ソーシャルメディア使用のメンタルヘルスへの影響

身体醜形障害を扱う女性

ソーシャルメディアは私たちの文化を過剰共有の文化に変えました。オンラインで過ごす時間が増えるにつれ、これがメンタルヘルスにどのように影響するかを調べることが重要です。





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#NoFilter?現実ではない:ソーシャルメディアの誤った現実

Facebookの投稿、ツイート、Instagramの写真を通じて、誰かが編集した人生の断片をのぞき見します。これらのアップデート、ツイート、写真で自分の人生を判断することがあります。これらのスニペットは他人の人生の#filteredパースペクティブであるため、私たちが現実と比較することは不公平です。 #nofilterのようなものはありません。私たちが行う比較は、低い自尊心につながる劣等感を引き起こす可能性があります。

ソーシャルメディアがメンタルヘルスにどのように影響するか:調査と研究

低い自尊心は、集中的なソーシャルメディアの使用の唯一の有害な副作用ではありません。私たちのオンラインプレゼンスとメンタルヘルスの他の側面との間には重要な関連性があります。これらのつながりは、世界中の多くの調査研究の主題に影響を与えています。





うつ病。

  • ソーシャルメディアの使用とうつ病の相関関係 ほとんどの研究者は関係が複雑であることを認めていますが、存在します。
  • 調査 ミズーリ大学コロンビア校によると、羨望を経験しているFacebookユーザーはうつ病の症状を発症する可能性があると示唆しています。
  • Facebookの使用量の増加 大学生の1年生の間では、より高いレベルの孤独と関連付けられています。
  • によると 調査研究 Frontiers of Human Neuroscienceに掲載された、より多くのソーシャルメディアを使用して自己報告する人々は、うつ病の自己報告が高くなります。

身体醜形障害



もう1つの懸念事項はボディイメージです。身体醜形障害(身体醜形障害としても知られています)は、「身体の一部に欠陥がある、または小さくて重要でない欠陥の見方が歪んでいると彼らが想像することに夢中になっている」ことです。

  • 研究 Facebookでの滞在時間が長くなると、ボディイメージが不安定になる可能性があることを示唆しています。彼らはさらに、友人の写真との比較が有名人の写真よりも影響力があることを示唆しています。
  • 調査 摂食障害の国際ジャーナルでソーシャルメディアへの露出が歪んだ身体イメージの知覚を促進する可能性があることを示した。 Facebookの使用の増加は、さらに摂食障害の発生率の上昇と関連しています。

上記の調査で洞察が得られたとしても、ソーシャルメディアの習慣とメンタルヘルスの関係が複雑であることは明らかです。私たちのオンライン習慣がメンタルヘルスに与える影響は個人に固有であり、潜在的な課題を複雑にする可能性があります。ソーシャルメディアは私たちの世界と日常生活の両方でますます増大する足跡を占めるので、私たちがメンタルヘルスへの長期的な影響についてもっと学ぶことが重要です。

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ソーシャルメディアにどのように対処すべきですか?

ソーシャルメディアを使ってネガティブな気持ちになったかもしれないと感じたら、希望があります!セラピストの私たちのチーム トークスペース ソーシャルメディアの使用がメンタルヘルスに及ぼす影響に関する研究をレビューしました。 ソーシャルメディア依存療法 これらの懸念を専門としています。 Talkspaceは、ソーシャルメディアが私たちの幸福にどのように影響し、私たちの自己イメージを歪めるかを考えるために、Talkspaceユーザー向けにこのプログラムを開発しました。究極の目標は、その使用を取り巻く否定的な感情や強迫的な行動を減らすことです。

「比較は喜びの泥棒です。」 –セオドア・ルーズベルト