感情的な愛着はいつ不健康になりますか？

誰もが人、物、場所への何らかの愛着を感じます。結局のところ、あなたがあなたの人生に何か良いものを持っているなら、あなたがその人や物を失うことに抵抗を感じるかもしれないことは理にかなっています。しかし、それがあなたの人生を混乱させ始めるとき、過度の感情的な愛着は不健康です。

の場合関係、不健康な感情的な愛着は、あなたのパートナーの人生も混乱させる可能性があります。ただし、健康な人間関係の前例がない場合は特に、健康な愛着と不健康な人間関係の境界線を理解するのは難しい場合があります。あなたがにいた場合虐待的な関係以前は、パートナーとの通常の健康的なバランスに調整するのは難しいかもしれません。

感情的な愛着は、あなたのパートナーとの長く素晴らしい関係につながる可能性があります。子供の頃のおもちゃなど、物に感情的な愛着を感じる場合は、ストレスの多い一日の後にそれを持っていると落ち着くことができます。しかし、何かや誰かについて少し強く感じすぎると、それは危険な執着になる可能性があります。

不健康な感情的な愛着の警告サイン

あなたのパートナーやあなたのものを愛し、欲しがるのは普通のことです。しかし、熱心で強迫行動あなたの日常生活の中で分裂や邪魔な行動につながる可能性があります。有毒な愛着を発達させている可能性があることを示す一般的な行動とパターンのいくつかを次に示します。

誰も私を助けることはできません

あなたの気持ちは彼らの存在と注意に依存します

どんな関係にもある程度の相互依存関係があります—あなたは彼らと一緒に時間を過ごすことを楽しんでいます、そしてあなたは彼らが周りにいるときあなたは気分が良いです。人間関係の相互依存は不健康な共依存に変わりますが、周りにいない限り「満たされている」と感じない場合はそうです。

健全な関係では、あなたはあなたのパートナーと楽しんでいますが、あなた自身も楽しんでいます。不健康に共依存、あなたは物事を楽しむことができず、ましてや自分で幸せを感じることはできません。その結果、あなたはあなたのパートナーにしがみつき始め、一緒により多くの時間を求め始めます—そうすることで、あなたは自分で空虚に感じる時間を少なくすることができます。

あなたは彼らなしでは生きられないと感じています

パートナーがいないという考えで、否定的な考えや感情（自殺念慮を含む）の終わりのないスパイラルを感じる場合は、不健康な感情的な愛着があります。

不安症状はどのくらい続くことができますか

物質的なオブジェクトに執着している場合、それが健康であるかどうかを判断する簡単な方法は、「このアイテムを販売して生き残ることはできますか？」と自問することです。住む場所や、衣類や食べ物などの基本的な必需品よりも、このオブジェクトが欲しいと思う場合は、そのアイテムに不健康な愛着を持っている可能性があります。

あなたは彼らのすべての動きに執着します

私立探偵のように、パートナーの場所と現在のオンラインステータスを執拗にチェックすることは、信頼の問題の兆候です。彼らはどこにいる？彼らは誰と一緒ですか？彼らは私よりも好きな人と一緒ですか？これはソーシャルメディアの時代ではもっと魅力的です。ソーシャルメディアでは、誰かのステータスの更新、投稿、オンラインかどうかを常にチェックすることができますが、それでは健康になりません。

あなたのパラノイアは彼らの家族、友人、さらにはエグゼにまで及ぶ可能性があります。彼らの個人的なサークルやデートの歴史に興味を持っているのは普通のことですが、パートナーの元Facebookのタイムラインに何年も戻っている場合は、それが問題になる可能性があります。

あなたは利己的な感情と特権を抱いています

「私がそれらを手に入れることができなければ、誰もできません。」「私がいなかったら、彼らは今日の場所にはいなかったでしょう。」「彼らは私のためにこのようになっているだけです。」人を外に出して、友人や家族と会話することについて、これらの点滅する考えを体験します—あなたなしで—は、あなたが彼らに不健康に執着していること、さらに、あなたが人間関係の有毒なパートナーである可能性があることを示す危険信号です。愛着が不健康になると、あなたは彼らの人生はあなたの周りを回るべきであり、彼らの人生で良いことはすべてあなたとあなただけの結果であると考え始めます。

不健康な愛着は利己的であることを認識することが重要です。これを受け入れるのは難しい事実ですが、あなたは自分が人間関係において有毒な人であるかどうかを熟考し、自問する必要があります。あなたがあなたのパートナーがどのように感じているか、そして人としての彼らの独立性を本当に気にかけているなら、あなたは彼らを手放す勇気を持っているでしょう-それが彼らを彼ら自身で彼らの友人とたむろさせるか、彼らに彼らの残りを続けることを許すかどうか解散後の生活。

健康的な添付ファイルに焦点を当てる

何かや誰かとの感情的なつながりは決して悪いことではありません。しかし、健康な愛着と不健康な愛着の間には線があります。

何かや誰かに不健康な愛着を持っていると感じた場合は、これを修正できます。あなたがこのように感じる理由を書き留めてください—あなたはそれらなしでは「不完全」だと感じますか？あなたはあなたを失うことを恐れていますか自尊心またはあなたがその愛着を失った場合の安定性？これらの質問についてパートナーと話し合うと役立つ場合があります。作業療法士。