肉体的健康に執着することは私たちの精神的健康を損なうのでしょうか？

私は50歳の女性で、ジムに忠実に通い、時々ヨガを練習し、野菜を食べ、喫煙せず、週に1杯のワインを飲み、1日1万歩を熱心に記録しました。昨年末に「女性の心臓発作の古典的な兆候」でERにたどり着いたときの驚きを想像してみてください。

彼氏に不安を説明する方法

EKG、X線、および包括的な血液検査の後、医師は私の心臓や肺に何の問題も発見しませんでした。身体的に健康であると発音され、恐ろしい症状（胸、背中、顎の激しい痛み）が続く場合は主治医に診てもらうように指示されました。

翌朝までに症状はほぼ完全に治まりましたが、恐怖が続いたので、とにかく医者に電話しました。私は試験に行きました、そしてもう一度、彼は私に物理的に何も悪いことを発見しませんでした。しかし、私たちが約束を締めくくると、彼は私に手に負えない質問をしましたが、それは非常に有益であることがわかりました。「このハーヴェイ・ワインスタインのものすべてについてどう思いますか？」彼は私に尋ねた。私は泣き始め、手に負えないほど震え始め、過去1年間に10ポンド増えたことについて奇妙な余談をしました。サタデーナイトライブでティナフェイの「Sheet-CakingIt」のスケッチを頻繁に参照していたので、友達と私は冗談を言っていました。

皮肉なことに、私たちは実際に行っていませんでしたまったくシートケーキ。私たちは、10年前に子供をもうけ始めて以来、最も政治的に関与していました。行進や市庁舎、抗議、はがきの執筆会議などがあり、最近では#metoo運動の友情がありました。

「これは良いことです」と私の医者は私のパートナーであるトラウマセラピストが何ヶ月も私に言っていたことを繰り返しました。最終的には、意識を高めることが私たちの取り組みです。はい、それは良かったです、しかし男の子、それは大変でした。

の真っ只中にこの厳しい年、私はフィットネスと栄養に夢中になりました。それは私の人生をある程度コントロールしようとする試みだったと思います。ボディマス指数（BMI）の統計でいっぱいの私の頭は、歩数を数え、息子の学校/スポーツ/ソーシャルカレンダーでフルタイムの一日の仕事をやりくりし、歩数を数え、ジムでそれを叩き、献身的に栄養価の高い食事を作りました私の家族（私が自分で健康的な選択をすることは決してないだろうと恐れていた）は、私の歩数を数え、日曜日に食事を準備し、そして私の歩数をもう少し数えました。

何かを与えなければなりませんでした。私の医者はいくつかの即時の変更を提案しました。まず、抗うつ薬もう1つの「ウェイトニュートラル」に。彼は、私が何十年も服用していた薬が効果的に機能しなくなった可能性があり、閉経した今、抗うつ薬の体重増加を抑えるのが難しいと推論しました。第二に、彼は中年では25をわずかに超えるBMIは大したことではないと私に保証しました。彼は、私がより多くのヨガのクラスに参加し、カロリーを吹き飛ばす汗まみれを減らすように努めるとアドバイスしました。最後に、彼は私が自分で設定した厳格な物理的基準を手放すという考えを探求することを提案しました。「楽しみのために歩いてみませんか？」彼はほとんど羊のように付け加えた。

私が知っている他の誰かが同様の問題を経験したかどうか疑問に思って、私は友人に連絡を取りました。

カレン（52歳）は、ニューヨークの主要病院のアソシエイトディレクターです。彼女は、モデルと女優としての2番目のキャリアとこの厳しい仕事をうまくやりくりしています。カレンはいつも私の最も体に合った友達の一人です。彼女は注意深い食事についての本さえ書きました！しかし、昨年、彼女は健康を脅かしていました。

