愛する人が死にかけているとき：暗黙の感情と影響

ジャンプ先：死ぬ瞬間11 暗黙のフェーズあなたの悲しみを理解する

父が原因も治療法もない肺疾患と診断された後、私は心理療法士のエディ・ネイサン、マサチューセッツ州、LCSWRと話をしました。彼女の新しい本、それは悲しみです： トラウマと喪失による自己発見のダンス、悲しみと喪失の分野での20年以上の個人的および臨床的経験に基づいています。このページでは、トラウマ的な喪失の後に人が経験する自己の複雑さを読者に説明し、彼女が悲しみの11段階と呼んでいるものを旅する方法を探ります。これらの11の段階が何を意味するかを議論することに加えて、私はまた、愛する人の喪失に伴うかもしれないあまり公表されていない感情や考えのいくつかについて彼女に話しました。

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喪失後に何を期待するか：11段階の悲しみ

ネイサンの本の主要な構成要素は、悲しみの11段階の詳細な説明です。これは、従来の5つの段階（つまり、否定、怒り、交渉、抑うつ、受容）を拡張して、より幅広い感情を含みます。オリジナルの5つは、末期の病気での彼女の仕事に触発されたスイス系アメリカ人の精神科医エリザベス・キューブラー・ロスによって1969年に提案されました。ネイサンのKubler-Rossの5に対する11のタッチですが、以下を含むように作り直されました。

感情的な鎧：しびれ、ヒステリー、否定と抗議、ショック
役割の混乱
3つのD：気晴らし、うつ病、および分離
恐怖と不安
怒り、怒り、そして絶望
後悔、罪悪感、そして恥
悲しみ
許し
再パターン化、キャリブレーション、および統合
解像度
グレース

ネイサンは、悲しみを経験している個人が異なる時間に、常に特定の順序でではなく、各感情に出入りする可能性が高いという事実に焦点を当てるために、より一般的な悲しみの段階とは対照的に、フェーズという用語を具体的に使用します。彼らは、損失の記念日など、特定のフェーズを再検討することさえあります。彼女はこう書いています。あなたが悲しみの流れに乗って動くとき、その力、目的、そしてプロセスを理解しようとすることは、あなたの反対側への旅を少し良くすることができます。ネイサンはまた、2人が同じようにそれを経験することはないので、悲しみは指紋のようなものであることを強調します。たとえば、トラウマや喪失に関する以前の経験、性別、性格タイプ（内向性、外向性、両性）はすべて、悲しみを処理する方法に影響を及ぼします。悲しみは、私たちが子供の頃に母親からの分離をどのように扱ったかにさえ結びつくことができます、とネイサンは言います。知っている対処方法に戻ります。

したがって、悲しみを処理する通常の方法はありません、と彼女は説明します。実際、彼女は、愛する人が末期の診断を受けたり、死にかけている最中の場合でも、悲しみが現れても驚かないでくださいと言います。前彼らは合格します（予期的な悲しみについてもっと学ぶためにこのシリーズのパート1を読んでください）。

**あなたがするかもしれないこといいえ愛する人の喪失を期待する**

否定や怒りから、悲しみや最終的な希望まで、親、配偶者、兄弟、子供、または友人を失ったり、失いかけたりするときに人々が期待する多くの感情があります。しかし、上記の11のフェーズに統合された他の感情があり、この間に忍び込む可能性があります。私や他の人が共有したり認めたりするのがより難しいと感じる感情です。ネイサンは、これらのいくつかについて以下で説明します。

行き詰まり
過去数ヶ月の間、私は父と将来の短い未来について考えるときにしばしば行き詰まりを感じてきました。彼がいつ通過するのか、いつ車に飛び乗って彼のベッドサイドに急ぐ必要があるのかわからないので、大きな計画を立てるのは難しいです。私のお母さんのように主介護者をしている人は、家を出たり、外食を楽しんだり、仕事のスケジュールを守ったりすることができないと感じるかもしれません。

愛する人が死にかけているとき、ネイサンは言います、その状況で立ち往生していると感じるのはよくあることです。しかし、あなたがあなたの愛する人が死んだ後、物事がどのようになるかを心配するとき、行き詰まりが現れることもあります、と彼女は付け加えます。たとえば、家族のダイナミクスはどのように変化するのでしょうか。また、将来の集まりはどのようなものになるのでしょうか。私の母は、父が長年にわたって主導権を握っていた問題である、財政や大規模な家のメンテナンスなどのロジスティックスをどのように管理するのか疑問に思っています。そして、私たち二人は、この状況の多くの人と同じように、誰がそうするのかを考えずにはいられません。私この人なしで？ネイサンが私に言っているように、あなたが悲しみの段階に巻き込まれたとき、あなたは自分自身が未来を見たり、先に進んだりすることができない、または望まないことに気づきます。

人々が友人や同僚に悲しみを表す方法は、立ち止まったり、起こっていることから離れたりすることさえあります。誇り高い社会として、助けを求めることは弱いと考えられるかもしれません、とネイサンは説明します。悲しみをどのように処理するか、どれくらいの時間がかかるか、どのように対処するかについて判断されたくないと彼女は言います。しかし、他の感情を押し下げながら、笑顔を浮かべて喪失を受け入れることを示すことは、私たちを悲しみにとらえ続けるだけです。

