離婚の心理学と幸福の追求

ジャンプ先：離婚の衰退の背後にあるものは何ですか？ほとんどの離婚はいつ起こりますか？離婚の最も一般的な理由は何ですか？離婚の心理的影響？特定の人格は離婚する傾向がありますか？離婚後の生活離婚の5つの段階意識的な切り離しルート子供と離婚する

数字から始めて、邪魔にならないようにしましょう。離婚は一般的です、本当一般的—実際、CDCによると、1,000人中2.9人が離婚しています（2017年現在）。その数が思ったより少ないと思われる場合は、ここにいくつかの見方を示します。結婚する1,000人あたり6.9と比較してください。

少し銀色の裏打ちは、離婚率が1990年から2008年にかけて増加したことは明らかですが、特に35歳以上の女性の場合はそうです。レートは現在低下しています。言い換えれば、若い夫婦は止まる団塊の世代よりも結婚している。

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離婚の衰退の背後にあるものは何ですか？

ラトガーズ大学の生物人類学者であり、有名な人を含む愛と離婚についての6冊の本の著者であるヘレンフィッシャー博士愛の解剖学、理由についての理論があります。

私たちはずっと後で結婚します、と彼女は説明します。今日、女性が結婚する平均年齢は27歳（約28歳）で、男性の場合は29歳（約30歳）です。そして、私のすべてのデータは…結婚が遅くなるほど、離婚する可能性が低くなることを示しています。私はそれを「スローラブ」と呼んでいます。なぜなら、[ミレニアル世代]は結婚する前に10年近くセックスと愛を実践してきたからです。

ほとんどの離婚はいつ起こりますか？

しかし、離婚した人にとっては、いつの魔法の数があるようです。フィッシャー博士によると、世界のどこから来たのか、どの文化で育ったのかに関わらず、離婚する可能性が最も高いとのことです…ドラムロール…あなたの結婚から4年。

さらに魅力的なのは、彼女は続けます。どうして。私たちの人間の脳は、乳児期から一人っ子を育てるのに十分な長さだけ続く愛とパートナーシップへの意欲を磨くように進化してきました。

提携により、女性は子供を育て、男性のパートナーは子供が若いうちに子供を養い保護することができました。

その後？私たちは哺乳類として、最強の遺伝的遺産を持つために、複数のパートナーと一緒に生殖するように駆り立てられています。フィッシャー博士は、男性が1人ではなく、2人か3人の子供がいる場合、赤ちゃんの遺伝的多様性を高めていると説明しています。言い換えれば、何百万年もの間、離婚のいくつかの原始的な形は、おそらくより多くの遺伝的多様性を生み出すための適応メカニズムでした。

はるかに小規模ですが、現代のアメリカ文化では、ある離婚弁護士は、離婚の平均年齢は結婚して5〜8歳に近いと感じていると言います。 OffitKurmanの結婚弁護士で34年近く練習しているBettinaHindinは、これは主に期待が満たされていないためであると仮定しています。ニューヨークでは、長期結婚は11年と考えています。ほとんどの結婚は、1年目と2年目、または5年目と8年目の間で分裂します。彼女の分析は次のようになります。1年目と2年目に、あなたはこの結婚に参加し、この夢に参加しましたが、それはあなたが望んでいたことではありません。警告サインが最初に消えるのはその時です、とヒンディー語は説明します。 5年目と8年目には、最も大きな変化があります。あなたには子供がいて、仕事が違うかもしれませんし、キャリアに満足していないかもしれません。これは人生が本当にあなたを襲うときです。

離婚の最も一般的な理由は何ですか？

それがいつ起こっても、多くの場合、それは失望についてだと彼女は言います。人々は、それがどうなるか、彼らがどのように生きるかについて非現実的な期待を持って結婚します。そして、日常の問題、お金、子供、仕事に関して言えば、それはあなたが計画した方法では起こりません。

ヒンディー語の経験では、ボールが転がり始める傾向があるいくつかのトリガーがあり、それらのほとんどすべてはお金に根ざしています。しかし、財政はほぼすべての離婚状況の根底にあると彼女は説明しますが、別居が役割を果たす他の理由もしばしばあります。 [離婚を前提とする]私が見つけた主な問題は、不貞、薬物/アルコール乱用または身体的虐待、人々がもはやコミュニケーションをとることができない状況、または一方の当事者が管理上の問題を抱えている状況です。

