悲しみの向こう側

もっと準備ができていると思いました。私の父の死は驚きではありませんでした。彼は3年半前に末期症状と診断されており、過去6か月は毎日彼の悪化を示していました。彼の看護師は、彼にはあと数ヶ月、数週間しか残っていないと何度も何度も言いました。実際、彼の記念碑をどこに開催するか、誰を招待するかなど、大きな決定の多くは、彼の意見に基づいてすでに計画されていました。彼がまだここにいる間も悲しんでいるような気がしたので、その時が来たら、簡単に言うと思いました。私はこれを得た。しかし、私はしませんでした。私は準備ができていると思っていたのと同じくらい、実際の不在彼のからの生活僕の人生を理解することは不可能でした。

彼が過ぎ去ったという知らせを受け取った夜、私は少し泣きました。私が彼に電話をかける予定だった約1時間前に起こった。なぜもっと早く電話しなかったのかと思いました。最近の訪問を延長しなかったのはなぜですか？理由や言い訳に関係なく、私が彼と話す前に彼は行っていたもういちどだけ。その罪悪感をしばらく心に留めた後、すぐに感情を脳の奥深くに押し込み、細部を掘り下げました。

やるべきことは、電話やメールの送信、アカウントの閉鎖、葬儀場の訪問、詳細の手配などでした。人が死んだ後に起こる過程に巻き込まれるのは簡単でした。私にとって、それは目的を提供しましたが、気を散らすものでもありました。そして私はそれを引き継ぐようにしました。

否定は本物であり、それは私に起こりました

3週間後、私はまだ自分自身を本当に泣かせていなかったことがわかりました。確かに、ある歌を聞いたり、写真を見たり、古い文章を読んだりすると、喉に全知の泡ができたのですが、すぐに飲み込んでしまいました。悲しみたくなかった。同僚が私がどのようにやっているのか尋ねたとき、私は言いました、私は大丈夫。うまく管理します。自分よりも自分のことをよく知っている友達が尋ねたとき、私はただこう言いました。私は否定していると思います。父がもうここにいないという事実に焦点を合わせなかったとしたら、それは本当ではなかったのかもしれません。多分それは実際には起こらなかったでしょう。

心理療法士のエディ・ネイサンの悲しみと自己発見に関する本を振り返ると、喪失やトラウマが発生した後に互いに混ざり合う11の感情の段階について説明しています。悲しみの経験は人によって異なります。彼女はインタビューで私に言った。人が経験する段階は、特定の韻、理由、または順序なしに、次から次へと跳ね返ります。一部の人々は、おそらくあまりにも長い間、1つのフェーズで立ち往生することさえあります。私は否定にとらわれていましたか？ネイサンが感情的な鎧と呼ぶものに折りたたまれ、しびれ、ヒステリー、抗議、ショックの感情も含まれる可能性がある段階ですか？

フォローアップの会話で、ネイサンは私がまだ私の喪失の初期段階にあると私に言いました。否定は、あなたの魂がまだ直面し、感じ、または認める準備ができていないことに直面することを妨げるそれらの節の1つであると彼女は言いました。否定はまたあなたが何度も何度も再訪するかもしれないあなたの損失のそれらの側面の1つになります。それは、あなたが出てきて、あなたの悲しみの瞬間、あなたの喪失に関連した記憶、そして起こったことの破滅的な現実と一緒に踊る準備ができるまで、痛みが存在する安全な場所を表しています。

私は彼女が正しいことを知っていました。自分の体が自然に壊れたいという衝動に抵抗し続けると、流しを掃除しないなどの理由で夫に叫んだり、友達がどうやって私に尋ねるのか不安を感じたりするなど、他の方法で出てくることを私は知っていました。アイスクリームとNetflixが私の唯一の休息を提供していた、あるいはうつ病の状態に飛び込んでいました。

自分の内なる存在をノックしているものを無視すると、無視されたものが横向きに出てきます。これは注意力、集中力、欲求、目的に影響を与えるとネイサンはさらに説明しました。ある意味、涙を流す衝動をコントロールすることで、今までの無力感を埋め合わせようとしていました。できません制御するために-つまり、私の父に何が起こったのか。

否定は強力である可能性がある、とネイサンは言い、その効力において、あなたは強く感じることができ、あなたの心の中で生き続けているあなたの父の部分との内部の同盟を維持することができます。だから、あなたは彼と話し、何も変わっていないように振る舞うことができます。

否定の状態にとどまることが安全だと感じ、それが私を機能させてくれたことに気づきました。ネイサンは、私の行き詰まりがおそらく現時点で必要な場所であったことを指摘するのに役立ちました。準備ができたら、おそらく別のフェーズに移ります。^*

Reality Bites：TinyBoxに入る

生の感情の周りに壁を作ろうと試みたにもかかわらず、日々が進み、箱を見たときに何が起こったのかを否定することはできませんでした。私の父は火葬され、現在は小さな桜の木の箱に住んでいて、正面に彼の名前と生涯が刻まれています。どうして一生が小さな箱に収まるのだろうと私は思いました。彼がしたこと、言ったこと、そして表現したことはすべて、テーブルの上に座って、そこに大丈夫でした。もちろん、私は魂、人間の精神を信じていました、そして私は彼が本当にそうではないことを全力で望みましたのその箱ではなく、私たち全員の上と周りを急上昇し、自由に感じ、彼の最後の呼吸を盗んだ病気に悩まされることはもうありません。しかし、どこからともなく現れ、原因も治療法もない病気から、この箱が私の父の肉体に残されたすべてであるという事実まで、私は怒りを感じずにはいられませんでした。存在。これだと思いましたか？人生はただ過ぎ去り、報復も、冗談も、取り戻しもありませんか？

