気になる子供に絶対に言わない10のこと

子供が慢性的に不安を感じるとき、最も善意のある親でさえ、不安感を和らげるのではなく、悪化させる言葉を発することがあります。不安のない親には、時間、知恵、推論の恩恵があり、これは、子供の不安感を無意識のうちに却下するという発言につながる可能性があります。





子供が不安に苦しんでいるのを見るのは非常に難しいかもしれませんが、親の目標は、子供が不安の潜在的な引き金をすべて取り除くことではなく、感情に耐え、対処することを学ぶのを助けることです。

子供の不安に立ち向かうときは、親が落ち着いて前向きでいることが不可欠です。親は不安を直そうとすべきではありませんが、子供は親から手がかりを取ります。あなたが彼らの不安な考えや行動に対応する方法は、彼らをうまく対処したり不安を増大させたりするために準備することができます。





そのことを念頭に置いて、子供が不安な考えや感情を言葉で表現する(または不安な行動をとる)場合は、これらの10のフレーズを使用しないでください。

心配しないでください。



心配しないように言っても、子供の不安を取り除くことはできません。彼はすでに心配しています。この声明は、心配が不合理または容認できないことを意味します。より良いアプローチは次のとおりです。あなたの心配事についてもっと教えていただけますか?

それは大したことありません。

不安な子供たちは、自分の悩みが大事であることを知っています。彼らの悩みは、仲間関係、家族関係、学校の成績、その他の機能分野に悪影響を与える可能性があります。それは大したことです。代わりに、これを試してください。あなたがこれについて非常に心配していることがわかります。一緒に深呼吸をしましょう。

大丈夫です。

過度の不安やパニック発作を経験したことがある人なら誰でも、罰金は不安な心に共鳴するものではないことを知っています。子供の不安な心がレースをしているとき、彼は何も元気に近いとは感じません。このフレーズであなたの子供を安心させてください:私はあなたを助けるためにここにいます。

恐れることは何もありません。

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不安な子供たちは恐れることがたくさんあります:判断、仲間の拒絶、失敗、そしてリストは続きます。簡単なフレーズで不安を解消することはできません。会話への扉を開くことで、恐れを和らげることができます。それについて一緒に話しましょう。

あなたはもっと眠る必要があります!

子供の不安の難しい部分の1つは、就寝が困難になることです。心配している心は、その日の忙しさがようやく遅くなる夜に競争する傾向があります。これはあなたの子供のせいではありません。これを試してみてください。寝る前に一緒に瞑想アプリを使って、リラックスして眠りにつくようにしましょう。

私はそれをやる。

不安な子供たちは自分の悩みに立ち向かい、もっと自立したいと思っていますが、不安な考えが邪魔になることがよくあります。これは、憤慨した親を修正と実行の道に導く可能性があります。しかし、それは子供が対処スキルを身に付けるのに役立ちません。この前向きなフレーズを使用して、子供が不安な瞬間を乗り切るのを助けます。あなたが不安を感じていることは知っていますが、これができることはわかっています。私はあなたをサポートするためにここにいます。

それはすべてあなたの頭の中にあります。

不安は脳に基づく障害ですが、このようにそれを却下すると、不安な子供は恥ずかしくなり、罪悪感が増します。代わりに、この役立つフレーズを使用してください。あなたの心配している脳は今本当に騒々しいようです。一緒に散歩して、心配している脳を落ち着かせましょう。

急げ!

不安な子供はカタツムリのペースで動く傾向があります。完璧主義の罠にかかっている人もいれば、決断を下すときに後悔の念を抱いている人もいます。急ぐように言うと、罪悪感と無力感が増すだけです。あなたの子供が一緒に動くのを助けるために簡単な質問をしてください:私はどのように助けることができますか?

それについて考えるのをやめなさい。

私を信じてください、あなたの子供は不安な考えを考えるのをやめたいです。問題は、適切なサポートがなければ、不安な思考サイクルを中断することが非常に難しいことです。これを試してみてください:前向きなことを言って、その心配の脳に話を戻しましょう!

何が必要かわかりません。

不安な子供を育てるのは非常に難しく、しばしば完全に疲れ果てます。しかし、あなたの子供はあなたが不安に直面しても落ち着いて希望を持ち続ける必要があります。あなたが絶望を表明すると、あなたの子供の不安は急上昇します。このフレーズを試してみてください。今すぐ心を落ち着かせる方法をブレインストーミングしましょう。

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不安に対処することを学ぶには時間と練習が必要です。お子さんは、しがみついたり、同じ質問を何度も繰り返したり、学校の駐車場でバラバラになったりするつもりはありません。不安は、これらすべて(およびそれ以上)を毎日多くの子供たちに起こさせます。子供が悩みを抱えてあなたのところに来るとき、子供が対処するために学ぶ必要のあるツールを手に入れ、共感と思いやりをもって対応するために最善を尽くすために、外部の助けを求めてください。

最終更新日:2021年2月26日

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