2013年まで勉強離婚の最も一般的な理由は次のとおりであると結論付けて、ヒンディー語の経験を支持します。

パートナーシップへのコミットメントの欠如
不貞
対立または過度の論争
家庭内暴力と薬物乱用

そしてもちろん、フィッシャーは、人々が非常に単純に恋に落ちる状況があると言います。ロマンチックな愛は、恐怖システム、怒りシステム、驚愕システム、驚きシステムと同じように、非常に特殊な脳システムです、と彼女は説明します。それは非常に急速に活性化される可能性があり、ほとんど瞬時にまたは徐々に活性化または非活性化が少なくなる可能性があります。

しかし、その現象を理解するために、人々がどのように倒れるかを振り返ってみましょうの愛。ロマンチックな愛は基本的にドライブです。それは腹側被蓋野と呼ばれる脳の基部近くの小さな工場で生成され、そこでドーパミンが作られます、とフィッシャー博士は説明します。ドーパミンは、あなたが狂ったように恋をしているときに多くの脳の領域に送られます。それは、ロマンチックな愛を感じるための中心となる集中力、動機付け、楽観主義、そして渇望をあなたに与えます。この脳システムのレンズを通してそれを見るとき、あなたが何かを恐れるのをやめることができるのと同じように、あなたは恋をするのをやめることができるという論理が続きます。まるでスイッチのようなものです。

しかし、フィッシャー博士は続けて、恋愛から抜け出すことは結婚が終わることを意味しないことに注意することも重要です。これは、提携に関連する3つの脳システムの1つです。 1つは性欲です。第二に、これらの強烈なロマンチックな愛の感情です。三つ目は、パートナーへの深い愛着の気持ちです。

フィッシャーによると、長い間恋を続けることは間違いなく可能です。しかし、人々は実際に期待しているわけではなく、あなたも同じようにそうする必要はありません。彼らは深い愛着を持っており、それでもその人のユーモアのセンスが好きで、彼らを愛し続けたいと思っています。そして彼らが維持したい快適な関係があります、とフィッシャーは説明します。

離婚の心理的影響

結婚が崩壊したとき、それ自体が現れる本当の心理的問題があります、とレミー・ダウド、LCSW、そして個人開業の認定された家族とカップルのセラピストは説明します。個人が特定の未来と他の人との生活を計画しているとき、その軌道が突然変化し、新しい生き方に適応しなければならないとき、それは非常に困難です、とダウドは言います。

ロジスティックだけでもストレスがたまります。資産を分割し、潜在的に移動し、保管を把握します。これを経験したほとんどの人は、恥ずかしさや罪悪感や後悔さえあるとあなたに言うでしょう。人々はまた、あなたが離婚ウイルスに感染しているなど、サポートを提供するのではなく、自分の状況について考えます。彼らは近づきすぎないほうがいいです。そうしないと、彼らもそれを捕まえる可能性があります。これらすべてが最終的に孤立をもたらします。

このプロセスは、過去に愛着やうつ病の問題を抱えていた人にとっては特にトラウマになる可能性があります、とダウドは言います。愛する人から離れることの重要性とプロセスは、過去のトラウマ、愛着に関する問題を引き起こし、感情を規制解除する可能性があります。依存症や不適応な対処メカニズムの病歴を持つ人々は、高まる可能性のある感情の激しさのために特に危険にさらされています。

特定の人格は離婚する傾向がありますか？

フィッシャー博士は、特定の性格タイプと特性が実際に誰かが最初に離婚する素因となる可能性があることを強調しています。彼女の理論によると、性格特性に関連する4つの脳システムがあります：ドーパミン、セロトニン、テストステロンおよびエストロゲンシステム。

脳のドーパミンシステムを非常に表現している人々は、[一般的に]リスクを冒し、目新しさを求め、好奇心が強く、創造的で、自発的で、エネルギッシュで、精神的に柔軟です。フィッシャー博士は、この種の人は長い付き合いで落ち着きがなくなる可能性が高いと予測します。

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[一方]セロトニンシステムが非常に高い人は、慣習的です。それらは伝統的です。それらは社会規範に準拠しています。彼らは規則に従います。彼らは権威を尊重します。彼らはスケジュール、ルール、計画が好きです。彼らは理論的な思想家というよりは具体的な思想家です。彼らは宗教的である傾向があります。そして、これらの人々は離婚する傾向が少ないだろうと私は推測します。

