結婚カウンセラーが告白：あなたの関係が続くかどうか私は10分以内に言うことができます

私がカップルカウンセリングを実践してきた15年間で、何百人ものパートナーがさまざまな行動を示しているのを見てきました。健康な行動もあれば、機能不全の行動もあります。

多くの場合、機能不全のカップルの組合は救われることができます。おそらく、彼らは良い夫婦の役割モデルを欠いており、カップルがお互いをどのように扱うべきかについての教育を必要としています（すなわち、敬意を持って、時々受け取ることなく与えたいという願望、そして単調な規則性でパートナーの間違いを彼または彼女の顔に投げ込まない能力）。恐らく、彼らは危機や挑戦に悩まされておらず、真にコミュニケーションするためのツールを教えられなければ、お互いに戻る方法を見つけることができません…

パーソナリティ障害はありますか

私の仕事は、判断することでも、味方に引き込まれることでもありません。それは、一人一人が独立して、そしてカップルの一部として、最高の自分になるのを助けることです。

ただし、判断しないということは、関係の将来の健全性を予言する道標をすぐに推測できないという意味ではありません。

長距離輸送に必要なものを手に入れたと言える4つの方法

あなたはまだ一緒に冒険に行きます

多くの研究によると、映画やピザの夜を繰り返し続けるだけでなく、マッサージや料理のクラスへの登録から、単に一緒にスポーツを試すためのボランティア活動まで、関係に新しい活動を注入するカップルは、カウチポテトよりも幸せなままです。それは、社会心理学の教授であるアーサー・アロンによって文書化されているように、新しい経験がドーパミンとノルエピネフリンで脳を溢れさせるからです。親しみやすさが引き継ぐ。

あなたはお互いの成功を祝います

リサーチ¹私が目撃した要因を裏付けています。パートナーが勝利するために真に根を下ろすことができるカップルは、しばしば彼らの関係において勝利を収めることができます。たとえば、ポールが彼の待望の昇進を勝ち取った後、彼の妻シーラは特別な夕食を作っただけでなく、彼らの居間で私はあなたがそれをすることができることを知っていた、SWEETHEARTというバナーをドレープしました。パウロはセッションで言った、それは私にとって世界を意味しました。怒ったときの不機嫌な態度（治療の理由の1つ）が私を夢中にさせたとしても、私が幸せであるのを見てとても興奮した女性を手放すことは決してできないことを私は知っていました。

あなたはお互いのポケットに住んでいません

カップルが一緒に時間を優先することは重要ですが、お互いにスペースを与えることも重要です。結婚以外の利益は、パートナーシップを活気づけるのに役立ちます。²

カレンとジョンが最初に治療に来たとき、彼らはほとんどすべての自由な時間を一緒に過ごしました。カレンは、私はジョンが大好きだと言うでしょうが、友達が私に出て来るように頼むときはいつでも、私はジョンを犬と一緒に家に置いておくことに罪悪感を感じます。ジョンの妻への反応：確かに私はあなたと一緒にいるのが大好きですが、あなたが友達に会うべきではないと言ったことは一度もありません。カレンの返事：私もあなたと一緒にいるのは好きですが、そうではありません全て時間。

カレンの責任ではありませんでしたがなれジョンの社会生活、活動と友情の彼自身のネットワークを構築することもジョン次第でした。カップルが外部のリソースを持っているとき、彼らは彼らのパートナーにあまり感情的に依存していません。たとえば、スポーツチームや隔週のチェスクラブに所属しているなど、人生で他のことが起こっているときは、結婚生活に取り戻す必要があります。

耳を傾け、妥協することで意見の違いを解決できます

ジョン博士とジュリーゴットマン博士は、40年間の結婚研究を続けており、夫婦が戦う健康的な方法と不健康な方法の研究に多大なエネルギーを注いできました。ジョン・ゴットマンは、すべての本当に良い結婚に共通していることは、あなたが動揺すると世界が止まるというモデルをパートナーに伝えることです…私は耳を傾け、私たちは物事を修理します。

私たちは、パートナーの側の話を聞き、忍耐と優しさで彼または彼女を治療する能力を持って生まれていません。しかし、うまくいけば、私たちは学ぶことができます。私が提供する1つのヒントは、「自分自身を止めることができない」人々が動揺しているときに暴れ回るのを防ぐことです。一時停止します。深呼吸して、「私が世界で最も愛する人にこれが意味する衝動的なことを言うとどうなるでしょうか？」答えがあなたのパートナーを深く傷つけ、あなたの爆発を後悔するために生きるなら、一時停止して制御を取り戻します。あなたが言う必要があるなら、私は私が意味しないことを言うので私は立ち去る必要があります、そして私はそれをしたくありません。後でこの議論に戻りましょう。

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怒りの管理に問題がありますか？

あなたがあなたの気性を飼いならすのを助けるための専門家の秘訣はここにあります。

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あなたは殺害のために戦う

おそらく離婚するカップルの最も可能性の高い予測因子の1つは、破壊的な戦闘スタイルです。³

これは、あなたのパートナーを怒鳴ったり、叫んだり、聞いていない、品位を落としたり、さもなければ軽蔑したりすることを意味します。明らかにお互いを軽蔑しているカップルが私のオフィスに足を踏み入れ、相手を「押しつぶす」機会が現れたときにのみ点灯するとき、私はうずくまります。彼らがこの恐ろしい行動を和らげる方法をすぐに学ぶことができず、パートナーを非難するのをやめるだけでなく、彼ら自身の機能不全の責任を負うことができない場合、これは私が引き受けたいケースではありません。

あなたはラクダが水を蓄えるように恨みを握ります

ビルがバレンタインディナーに40分遅れてから4年後、ジーニーはまだ恨みを抱いています。彼は携帯電話の信号がないまま地下鉄で立ち往生していたにもかかわらず。ビルは、1000のサルクを開始したイベントをバレンタインデーの虐殺と呼んでいます。

オリンピックの恨みを抱くことは、人間関係にとって有毒です。ある時点で、永遠に責任を問われる人は、強い憤慨を感じ始めるでしょう。さらに、ベンデッタを保持することは怒っている人にとって有毒です。あなたがどのように間違っているかを考えるたびに上昇する血が沸騰する感覚は、交感神経系の戦いまたは逃走ストレス反応につながり、コルチゾールレベルを上げて血を上げますプレッシャー。

幸いなことに、否定的、怒り、または傷ついた発言によって傷つけられた結婚は、機能不全と卑劣さが優しさと思慮深さに変わると、リバウンドすることができます。たとえ組合が最終的に離婚に終わったとしても、復讐に燃える舌を抑えることを学ぶことは、関係なくあなたに利益をもたらします。

編集者注：患者の名前と識別の詳細が変更されました

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記事の出典

Crawford etal。夫婦関係における互換性、余暇、および満足度。 http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/fullで入手できます。 2018年3月6日にアクセス。
Crawford etal。夫婦関係における互換性、余暇、および満足度。 http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/fullで入手できます。 2018年3月6日にアクセス。
Birditt等。夫婦間の葛藤行動と16年以上の離婚への影響。http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/fullで入手できます。 2018年3月6日にアクセス。

最終更新日：2021年7月8日