うまくいっているときに関係を妨害しない方法

最初の真面目な彼氏との終わりの始まりを決して忘れません。

私たちは狂ったように恋をしていて、残りの人生を彼と過ごしたいと思っていたのは間違いありませんでした…そしてある日、彼は私を捨てて今すぐ去るべきだと言いました。。彼は私がばかげていると言って、それを払いのけた。しかし、それから私たちが一緒に過ごした毎晩、私は泣いてしまい、何度も何度も彼に言いました。いつか行くつもりだと思います。」

最終的に、それ（および他のもの）は彼に届きました。彼は私と別れ、私がそれをすべて自分でやったのだろうかと私を放っておいて、私は私自身の失恋の理由でした。

心理的評価を得る場所

自己破壊と過去の機能不全がどのように関係を台無しにするか

どうやら、うまくいっているときに人間関係を爆破するのが得意なのは私だけではありません。それは実際にはかなり一般的な形式です自己破壊、そして私たちが関係の内外の両方でそれを行う理由はたくさんあります。私の場合、それは放棄に対する私の壊滅的な恐怖でした。

「物事がうまくいっているときに恐れる人もいるかもしれません。彼らは怪我をしたり、他の人が彼らを去ったり、パートナーとの深刻なまたはコミットされた未来の可能性を恐れるかもしれません」とトークスペースセラピストのクリスティン・トールマン、LCPCは述べています。「人々はまたかもしれませんサボタージュ退屈から。長期的で幸せな関係はそれほど多くないかもしれません感情的な高低関係の始まりとして、そして何人かの人々は妨害の形で興奮を求めるかもしれません。」

さらに、あなたが育った環境は、あなたがあなたの関係を爆破する可能性が高いかどうかに影響を与える可能性があります。トークスペースセラピスト Cynthia Catchings（LCSW-C）は、次のように説明しています。「機能不全の家族で育つと、恨みや恐れが生まれ、日常的に健全な関係を築くことができなくなります。例の欠如は、一部の人々が主要な問題であると述べていることです。」

あなたの家族からの模範の欠如に加えて、過去のロマンチックな関係における否定的な経験は恐怖をかき立てることができます。キャッチングスは次のように付け加えています。「私たちの中には感情的な荷物を運ぶと、良い関係を楽しむことができなくなる可能性があります。手放して楽しむ準備ができるまで、それは多くの点で私たちに影響を与える可能性があります。」

あなたの関係を妨害することを避ける方法

それで、あなたはそれを引き裂くのではなく、どのようにあなたの関係を正しい方向に動かし続けるのですか？セラピストが承認した4つのヒントを次に示します。

大量飲酒をやめる方法

1.コミュニケーションスキルに取り組みます

まず最初に、コミュニケーションあなたが誰かとデートを始めたばかりであろうと、あなたが何年も一緒にいたかどうかにかかわらず、それはどんな関係の重要な側面でもあります。

「関係がうまくいっていて、私たちがそれを爆破したくないときは、コミュニケーションが鍵となります。理解するように耳を傾け、反応せず、不安な気持ちを引き継がないようにしてください」とキャッチングスは推奨しています。

あなたのパートナーがどこから来ているのかを常に理解するようにしてください、そしてうまくいけば彼らはあなたのために同じことをするでしょう。ある種の方法を感じているなら、それを声に出してください！パートナーがマインドリーダーになることを期待しないでください。

2.トリガーを特定します

それはあなたのように見えるかもしれません自己妨害行為は思いがけないことですが、内省するために少し時間をとれば、おそらくあなたの動機を理解することができるでしょう。

「妨害行為の引き金となるものを特定してください。恐れですか？退屈？それらの根底にある感情に良いもので対処するセラピスト」とクリスティン・トールマンはアドバイスします。「あなたの引き金を学び、あなたの関係を妨害することなくあなたの感情的なニーズを満たすことができる方法を決定してください。」

あなたの引き金を理解することによって、あなたはそれらにうまく対処する方法を学ぶことができ、あなたの感情があなたを消費させないようにし、あなたの関係を終わらせることができる方法で行動するようにします。

3.恐れを手放す

すべての関係が同じではないことを忘れないでください。あなたとあなたの元の関係が炎上したからといって、あなたの現在の関係も炎上するという意味ではありません（しかし、私を信じてください、私はその恐れがどれほど現実的であるかを知っています！）。の輪に巻き込まれるのはとても簡単です気になる思いそして無限の「what-ifs」。パラノイアに巻き込まれるのではなく、その瞬間にとどまり、あなたの関係についての合理的な事実に焦点を当てるようにしてください。

「本当に関係を維持したいのなら、過去の経験によって引き起こされた恐れを手放してください」とキャッチングスは言います。「今回は、あなたのパートナーがあなたが夢見ていたすべてのものかもしれません。」

4.あなたの心に耳を傾ける

自分の関係を妨害する多くの人はない彼らの関係を終わらせたいのですが、多くの人もそうします。なぜなら、彼らは深く関係を持ちたくないからです。一部の人々は、クルーズコントロールでパートナーシップを通過します。紙の上では、すべてがうまくいくかもしれませんが、あなたの心はあなたにそれを言うかもしれません関係はあなたに適していません。

「無意識のうちに、私たちは関係が十分ではないと思います」とキャッチングスは説明します。「うまくいっていても、その関係は私たちにとって適切ではないという気持ちがあります。私たちの第六感に耳を傾けることで、失恋から私たちを救うことができます。」