離婚後の生活

このプロセスがどのように見えるかについての決まった時間枠や手引きはありません。人それぞれの旅は異なり、人々は前進する前に自分の面倒を見るのを忘れないでください、とダウドはアドバイスします。愛する人を失うことには悲しみがあります。両方の人が自分の感情と経験を処理して、直面したばかりのトラウマ的なライフイベントを理解するのを助けるだけでなく、より希望に満ちた未来に向けて準備することも重要です。

離婚するときに越えるべき実際的な障壁もたくさんあり、それらの障壁は治癒過程を遅くする可能性があるとヒンディー語は言います。離婚は一夜にして起こらないので、離婚の深さから移動するには何年もかかります。あなたが離婚したいとき、それは法廷でのプロセスです。それは何年もかかるかもしれません。そして、結婚と離婚がようやく終わったとき、人々がリバウンドするのに時間がかかります。離婚後しばらくは幸せは来ません。

残念ながら、あなたが離婚を扇動するか、書類に目がくらんでいるかにかかわらず、これらの課題はあなたに影響を与え、それを厳しいプロセスにする可能性があります、とダウドは言います。離婚を開始しなかった人は、他のパートナーがニュースの準備に多くの時間を費やしたため、状況の現実を受け入れるために時間をかける必要があり、拒否に多くの時間を費やすことがよくあります。それにもかかわらず、プロセスは両方のパートナーにとって困難になります。どちらの人も、怒り、罪悪感、傷つき、疑いを感じ、約束が守られなかったか、もう一方が十分に努力しなかったかのように感じるかもしれません。

離婚の5つの段階

離婚の段階は、否定、怒り、交渉、抑うつ、受容という5つの悲しみの段階に似ています。 Dowdがそれらを説明する方法は次のとおりです。

拒否：否定はこれをあなたの現実として受け入れておらず、防衛機制として使用されているため、人々はあまり感情的に圧倒されることはありません。
怒り：否定されたときに感情を抑制した後、次の段階で感情が高まります。人々は怒りの段階でこれらの感情を憎しみと非難に向けます。
交渉：個人はしばしば自分の関係を振り返り、結果に影響を与えた可能性があると考えた瞬間を再生し、それが交渉につながります。これには、1人のパートナーが問題を解決しようとして変更を加えることを約束する場合もあれば、疑念を抱いて正しい決定をしたかどうかを疑問視するパートナーの場合もあります。これは休憩をポンプでくみ、あなたの人生を取り戻す試みです。
うつ：うつ病は状況の現実が始まるときであり、それは最も困難で、しばしば最も長い段階です。
受け入れ：最後に、受け入れとは、状況を和らげ、将来への希望を見つけることができるときです。人々は再び古い自分のように感じ始めたり、新たな自由と安堵感を感じ始めたりするかもしれません。受け入れることは、すべての否定的な感情がなくなることを意味するわけではありませんが、人々はトンネルの終わりに光を見るでしょう。悲しみは波のようにやってくるものであり、直線的な旅ではないことを覚えておくことが重要です。

意識的な切り離しルート

もちろん、前向きな考え方でこれらの段階を回避しようとするカップルもいます。グウィネス・パルトロウの有名な意識的な分離を考えてみてください。このアプローチは効果的である可能性がある、とダウドは言います。意図したとおりに行われた場合、親と子の両方を含むすべての人の幸福を念頭に置くよう努めます。

意識的な分離の主な柱は、相互の尊重と自己認識です。離婚の過程からドラマと敵意を取り除き、平和を保ちながら彼らの生活を解きほぐすことを目的としています。

離婚と子供

あなたがそれをどのように行っても、離婚は子供たちに心理的、肉体的、学問的、そして行動的に影響を与えます、とダウドは言います。子供たちはさまざまな方法で離婚の効果を示します。自分の感情や懸念を表現するスペースがあるかのように感じることが重要です。

関係するすべての人にとって、サポートシステムは生き残るための鍵であり、境界も同様です。他の人がどのように支援できるかについてのトーンを設定できます。他の人と共有したい量と内容を選択する、とDowdはアドバイスします。他の人からの意見が多すぎると混乱する可能性があるので、あなたの腸に耳を傾けてください。あなたの愛する人はあなたを裁きません。彼らはただあなたのために現れて、あなたが彼らのためにそうするようにあなたがあなたの人生のこの試練の時を乗り越えるのを手伝いたいだけです。

最終更新日：2020年6月8日