大学のメンタルヘルスに関する保護者向けガイド

私の人生で最も感情的に困難な時期の1つとして、大学への移行を覚えています。私は大学が私に提供できると知っていたすべての自由と陰謀を望んでいました、それでも私はまだ子供のようにとても感じました。突然、一人で外出するのは不快に感じました。

ライセンス結婚および家族療法士（LMFT）のアマンダラウシュによれば、私は一人ではありませんでした。 Rauschは、家庭生活から大学生活への移行は、ほとんどの大学生にとって簡単ではないと言います。実際、ラウシュは説明します。移行は、大学に通う子供にとって一連の損失のように経験される可能性があります。

「彼らは家を出て、定期的なスケジュール、高校の関係、そして彼らが育ったペットでさえ…処理することがたくさんあります！」 Rauschはまた、大学時代に若者が責任を負う大きな決断についても言及しました。「彼らは自分自身でいることの調整を経験し、財政、新しいクラス、新しい人々、新しい場所を理解し、そしてそうそう、彼らのキャリアと残りの人生を決定する何を勉強するかの決定を経験します！」

当然のことながら、この量の激変は大学生のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。特に、ラウシュが指摘するように、大学はセルフケアが定期的に行われる場所ではないためです。「正しく食べ、運動し、十分な睡眠をとることは難しいかもしれません」と彼女は言います。「また、大学での人間関係はすぐに形成され、非常に速く激しくなります…そして、すぐに始まる人間関係はすぐに終わることがあります。したがって、メンタルヘルスの問題を悪化させたり、引き起こしたりする要因はたくさんあります。」

作家であり4人の母親であるメリッサ・フェントンが正しく指摘しているように、大学で新しく困難な感情に対処するためのモデルは、多くの場合、最も健康的なものではありません。「通常、この年齢の若い成人は、特に以前にそのような感情を経験したことがない場合は、アルコールやその他の違法な物質で「治療」します」とフェントンは言います。「彼らのひざまずく反応は、学生カウンセリングセンターに行くことではなく、簡単にアクセスできるだけでなく、ほとんどの場合、完全に受け入れられる方法で彼らを麻痺させることです。誰もが大学で飲むからですよね？」

これらすべては親にとって非常にストレスになる可能性があり、子供を助けるために自分の力ですべてをやりたいと感じるのは普通のことです。もちろん、目標は、子供が自立する方法を学び、問題を解決するために親の関与に過度に依存しないようにすることです。しかし一方で、特に子供がメンタルヘルスの問題に直面しているのではないかと心配になった場合は、子供を暗闇に置きたくないでしょう。

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協力的な親のためのヒント

では、親は何をすべきでしょうか。また、親はどのようにして手放すだけでなく、適切に関与することのバランスをとることができるでしょうか。

Rauschにはいくつかの役立つポインタがあります。

1.質問をしますが、シンプルに保ちます

親は、「うるさく」なりすぎずに、子供のメンタルヘルスにアクセスするための質問をすることができます。彼らのクラスがどうなっているのか聞いてください。彼らが友達を作っているかどうか、そして彼らがよく食べているかどうかを尋ねます。性格や気分の変化を探します。あなたはあなたの子供をよく知っています、そして表面レベルの電話でさえあなたが何かが間違っているかどうかを集めるのを通常助けます。

2.利用可能ですが、コミュニケーションの頻度に関して、子供にショットを呼び出させます

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親は子供との日常的な連絡やコミュニケーションを維持したいと思うかもしれませんが、大学生活は家に帰る生活とは異なり、子供に慣れているよりも多くのスペースを与える必要があるかもしれないことを覚えておくことが重要です。あなたはあなたが利用可能であることをあなたの子供に明らかにすることができます、しかしあなたの子供に通信する頻度を決定させることがおそらく最善です。そして、最近のほとんどの子供たちは電話よりもテキストメッセージを好むことを忘れないでください。心配しないでください。テキストメッセージも重要です。

3.ソーシャルメディアで子供をフォローして、子供がどのように行動しているかを把握します

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それ自体が「ストーカー」である必要はありません。しかし、写真は千の言葉に値する場合もあるので、お子様のソーシャルメディアアカウントをチェックインすると、見栄えがよく幸せかどうかを知ることができます。

4.お子さんがメンタルヘルスの問題に取り組んでいると思われる場合は、お子さんを訪ねてください

お子さんがメンタルヘルスの問題に取り組んでいると思われる場合は、全体像を把握するためにお子さんを訪ねる必要があるかもしれません。できればそうしてください。特に子供がメンタルヘルスの危機の真っ只中にいると思われる場合は、後悔するよりも安全である方が常に良いでしょう。

5.お子さんが近くのメンタルヘルスケアの選択肢を見つけるのを手伝ってください

あなたの子供は比較的「新しい」成人であり、必要な助けを得るために介入が必要な場合があることを忘れないでください。あなたの子供が不安やうつ病のようなものを扱っている場合、メンタルヘルスの問題自体が彼らがメンタルヘルスの専門家を見つけることができないようにするのに十分かもしれません。子供の大学にはメンタルヘルス施設が必要ですが、たとえば、待機リストが長い場合は、専門家の助けを借りずに子供を見つけるのを手伝う必要があるかもしれません。子供に複数の選択肢を提示することは常に良いことです。そうすれば、子供は問題について発言権を持っているように感じることができます。

何よりも、あなたはあなたが助けに来ていることをあなたの子供に明らかにしたいと思っています。あなたの子供が苦しんでいる場合、感情的にあまり形が崩れないようにするのは難しいかもしれませんが、できるだけ、彼らが経験している感情について彼らを判断していないことを明確にしたいと思います。大学生が調整が難しいと感じるのは普通であり、彼らが自分のやり方を感じることに弱くも「狂気」でもないことを彼らに知らせてください。

「重要なのは、可能な限り危機介入ではなく、予防です」とラウシュは言います。発生する可能性のあるすべてのメンタルヘルスの問題から子供を守ることはできませんが、子供の気持ちを尊重し、役立つリソースを提供することは、メンタルヘルスの問題が悪化するのを防ぐのに大いに役立ちます。