ポルノとうつ病の本当のつながりは何ですか？

彼の電話を見ている暗い部屋の男

ポルノの使用が原因であるとよく考えられていますうつ病しかし、これまでの研究では、それが事実であることを示唆する決定的な証拠は見つかりませんでした。

ポルノを見てもうつ病を引き起こさないかもしれませんが、それでも他の方法であなたに影響を与える可能性があります。

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ポルノに関するすべての人の経験は、個人の性格やポルノに対する自分の認識によって異なります。たとえば、ポルノを時折使用することを楽しむことができる人もいれば、すぐに中毒のサイクルに陥る人もいます。ポルノを見た後に恥や罪悪感を感じる人は、さらなるストレスやメンタルヘルスの問題に直面する可能性があります。

ポルノとうつ病の本当のつながりについての研究の内容を詳しく見ていきましょう。

ポルノを見るとうつ病を引き起こす可能性がありますか？

簡単な答えはノーです。ポルノの使用がうつ病の原因または引き金となることを示す研究はありません。

一方、孤独はより差し迫った懸念かもしれません。ある研究、 2007年にJournal of Sexual Addiction and Cumpulsivity 、アンケートに回答した400人のうち、インターネットポルノをより頻繁に見た人は孤独を感じる可能性が高いことがわかりました。

ポルノを見ているときに誰かが罪悪感、動揺、または苦痛を感じている場合、うつ病もより大きな懸念となる可能性があります。たとえば、 2018年の研究 1,638人の参加者のサンプルサイズで、ポルノの知覚と使用の間の個人差がうつ病に有意に関連していることがわかりました。言い換えれば、抑うつ症状の原因となるのはポルノを見る行為ではなく、その活動に対する誰か自身の反応です。

さらに、最近の国際研究 BeátaBőtheが率いるモントリオール大学心理学部の一部である性的健康研究所で働いているハンガリーの研究者は、ポルノの使用は一般にあなたの精神的健康に悪影響を与えたり、うつ病を引き起こしたりしないと主張しています。

うつ病の人はもっとポルノを見ますか？

うつ病の人がより多くのポルノを見ているかどうかを確実に言うのは難しいですが、ポルノを使用すると、人々はよりうつ病の症状を示すようですもし彼らはポルノが道徳的に間違っていると信じています。からの結果 2017年に発表された研究ポルノを使用していて、それが道徳的に間違っていると信じている人は、感情的な混乱や鬱病の全体的な状態に寄与する、罪悪感や恥の圧倒的な感情に苦しむ可能性があることを示唆しています。

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研究者たちは、ポルノを道徳的に拒絶しない人々にとって、ポルノを最も頻繁に見ている人々だけが、より高いレベルの抑うつ症状と関連していることを発見しました。これらの発見は、特に彼らがそれを不道徳と見なさない場合、落ち込んでいる人々、特にシスの男性が対処メカニズムとしてより多くのポルノを見るという考えにいくつかのメリットがあることを示唆しています。

ポルノを使用する傾向があるのは誰ですか？

これは驚きかもしれませんが（そうでないかもしれません）、ポルノの使用は大人の間で広まっています。いくつかの研究生涯でポルノを見ている人の70〜90％を示しています。ポルノを使用したことのある人の中で、それらのほとんどは悪影響を経験していません。

Bőtheの研究に基づいて、この4月に性医学ジャーナル、ポルノユーザーの3つの異なるプロファイルがあります：

ポルノをめったに消費しない人（68-73％）
何事もなくポルノを頻繁に使用している人（19-29％）
ポルノを頻繁に使用していて問題になっている人（3-8％）

ポルノが問題になっている人々は、ポルノを見る一般の人々と比較して比較的少ないことに注意することが重要です。

しかし、おそらく最も憂慮すべきことは、ポルノにさらされている子供たちの数です。 A ジャーナルで勉強する小児科 10歳から17歳までの子供と10代の若者の約42％がオンラインでポルノを見たことがあると推定し、27％が意図的にポルノを見たと報告しています。このような若い年齢でポルノを見ると、セックスの見た目や感じ方、そしての認識に永続的な影響を与える可能性があります身体イメージ、およびパワーダイナミクス。

問題のあるポルノの使用の兆候は何ですか？

ポルノに関する経験は人によって異なりますが、ポルノサイトの頻繁な使用が持続し、問題を抱えている人々に共通するいくつかの兆候を次に示します。

より高いレベルの異常性欲
うつ症状
退屈に対する感受性
ポルノに対する不快感
自尊心のレベルが低い
社会的帰属、能力感、全体的な自律性に関連する心理的ニーズの満足度が低い
周りの不安身体イメージ
関係の緊張

あなたがポルノ中毒について心配している場合はどうなりますか？

学者によると、それは感じであることのポルノ中毒 —コントロールできないという感覚—それは多くの人々にポルノの使用について落ち込んでいると感じさせます。

1 2015年の研究性的行動のアーカイブ ポルノの使用に対する宗教的信念と道徳的不承認が、インターネットポルノへの依存症の認識の経験において果たす役割を調査しました。学部生のサンプルを使用した2つの研究の結果は、ポルノの宗教性と道徳的不承認が、ポルノ消費者の実際の使用レベルとは無関係である一方で、インターネットポルノへの知覚中毒を有意に予測したことを示しています。

簡単に言えば、たまに楽しむのではなく、心理的な渇望からポルノを使用していることに気づき始めたら、専門家の助けを求める時期かもしれません。あなたやあなたのパートナーのポルノの使用があなたの関係を妨害したり、あなたを本当の親密さから遠ざけたりしている場合は、専門家の助けを求める時期かもしれません。

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ポルノの使用とうつ病が心配な場合はどこでサポートを求めるか

ポルノへの依存に対処するためのサポートを探している場合、またはポルノの使用がうつ病の感情に関連しているかどうかを判断するためのサポートを探している場合は、次のような多くの優れたオプションがあります。

対面療法
オンラインおよびテキストベースの治療
地元の性的健康支援グループ
性的衝動または制御不能な性行動に焦点を当てたオンラインサポートグループ

うつ病の原因または引き金としてポルノとの直接的な関連性を示す調査と証拠の欠如に基づくと、ポルノは悪いまたは不道徳と見なされているため、ポルノの使用を思いとどまらせるという神話が広まっているようです。それはまた、質の高い性教育とポルノを健康的な方法で使用する方法についての知識の欠如が原因である可能性もあります。

そうは言っても、実際に経験する人もいますうつ症状いくつかの個別の要因のためにポルノを使用した結果として。厳格なルールはありません。ポルノがあなたを落ち込んだり、自分自身や人間関係を悪化させたり、日常生活の楽しさを奪ったりしていることに気づいたら、それは休憩するのに十分な理由かもしれません。