子供の分離不安：分離不安障害であなたの子供を助ける方法

ジャンプ先：症状処理親がどのように助けることができるか

分離不安という言葉は、幼児の初期によく使われます。幼児が自分の周囲に気づき、自分の周りの世界を理解し始めると、彼らは介護者から離れるのに苦労します。かつて乳母やデイケアの環境に簡単に移行した幼児は、介護者が去ると悲鳴を上げて泣きます。介護者が目撃するのは難しいですが、子どもの発達のこの部分はかなり一般的であり、これらの移行を容易にする方法があります。

親が常に準備しているとは限らないのは、大きな子供たちの分離不安の再発です。学齢期の子供と青年の両方が分離不安に苦しむ可能性があり、場合によっては、分離不安障害を引き起こす可能性があります。精神障害の診断および統計マニュアルによると、分離不安障害は、4％の子供と1.6％の青年に見られ、12歳未満の子供の間で最も一般的な不安障害となっています。¹

ドロップオフ時と放課後のメルトダウン時のいくつかの涙は子供たちの間でかなり一般的であり、危険信号を上げるべきではありませんが、分離不安障害の症状は懸念の原因です。不登校、睡眠障害、過度の苦痛は、分離に直面した場合、子供の日常生活に悪影響を与える可能性があります。

分離不安障害の症状

分離不安障害の明確な特徴は、家や愛着図からの分離に関する過度の恐怖や不安です。この恐れや不安は、発達レベルを考えると、個人に期待されることを超えています。²

分離不安障害の子供と青年は、次の症状のうち少なくとも3つを経験します。

家や愛着の人物（親や他の介護者）からの分離を予期したり経験したりするときに繰り返される過度の苦痛
愛着図を失うこと、または病気、事故、災害、または死によってそれらに危害を加える可能性についての永続的かつ過度の心配
愛着図からの予期せぬ分離（誘拐、事故、病気になる）を経験することへの永続的な心配
分離の恐れがあるため、学校やその他の活動を含め、外出または外出を拒否する
一人でいること、または愛着のある人物がいないことへの過度の恐れ
愛着図の近くにいなくても、家から離れて寝たり、寝たりすることを拒否する
分離についての悪夢
愛着図から離れたときの頭痛、胃痛、および/または嘔吐を含む身体的愁訴

分離不安障害の症状は、子供と青年で少なくとも4週間続き、重大な苦痛を引き起こします。不登校は、障害に苦しんでいる子供や青年によく見られ、学校への出席率が低下し、学業機能が低下する可能性があります。分離不安障害はまた、社会的関係や家族関係を損なう可能性があります。

分離不安障害の子供は、家の周りの両親に影を落とす傾向があり、遊んだり一人でいるのが困難で、就寝時に困難を感じます。彼らはしばしば、彼らが眠りに落ちるときは彼らと一緒にいて、彼らが夜中に目覚めるときは両親の寝室に入るように親または介護者に要求します。

分離不安障害の治療

分離不安障害には、一般的に使用される治療法がいくつかあります。子供や青年の場合、介入して専門家の助けを求めるのが早ければ早いほど、子供は前向きな治療結果を経験する可能性が高くなります。

子供と青年を専門とする心理療法士を見つけることは、あなたの子供が対処するのを助けるための第一歩です。分離不安障害の治療に効果的な心理療法にはさまざまな種類があります。

認知行動療法（CBT）

これは、分離不安障害の治療に推奨される主なタイプの心理療法です。 CBTを通じて、子供たちは不安な気持ちや不安な考えに対する身体的反応を認識する方法を学びます。彼らは彼らの不安感に寄与する彼らの引き金と思考パターンを特定することを学びます。子どもたちは、さまざまなテクニックを通じて、不安な考えや感情を管理し、感情に対処するための戦略を学びます。
家族療法

親や他の家族を治療プロセスに組み込むことで、子供の転帰を改善することができます。家族療法では、親と兄弟は子供と対話し、行動のパターンをからかうための新しい方法を学ぶことができます。彼らはまた、不安が急増したときに子供を助けるための有用な戦略を学ぶことができます。
遊戯療法

年少の子供は、思考、感情、行動の間の点をつなぐのが難しい場合があります。これらの子供たちにとって、遊戯療法は彼らが彼らの感情を示しそして処理しそして彼らに対処することを学ぶのを助けることができます。

リラクゼーショントレーニングは、分離不安障害に苦しんでいる子供や青年にとって不可欠です。深呼吸、ガイド付きリラクゼーション、漸進的筋弛緩法も、不安な時期に子供や青年が自己鎮静することを学ぶのに役立ちます。

一部の子供や青年は、治療中でも分離不安障害の症状に苦しんでいます。症状が子供に悪影響を及ぼし続け、子供が学校に通うことや家を出ることが困難になる場合は、薬が役立つ可能性があります。薬物療法は子供に重大な副作用をもたらす可能性があるため、子供と青年期の精神科医に薬物療法の評価を求めることが重要です。

親が家庭で子供を助けることができる方法

子供や青年が不安な気持ちを管理することを学ぶのを助けるために親ができることがあります。親のサポートは、子供たちが独立して対処することを学ぶのを助ける上で重要な役割を果たします。あなたの子供が家の外で成功するのを助けるために家でこれらの戦略を試してください：

- 朝に子供が学校に移行するのを助ける計画を立てます（早く到着し、他の子供が到着する前に教師のヘルパーとして行動し、ベルが鳴る前に遊び場で運動をします）

ポジティブな考えのリストを考え出すことによって、あなたの子供が不安な考えを再構成するのを手伝ってください（それはこれらをカードに書いてバックパックに入れるのにも役立ちます）
ポジティブなフレーズを含む毎日のお弁当のメモを書く
スケジュールの超過は避けてください。プレイタイム、ダウンタイム、健康的な睡眠習慣に焦点を当てる
ルーチンの変更について事前に子供に警告する
あなたの子供に共感し、進歩についてコメントしてください

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