催眠術で誇大宣伝：催眠療法士との心の中

催眠術はギリシャ語から来ています催眠術—これは睡眠を意味します—そしてペルシャ、中国、シュメール、そしてインドからのほぼすべての古代文化によって何らかの形で使用されてきました。エジプトとギリシャでは、病人は催眠術によって治癒するために睡眠または夢の寺院として知られている癒しのセンターにしばしば行きました。この古くからの癒しのモダリティは今日どのように使用されていますか、そしてそれは精神的健康状態の合法的な治療ですか？

催眠術の助けを借りて喫煙をやめたり体重を減らしたりした人のことを聞いたことがあるかもしれませんが、懐中時計を振り回したり、魔法のように習慣を蹴らざるを得ないことを想像しているのなら、それは私たちが話していることではありません。鶏肉のように噛んだり、オレンジジュースだと思ってホットソースを飲んだりする人は、深夜のテレビ番組であり、この分野ではステージ催眠術として知られています。

催眠療法はよく研究された治療法です^1.2それをサポートするためのかなりの量の臨床データがあります。実際、1950年代にアメリカ心理学会に催眠術を導入した精神科医であるミルトンH.エリクソン医学博士は、10,000を超えるケーススタディを持っていました。

認可された開業医によって提供されるとき、催眠療法は、以下の範囲の多くの問題のための効果的で補完的な治療ツールになることができます不安、ストレス、そして体重減少への痛み、そしてはい、禁煙。（一部の心理学者やセラピストもトレーニングを受けており、より伝統的な形式の治療。）

催眠療法がどのように機能するかをよりよく理解するために、サイコムつながっているスーザンホルマン、2005年からニューヨーク市で実践している経験豊富な臨床催眠療法士および神経言語プログラミング（NLP）トレーナー。

とにかく催眠術とは何ですか？

催眠術は、人々が彼らの行動を変えるのを助けることができる注意と集中の高められた状態を経験することを可能にする技術です。多くの場合、睡眠のように説明されますが、催眠トランス状態の人々は、眠っていたり、ゾンビのようではありません。彼らは実際には非常に焦点を絞っており、ハイパーアウェアです。

催眠療法（またはガイド付き催眠術）は、リラクゼーション、集中力の高い注意、集中力を利用して意識を高め、一般的に未開拓で十分に活用されていない心の部分にアクセスできるようにする心理療法の一種であり、真の変化を可能にします。。

アイデアは、さまざまな問題を軽減または軽減するために自分の心を利用することです。恐怖症（一般的に不安に根ざした不合理な恐怖として定義されます）、喫煙、過食、および他の不健康な行動のような衰弱させる習慣。

[ 次を読む：不安と恐怖症を克服するための6つのヒント ]

催眠術についての神話や誤解は根強く残っていますが、それは本当の医学的および治療的利益をもたらし、認知症の症状を軽減することがいくつかの研究でさえ示されています。³

催眠療法はどのように機能しますか？

催眠療法では、人の無意識の心に話しかけて、前向きな行動の変化を促進および促進します。

私が使用する催眠療法の種類は、人々が無意識の心を使って、問題行動の背後にある理由ではなく、方法を調べるのに役立ちます。たとえば、あなたがうつ病、なぜあなたが落ち込んでいるのかを尋ねるのではなく、根本的な行動を調べることができるように、うつ病と呼ばれることをどのように行うのかを尋ねます。

人のコミュニケーションの仕方（トーン、テンポ、ボディランゲージなど）を注意深く観察し、共有されているものの内部表現を調べることで、その人の経験とプロセスが明らかになり、一緒になって、問題を提示します。

催眠術はマインドコントロールではありません。信じられないかもしれませんが、あなたは思っているよりもはるかに自分の精神をコントロールしていますが、このトピックに関する文献が書店の魔術セクションに追いやられたのはそれほど昔のことではないことを覚えておいてください。

催眠療法は、深い仕事、軽い仕事、そして高度な仕事に使用することができます。（催眠麻酔として知られる高度な催眠術は、医療処置中の痛みを軽減するために使用されます。⁴）。

催眠療法で誰を助けることができますか？

真に興味があり、変化を起こすのに十分な動機を持っている人は誰でも、催眠術によって助けられる可能性があります。ほぼすべての目標を達成するための鍵は動機。必ず欲しいです変更を加えます。夫/妻/母/子供があなたにそうするように影響を与えたためにあなたが手を差し伸べているなら、私はあなたを助けることができません。

