インターネット中毒テスト（自己評価）

以下のクイズの質問に答えて、あなたや愛する人がインターネットの使用に夢中になっている可能性があるかどうかを確認してください。

手順：以下は、問題のあるインターネット使用の兆候を示す人々に共通する生活体験に関連する質問のリストです。各質問を注意深く読み、過去数か月間に同じまたは同様の課題を経験した頻度を示してください。

あなたのプライバシーは私たちにとって重要です。すべての結果は完全に匿名です。

インターネットを使用しているときに、時間を忘れて、Webサーフィンに費やした時間を知って驚いたと思いますか？

まれに時々非常に頻繁に

インターネットに接続されたデバイスに費やす時間を恥じたり、隠そうとしたりしましたか？

まれに時々非常に頻繁に

インターネットに接続されたデバイス（デスクトップ、スマートフォン、またはタブレット）の使用に費やす時間を減らしようとしましたが、それが難しいと感じましたか？

まれに時々非常に頻繁に

オンラインにできないときに、インターネット上のこと（チャット、テキストメッセージ、Webサイトの更新）について疑問に思っていますか？

まれに時々非常に頻繁に

インターネットを閲覧しているときに眠りにつくことを試みていますが、そうするのに問題がありますか、および/またはインターネットに接続されたデバイスをチェックするために頻繁に目を覚ましていますか？

まれに時々非常に頻繁に

あなたがオンラインになっているときに他の人があなたの注意を求めたとき、あなたは自分自身がイライラしたり動揺したりしますか？

まれに時々非常に頻繁に

指や親指の痛み、目の疲れ、四肢のしびれ、またはインターネットを長期間使用したことによるその他の身体的合併症に関連する問題を経験したことがありますか？

まれに時々非常に頻繁に

あなたの個人的な生活の中で、あなたがインターネットに費やす時間について懸念を表明した人はいますか？

まれに時々非常に頻繁に

あなたはそれがあまり適切でないかもしれない特定の状況であなた自身がインターネットを使っていると思いますか？たとえば、授業中の学校、規則に反する仕事中、式典（葬儀/結婚式/礼拝）中、コンサート/演劇/映画中の劇場などです。

デパコートはどのように感じさせますか

まれに時々非常に頻繁に

あなたが人間であることを証明するために、上記のテキストを入力してください。

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あなたまたはあなたが気にかけている誰かがインターネット中毒または他の精神的健康状態に苦しんでいる可能性があると思われる場合、PsyComは適切な診断とサポートを受けるために精神保健専門家に助けを求めることを強くお勧めします。リソースのリストをまとめました（無料または低コストのサポートを提供するものもあります）。次の場所で追加のヘルプを見つけることができます。 https://www.psycom.net/get-help-mental-health

最終更新日：2018年6月14日