うつ病の人を助ける：うつ病の人が聞きたいこと（そして聞きたくないこと）

ジャンプ先：私はあなたのためにここにいますこれはあなたのせいではありません一緒に行きたい手伝いましょうか何も言わない
うつ病に苦しんでいる人にとって、問題はすべてを消費していると感じる方法があります。それは否定的な方法でその日に浸透し、感情的および肉体的の両方の症状を含む可能性があります。うつ病の汚名はしばしば社会的孤立につながります。なぜなら、うつ病の人は、うつ病とはどのようなものか誰も理解していないと信じているからです。社会的交流を避けることで、うつ病の人は柱頭に立ち向かったり、苦労を何度も説明したりする必要がなくなります。

それで、友達や愛する人は何をしますか？孤立している行動に気づいたら、手を差し伸べることが重要です。残念ながら、うつ病に苦しんでいる人が気分を良くするのに役立つ魔法の言葉はありませんが、うつ病は病気であり、段階やある種の注意を求める行動ではないというあなたの理解を認めるのに役立ちます。無条件のサポートを提供するというあなたのコミットメントを伝えることは、うつ病の人とつながるもう一つの素晴らしい方法です。

うつ病は複雑な病気であり、長期的な治療が必要になる場合がありますが、うつ病を理解し、問題と闘っている人にサポートと共感を与えるために、うつ病に苦しむ必要はありません。

扉を開く言葉

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何を言うべきかわからない場合は、次のフレーズをいくつか試して、サポートを示してください。

私はあなたのためにここにいます。

簡単に言えば、このフレーズはあなたとあなたの愛する人との間のつながりを構築するのに大いに役立つことができます。うつ病は孤独で圧倒されることがあります。誰かが助けてくれることを知っていると、連絡が少し簡単になります。

小さな方法で役立つオファーをフォローアップします。一緒に毎日散歩することをお勧めします。処方箋を記入するか、指定された平日の夜に一緒に視聴するプログラムを選択することを提案します。愛情のこもった行動であなたが気にかけていると言って見せることは、あなたの愛する人が支えられていると感じるのに役立ちます。

これはあなたのせいではありません。

愛する人にうつ病のせいにしないことを知らせることは、うつ病は実際には病気であり、選択ではないことを伝えます。うつ病は風邪のように捕まえることができるものではありませんが、うつ病の人の多くは、それを引き起こすために何かをしたように感じます。

これについてのあなたの理解を愛情を込めて伝えることは、非難を解放するのに役立ち、彼らに負担をかける罪悪感を解決するのに大いに役立ちます。

一緒に行きたいです。

うつ病は、倦怠感、無価値感、罪悪感、集中力の低下を引き起こす可能性があります。¹これらの症状は、医師の診察などの日常生活の日常的な側面を妨げます。薬を拾う;治療の他の側面を行使または完了する。うつ病の症状はまた、うつ病の人を愛する人への負担のように感じさせる可能性があります。

愛する人を約束に駆り立てたり、他の治療目標を支援したりすることであなたが助けたいと伝えたいと思うことは、負担の感覚を減らし、コミュニケーションへの扉を開きます。

手伝いましょうか？

食事を落としたり、食料品を拾ったりするのが最善の方法だと思うかもしれませんが、愛する人はこれらのタスクを処理する他の方法を好むかもしれません。落ち込んでいる愛する人に、どのように手助けできるか尋ねることをお勧めします。

日常生活を送ることは非常に役立ちますが、うつ病の人にとっては圧倒されるように思えます。あなたが日常のニーズ（洗濯、ペットの世話、軽い掃除）を手伝うことにオープンであると伝えることは、あなたがあなたの愛する人が治療中に支えられ、世話をされていると感じて欲しいことを示しています。小さな仕事を手伝うことは取るに足らないように思えるかもしれませんが、それは実際にあなたの愛する人が治療目標に出席するために必要な時間と感情的なスペースを解放することができます。