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私のクライアントの多くは、彼らの生活に影響を与える恐れや恐怖症を持っています。ヘビへの恐れと飛ぶことへの恐れ人々を閉じ込めることができ、私の練習ではかなり一般的です。私はまた、催眠療法とNLPをうまく使用して、減量を助け、ストレスと不安を軽減し、人々に克服するために必要な自信を与えました。人前で話すことへの恐怖またはスポーツでのパフォーマンスを最適化します。

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催眠療法は、悲しみ、恥、怒り、悲しみなどの否定的な感情を取り除くのにも役立ちます。

[ 抑圧された怒りと感情的な回避についての詳細を学ぶためにクリックしてください ]

深刻な精神的健康状態の人々は、催眠療法も求めることがあります。私は次のようなものと一緒に住んでいる人を扱いません双極性障害ただし、専門家からのケアも受けていない限り。

催眠療法のセッション中に何が起こりますか？

私がディスカバリーコールと呼んでいる間、私はクライアントを一連の質問に導き、彼らが催眠術の良い候補者であるかどうかを確認します。このプロセスには約20分かかります。次に、詳細な病歴を収集します。また、人の好きな場所、何をしたくないのか、何をしたいのか、そしてセッション中に触覚が許容できるかどうかについても尋ねます。最後に、私は彼らにライティングの課題を与え、最初のセッションの前に完了するように依頼します。複雑なことではありませんが、治療を求めている理由を調べるのに役立ちます。

たとえば、減量に興味がある場合は、これらの余分な体重があなたにどのように影響したか、そして減量後のあなたの人生はどのようになると思うかについての段落を書いてください。この作品は、あなたの神経学を成功に導くのに役立つあなたの心の中にあなた自身の新しいビジョンを作成するのに役立ちます。

催眠術のプロセスには何が含まれますか？

私の患者は、快適な椅子またはソファに座ってリラックスするように勧められています。時々私はエッセンシャルオイル、特に大脳辺縁系（感情と記憶に関係する脳の部分）を落ち着かせるラベンダーを統合します。

最初のミーティング（私が画期的なセッションと呼んでいます）では、催眠療法に移行する前に、話し合いに時間を費やします。催眠療法は、20〜30分の軽い催眠から深い催眠になります。私は提案性テストを使用して、深い落ち着きの状態にアクセスするクライアントの能力を判断し、深い自己発見にアクセスするための架け橋となる可能性のある私からの指示を受けます。

提案の仕組みは次のとおりです。右手の人差し指に風船を結び、左手に重い本をかぶせたものを想像してみてください。風船を持った手は上がり、本を持っている手は下がりますか？

このような運動への反応は、人の暗示性への窓を提供し、催眠トランス状態を誘発するためにどの形態の誘発を使用するかを理解するのに役立ちます。トランス状態になると、私たちは無意識の精神を利用して、行動を変えるプロセスを開始することができます。

人が分析的である場合、提案性テストは、私が彼らの心のその部分を休ませるために働く必要があることを私に示します。一般的に言って、創造的/想像力豊かな人々は、すべての行動変化の中心である無意識の精神にアクセスするのが簡単です。

催眠術を考える別の方法は、想像力の活発な状態です—そしてアインシュタインが言ったように—想像力はあなたの無意識の心です。

いつまでも話すことができますが、問題について話すことは、問題の原因や、問題を解決する上での障壁となる可能性のある感情や信念を手放すために何をする必要があるかを発見するのに必ずしも役立つとは限りません。私は意識的/無意識的な精神の統合に取り組むことによって変化の種を植えます。

ほとんどの催眠療法は、軽度から中程度の催眠状態で行われます。私は、痛みや外傷性の記憶を手放すなど、より深い治療的アプローチを必要とする問題のために、より深い催眠術の仕事を予約する傾向があります。

催眠トランス状態とは何ですか？

催眠トランス状態にあることは、本質的に落ち着いていて、リラックスしていて、提案を受け入れています。私たちは1日に何度もトランス状態に自然に出入りします。あなたが最後にシャワーを浴びていて、時間を忘れたときのことを考えてみてください。それは完全に存在すること、つまりその瞬間に真に生きることと多くの関係があります。

考えを失った高速道路を運転することを想像してみてください。とても夢中になっているので、出口を逃して、車で20分後まで気づきません。それがトランス状態にあるようなものです。