誰かがこの世界から次の世界に移るときに映画に登場するような、自分の考えが間違っていることを証明するサインを待ち望んでいました。強風が窓をガタガタと鳴らし、鳥が棚に飛んで、甘い鳴き声を上げ、そして静かに空に舞い上がります。あるいは、ろうそくがちらつき、悲しんでいる配偶者が手に暖かく、なだめるようなタッチを感じるかもしれません。彼が大丈夫だったという私のサインはどこにありましたか？私はそれを呼ぶか叫ぶ必要がありましたか？解決策のパッチを見つけるためだけに、顔が腫れ、涙目でメルトダウンし、来世の痕跡を懇願する必要がありましたか？

真実は、私は先に進みたくなかったので、サインが欲しくなかったということです。まだ。最近の歌詞に戻り続けましたアリー/スター誕生サウンドトラック、そしていいえ、それは浅い歌ではありません。映画の終わりに、キャラクターのアリーが「アイル・ネヴァー・ラヴ・アゲイン」を歌います。この曲はパートナーの喪失について書かれていますが、1行が響き渡ります。それは真実ではないふりをしたい…「私の世界は回転し続け、回転し、回転し続けるので…そして私は先に進まない。」

おそらく、先に進むという考えは、損失の最も難しい部分だと私は思いました。仕事、家族、請求書、交通、学校、ストレスなど、突然停止することはないので、少し時間を取って感情を処理することができます。実際、世界はそれを作りますとても物事のより大きな計画では、あなたの損失はごくわずかであることを明確にしてください。確かに、友人、同僚、親戚は皆、支援のためにそこにいますが、お見舞いのカードと花が届けられた後、彼らも彼らの生活を続けなければなりません。悲しんでいる人を助けるために一人ができることは本当に多くありません。私がネイサンと私自身のプロセスから何かを学んだとしたら、それは悲しみは非常に個人的なものであり、その大部分は一人で、自分の時間に、自分のやり方で行わなければならないということです。悲しみ、それで終わらせるための決まった日数はありません。

人生は起こり続けます—それは確かです、ネイサンは私に言いました。悲しみを尊重することは、あなた自身を尊重することを学ぶことです。私の本では、私は泣き箱について言及しています。一日の中で、圧倒的な感情があなたを襲い、その瞬間に止まらないときは、精神的なメモを書き、あるいはその不安感を書き留めて、箱に入れてください。あなたの一日の終わりに、またはあなたが一人で本当の瞬間を持っているときにそれを開いてください。その内容を勇気を持って歓迎し、来る気持ちに参加してください。

ネイサンは、誰かがまだ拒否に浮かんでいる場合（私のように）、箱の中身を確認するのは難しいかもしれませんが、何度も何度も訪問することで、より現実的になり、より利用しやすくなると指摘しました。

次の準備をする

私が精神的に保存し始めたもののいくつかは、上記のような歌詞とことわざです。この生と死の傘に該当する知恵の言葉はたくさんあります。すべての出来事には意味がある;時間が傷をいやす;少なくとも彼は今平和です。

これらすべての感情が当てはまることを願っています。しかし、私は決して知らないかもしれません。真実は、私の父は死ぬことを恐れていたということです。彼はそれがどのように起こるか、それがどのように感じられるか、そして反対側に何があるのかについて恐れていました。それが起こったとき、彼が実際に準備ができていたのか、それとも平和だったのかはわかりません。私が知っているのは、彼が亡くなる数日前に、彼は私の家族をベッドサイドに集めて別れを告げたということです。彼は死がノックしていることを知っていました、そして彼は彼が私たちを愛していると私たちに言ったことを確認したかったのです。私たちは彼の生涯の目的でした。そして、私たちが大丈夫になることを保証することは、彼が手放す前に世話をする必要があったことの1つでした。（このシリーズの第3回では、死が尊厳に逆らうとき：屈服する選択 著者は、父親を手放すという決定を下すことについて書いています。）

ですから、彼が最後の瞬間にどのように感じたかを私は決して知らないかもしれませんが、私はそれをもう1つ言うことができないかもしれませんが愛してますまたはもう1つあなたは素晴らしいお父さんでした、私は本当にそうするだろうと彼に言う機会がありました大丈夫です。そして今、私は反対側にいるので、私の唯一の選択は、これらの否定の感情を超えて、私がそうであることを確認することです。

ネイサンが私に言ったように、あなたはこの目覚めの過程であなたの最大の味方です、それでも、あなたはあなたの体、あなたの心、あなたの魂、あなたの匂いの感覚、あなたの味蕾などに注意を払うために少し時間をとらなければなりません。悲しみがあなたに教えたいことを受け入れてください。これは移動についてではありませんオン、それは移動についてですと。