「私は骨粗鬆症と診断され、コラードグリーンに夢中になりました！」心臓病の家族歴があるカレンは、カルシウムサプリメントの摂取が動脈の石灰化につながる可能性があるといういくつかの報告を知っていました。彼女は同様に、高コレステロールを引き起こす可能性のある乳製品の摂取量が多すぎることに神経質になりました。「それで、私は朝に低脂肪ヨーグルトを食べて、それからコラードグリーン（カルシウムが最も高い野菜）を私の日常生活の一部にしました。」伝えられるところでは、彼女はグリーンを仕事に運ぶために多くの努力を費やさなければなりませんでした。「それらの葉は巨大です」と彼女は叫びました。「たまに一日の終わりが来て、おかしなコラードがなかったことに気づき、ストレスを感じていました。午後9時です。私は今それらを調理する必要がありますか？それはベッドでの私の消化を邪魔しますか？それは何度も続きました。 2017年は私のコラードの夏でした！」突然、カレンは自分が執着から眠りを失う、とにかく彼女はコラードグリーンが本当に好きではありませんでした。「ブロッコリーはカルシウムがかなり多い…」と彼女は説明した。彼女は最善を尽くしています。

51歳のマラソンランナーであるデビッドは、若い頃に「健康的な」食事に問題を抱えていました。「私はしばらくの間ジューサーに夢中になっていて、1日に少なくとも1杯、多くの場合2、3杯のジュースを飲む必要がありました」とDavidは思い出しました。「私が選んだジュースは、ロメイン、リンゴ、生姜でした。ある日、果物と野菜をすべて洗い、みじん切りにして、ジューサーが死んでしまいました。私は完全にパニックに陥り、すべての農産物を詰め込み、ブルックリンからブルーミングデールズ近くのアップタウンまで、当時知っていた唯一のジュースの場所まで地下鉄に乗りました。私は彼らに私のものをジュースにするために支払いました、そして、すごい、私はナッツだと思いました。」

ダビデは、アトキンスダイエットをした後、1990年代に別の目覚めをしました。「私は2年間便秘になりました。私はかつて排便なしで丸一週間行きました。ダイエットをやめた日、炭水化物を食べ始めた実際の日は元気でした。数ポンドを防ぐためだけに、定期的なバスルームの習慣がなくても、何年も進んで行っていました。」

「中年になると、私は自分に優しくすることを学びました。私の目標は、痩せているのではなく健康になることです。健康であるということは、そのケーキを楽しんでもらうことを意味することもあります。」

ニューヨークのクイーンズにある2ndStoryPilatesとYogaStudioの共同所有者であるヨガ講師兼アライメントスペシャリストのElaineO’Brienは、Davidの「キンダー」アプローチに同意しました。「ルーチンが厳しすぎるのではないかと心配な場合は、いくつか質問してください」とエレインは言いました。「私の運動プログラムは、私の体の中でよりくつろげるようになりますか、それとも少なくなりますか？私のフィットネスルーチンは疲れたり、元気になったりしますか？家族、友人、興味から離れるのに時間がかかりますか、それとも私の人生にもっと存在感を感じるのに役立ちますか？」

私の場合、診療所を出たときに最初にしたことは、フィットネストラッカーを削除することでした。歩数を数えるのを1か月間休むことを約束し、自分がどれほど自由に感じたかに驚いていました。歩数を気にせずに歩いて4週間。 20分ごとに動いていない場合は、手首にそのしつこいブーンという音がすることなく30日間。

月の実験が終わったとき、私はトラッカーを引き出しに残しておくことにしました。今、私は手首にかわいいブレスレットをつけて、息子として彼らの鳴き声を楽しんでいます、そして私は学校への散歩に手をつないでいます。私は彼の顔、彼の声、私たちの周りの光景と音に焦点を当てています。私はより多くのヨガを楽しんでおり、毎週の食事の準備にそれほど熱心ではない自由な時間を愛しています。では、週に数回テイクアウトを注文したらどうなるでしょうか。いいえ、私はその10ポンドを失っていませんが、4ポンドを失っており、おそらくそれで十分です。楽しむ進行中の作業であること。