誰かが催眠トランス状態にあるとき、催眠療法士としての私の役割は、効果から原因の側にシフトすることです。これについては少ないです私に起こりました、および私はこれを行うことができたかもしれません、それはそれに貢献したかもしれません、私は代わりにこれを試みます。

このようにして、私は患者を被害者にビクター。それが本当の進歩を遂げる方法です。

トランス状態をいつ終了するかをどのように決定しますか？

私が患者に対して行う治療の量は、患者が何に備えているかによって決まります。彼らはどのように反応していますか？彼らの仕事への準備は何ですか？

1回のセッションで多くのことをカバーできる人もいますが、別の人にとっては15回のセッションが必要です。それは人、特定の問題、彼らのプロセス、そして彼らが快適だと思うペースに依存します。

私の役割は、患者とその手がかりに焦点を当てることです。私は、患者が変化を経験したことを示す物理的なマーカーを探します。たとえば、呼吸や肌の色の変化に気付くかもしれません。体温や表情の変化（たとえば、怒りから落ち着き）も目立ちます。多くの微妙な手がかりは、より伝統的な心理療法モデルでは見過ごされがちです。催眠療法の強みは、仕事の微妙さにあります。

人々が感情や行動を手放すとき、彼らはしばしば感情的になり、泣きます。それは自然なことです。私は患者に苦痛な経験を追体験させたくありません。私はそれを通して彼らを助けたいです。私の目標は催眠術から来るかもしれないすべての良い感情を固定することです、しかし彼らがトランス状態で苦労しているならば、私は彼らをそれから和らげて、彼らを再び快適にします。患者が穏やかで安らかな場所にいるとき、私は彼らを現実に戻します。

どのくらい正確に人を連れ戻すのですか？

声のトーンを変えたり、次のように逆算したりするなど、非常に簡単なテクニックを使用します。5と言うと、つま先を小刻みに動かし始めます。 4-指と足の指を感じ始めます。 3-あなたは元気を感じています。 2-あなたの体の残りの部分を感じ始めます。 1-目を開けてください。

誰かが本当に深い状態にある場合、私は彼らを意識的な意識に戻すためにもう少し時間を与えるために10からカウントダウンするかもしれません。

通常、治療には何回のセッションが必要ですか？

治療期間は、私たちが取り組んでいることによって異なります。たとえば、禁煙は通常3〜5回のセッションですが、8回必要な人もいます。行動の変化（喫煙習慣など）の催眠療法は、一般的に未開拓の精神の一部を利用するため、ほとんどの人はすぐに違いを経験し始めます。禁煙は通常、分析的な精神で取り組まれますが、その周りの感情を利用して、水面下で起こっていることにアクセスすることは、本当のゲームチェンジャーになる可能性があります。

セッションの費用はいくらですか？

価格は、催眠療法士がいる場所、治療期間、およびセッションの性質に応じて、セッションあたり195ドルから295ドルの範囲になります。多くの催眠療法士は、治療をより手頃な価格にするためにスライディングスケールを提供しています。予約の際は必ずお問い合わせください。

私はクライアントと直接仕事をすることを好みますが、必要に応じて時々彼らの家を訪問します。 ZOOMセッションは、利便性と社会的距離の理由から手配することもできます。

認可された催眠療法士を見つける方法

1957年にミルトン博士によって設立されたアメリカ臨床催眠学会教育ビデオと催眠療法士ファインダーツールがあります。詳細については、グループのWebサイトにアクセスしてください。

記事の出典

米国心理学会。痛みの緩和と制御のための催眠術。 2004年7月で入手可能 https://www.apa.org/research/action/hypnosis 2020年8月28日にアクセス。
スタンドフォード医学ニュースセンター。研究は、催眠トランスの間に変化した脳領域を特定します。 2016年7月にオンラインで公開された記事。次のURLで入手できます。 https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identizes-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html。 2020年8月28日にアクセス。
リバプール大学。認知症の症状を軽減するために示される催眠術。サイエンスデイリー。ScienceDaily、2008年7月29日。入手可能場所： www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080728111402.htm 。 2020年8月29日にアクセス/
Drouet N、Chedeau G. Hypnopraxia、催眠麻酔のための新しい催眠術。 J Clin Anesth 2017; 37：14-16。 doi：10.1016 / j.jclinane.2016.10.039

最終更新日：2020年10月8日