどれほどイライラしているかだけです今日。確かに、ビーチを捨てる理由を見つけることができます。それは高価で、仕事を休むことができないなどです。しかし、それらの理由や言い訳はありますか？

あなたの直感が感情によって曇っているとき、あなたはあなたにとって最良の決定を選ぶことができません。恐れに基づいて決定を下していないことを再確認し、恨み。すぐに、これらのひざまずく反応を特定して無視し、腸を信頼することを学びます。

「すべき」または「しなければならない」という観点から考えるのをやめる

あなたはあなたのように感じますか持ってるそれはあなたの配偶者、あなたの上司、またはあなたの両親が期待するものだから、決定を下すために？

あなたはに基づいて決定を下したい君の直感。他の誰も。

この問題について精神的に議論している方法に注意してください。「しなければならない」または「すべき」という言葉は含まれていますか？たぶんあなたはこう思うでしょうすべき私の親友が私に彼女を連れて行って欲しいので、この写真撮影クラスにサインアップしてくださいインスタグラムピクチャー。'しかし、君はこの新しい趣味に時間、お金、そして努力を費やしたいですか？