人生がいかに脆弱であるかを知ることは行き詰まりの一部である、とネイサンは言います。社会として、そして人間として、私たちは戦闘機であり、愛する人の進路を制御したり変更したりすることはできないことを認識することは、私たちの内面と他者との関係に影響を与えます。しかし、誰かが死ぬのを見ることもあなたが得るのを助けることができますスタックを解除、彼女が言います。

一部の人にとっては、これはそのバケットリストを以前よりもさらに熱心に追求することを意味するかもしれません。他の人にとっては、それは彼らが決定を下す方法や彼らの現在の関係を含む彼らの生活の特定の側面を評価する方法を変えることを含むかもしれません、とネイサンは言います。私たちは愛する人たちと彼らの考えをとても気にかけているので、彼らがいなくなるまで私たちは自分自身になることができないことがよくあります。一部の個人は、自分の人生が失っている、または失った人々との絡み合いが少なくなった後、より完全な自己感覚を見つけることさえあります、と彼女は付け加えます。

しがみつく

最近、父がかつて私にくれたもの、つまり日本の富士山に登るのに使っていた杖であるグレープソーダという紫色のぬいぐるみと私たちの写真を過保護に感じていることに気づきました。私は小さなテキストや電子メールを保存して印刷しています。まるでそれらのアイテムにしがみついているそうだった彼。

ネイサンは私に、あなたが失くしたり失ったりするかもしれない人からの服やボイスメールを数枚握るのは珍しいことではないと私に言います。私たちは接続のためにこれらのものを保持します、とネイサンは説明します、そしてそれはそうすることで誰も傷つけません。それでも、クローゼット全体を持ったり、部屋を何年も同じに保つと、思い出を生かすのではなく、悲しみを生かし続けることになります。これは複雑な悲しみの兆候かもしれません。ネイサンは、悲しみが3年以上続く場合は、セラピストに相談する価値があるかもしれないと強調しています。

他の人は、耐えられないほど苦痛であるため、故人の物体や画像を見たくないかもしれません、とネイサンは言います。しかし、準備ができたら、彼らのいくつかのアイテムを特別な箱に入れて、あなたにとって重要な場所に保管することを検討してください。悲しみの段階の1つを再訪したときは、箱を開けて、愛する人を思い出し、大切にする方法として、アイテムを使って時間を過ごしてください。

安心
たまに、お父さんが本当にひどい日を過ごした後や、お母さんが24時間介護ができなくなって泣いてくれたときなど、もうすぐ終わることを願っています。。もう苦しみはありません。もはや泣くことはない。これ以上の感情的な疲労感はありません。そして、私はすぐにそのような考えを抱いていることに対して罪悪感を感じます。これについてネイサンに聞いて…

愛する人が長期間苦しんでいるとき、彼らがついに亡くなったときに安堵を経験することは珍しいことではない、と彼女は私に言います。あなたが一度に何ヶ月もの間人のあらゆるニーズに対応する介護者であるならば、あなたはそれが終わったときにあなた自身が感謝していると感じるかもしれません。悪い関係や虐待的な関係に閉じ込められていると感じた場合、彼らがいなくなった後、あなたは自由の感覚に出くわすかもしれません。それでも、これらの感情を他の人と共有するのは難しいかもしれません。トラウマに直面したときに希望に満ちた顔をしようとするのと同じように、特定の状況では、喪失が私たちにとって実際に何を意味するのかについて真実を語ることを避けることもあります。

たとえば、痛みを伴う末期の病気を考えてみましょう。愛する人が治療を受けて成功しないのを見る…チューブ、挫折、死にゆく過程での尊厳の欠如を見る…他の人はその経験がどれほど苦痛であるかを想像していません、とネイサンは言います。そして、多くの場合、私たちはそれを共有しません。

代わりに、あなたは自分が探していることに気付くかもしれません前方次に来るものに。喪に服している人としてのあなたに期待されることと、癒しへの欲求とのバランスをとろうとするときに、感情のグループを巧みに操ることができます。悲しみは同時に大きな瞬間と小さな瞬間になる可能性があることを忘れないでください、とネイサンは言います。それをゲームチェンジャーと考えてください。失った後は物事が同じになることは決してありません。そうでなければ何も学ばないので、それは問題ありません。

不安発作は一日中続くことができます

たとえば、ネイサンは、父親が肥満に苦しんでいるのを見た後、自分の世話をする方法をどのように学んだかを共有しています。悲しみから来る贈り物はたくさんあり、私たちはこれらを前払いすることができます。

自分に忠実であり続ける

ネイサンに忠告することを忘れないでください、悲しみは誰にとっても異なります。同じように、関係がポジティブであろうとネガティブであろうと、愛する人の喪失を経験する人は誰もいません。悲しみの中のあなたの旅はあなた自身のものになります。自分の考えを他の人と話したり、書いたり、共有したりすることで、悲しみの段階をより簡単に進むことができます。

この記事を書いているとき、私はこれ以上同意できませんでした。私の考えを紙に書くことは、治療以上のものでした。それはまた私の創造的な扉を再び開いた。家族が同じ状況に直面している他の人たちと、自分の気持ちが大丈夫だとわかってくれることを願って、家族が経験していることを共有することができました。

EdyNathanの本を詳しく見てみることを検討してください。 それは悲しみです： トラウマと喪失による自己発見のダンス （2018）、 また彼女の悲しみに焦点を当てた瞑想を利用して、彼女に利用可能 Webサイト。

記事は以下に続く