大量飲酒

多くの人々は、米国で最も一般的なアルコール使用パターンの1つを大量飲酒していることに気づいていません。実際、人々が消費するすべてのアルコールの50%以上は、暴飲中に提供されます。しかし、それは正確には何ですか?大量飲酒は、血中アルコール濃度(BAC)が0.08グラムパーセント以上になるパターンでアルコールを消費することと定義されています。これは、約2時間の間に約5杯の飲み物を飲む男性または4杯の飲み物を飲む女性に相当します。





大量飲酒について考えるとき、若い大人、特に大学生が頭に浮かぶかもしれません。しかし、高齢者、特に65歳以上の成人も、大量飲酒をします。米国の成人の6人に1人は、少なくとも月に4回は飲酒しています。男性はまた、行動に従事する可能性が2倍になります。する人 飲み過ぎ 彼らの若い頃には、成人期まで行動を続け、アルコール使用障害を発症するリスクも高いです。

なぜ人々は暴飲するのですか?時にはそれは社会的圧力のため、または彼らが社会的状況で不安やぎこちなさを感じたくないためです。若い人たちは、プロムやスポーツイベントなどの季節のイベントで大量飲酒をするようにプレッシャーを感じるかもしれません。しかし、人々はまた、愛する人から行動を隠したいので、一人で暴飲します。ある期間にわたる大量飲酒のパターンは、脳の一部に永続的な損傷を残す可能性があり、それはあなたが喜びを経験し、自制心を実践する方法に影響を与えます。これらの変化は、人が一時的に悲しみの感情を和らげるために使用し続けるアルコールにノーと言うことを難しくします、 不安 、恐れ、怒り、または罪悪感。





大量飲酒には、短期的および長期的に重大な影響もあります。短期的には、吐き気、嘔吐、二日酔い、記憶喪失を経験する可能性があります。また、人身傷害を負ったり、アルコール中毒の危険性があり、死に至る可能性があります。大量飲酒の長期的な影響には、高血圧、心臓の問題、長期記憶の損傷、うつ病、脳または肝臓の損傷、および癌が含まれる可能性があります。大量飲酒はまた、失業、家庭内暴力、性感染症、計画外の妊娠、および 車の事故

彼は私を許しません

大量飲酒の別の指標は、頻繁な停電である可能性があります。飲みすぎると、短期間の情報を記憶に残す脳の能力が損なわれます。停電は、飲酒中に何が起こったのか、何を言ったのかを思い出せないときに起こりました。部分的な停電または全体的な停電が発生する可能性があります。継続的な停電は、特に脳がまだ発達しているときに飲み始めた場合、後年の記憶にも影響を与える可能性があります。



暴飲の問題があるかどうかわからない場合は、次の質問を自問してください。

  • 1日に4杯以上飲むことはありますか?
  • 飲んでいる間に何が起こったのか忘れたことはありますか?
  • 飲みすぎると罪悪感や恥ずかしさを感じますか?
  • 飲酒を減らす必要があると思いますか?
  • 思った以上に飲んだらびっくりしましたか?
  • 他の人はあなたがどれだけ飲むかについてコメントしますか?
  • あなたは飲む時間を作るために他の責任を放棄しますか?

今日は何ができますか?

大量飲酒行動を減らして排除することからどこから始めればよいかわからない場合は、自分自身に正直になることから始めることができます。あなたが飲む量とあなたが行動の短期的および長期的な結果をどう思うかを書き留めてください。また、飲酒のきっかけとなる場所や人にも注意を払ってください。家庭でのアルコールを他の飲み物と交換し、飲むプレッシャーを感じる可能性のある状況を避けてください。あなたが飲んでいるならば、あなたの消費を広げてください。飲み物の合間にコップ一杯の水を飲むか、友人とお互いに責任を負うことで合意します。

最後に、助けを求めることを恐れないでください。かかりつけ医、従業員支援プロバイダー、またはカウンセラーが、正しい方向に進み始めることができます。最初は飲酒を減らすのは難しいかもしれませんが、睡眠を改善し、二日酔いを避け、ストレスを減らし、全体的な健康状態を改善します。要するに、あなたは完全でエキサイティングな気分になるために大量飲酒を必要としない生活を送るでしょう。

最終更新日:2020年10月13日

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