男性がメンタルヘルスの助けを求めないのはなぜですか？

2010年1月17日、Joshua R. Beharry 立っていたブリティッシュコロンビアの橋で、彼の人生を終わらせようとしています。

幸いなことに、彼の試みは失敗しました、そして今日、Beharryはメンタルヘルスの擁護者およびのプロジェクトコーディネーター HeadsUpGuys 、うつ病の男性を支援するためのブリティッシュコロンビアを拠点とするキャンペーン。彼は、男性とうつ病のすべての人々が手を差し伸べる力を感じられるように、彼の話をしています。

「私は実際に男性にもっと具体的にリーチしようとはしませんでした」とベハリーは書いていますトークスペースメールインタビューで。「しかし、HeadsUpGuysでの仕事を通じて、多くの人が同じような問題を経験し、私と同じように手を差し伸べるのに同じような障壁に直面していることに気づきました。」

Beharryは一人ではありません。男性より女性の方が多いですが自殺未遂、女性より男性の方が多い— 3.53回もっと、実際には—それを完了してください。これは、うつ病やその他の精神疾患が女性の病気であるという一般的な概念と矛盾し、男性のメンタルヘルスリソースに深刻なギャップがあることを示しています。研究者は、人種差別やメンタルヘルスケアの費用などの要因が男性がメンタルヘルスの助けを求めることを妨げている一方で、別の原因があることを発見しました。有毒な男らしさ、または男性であることの意味についての有害なステレオタイプ。

メンタルヘルスのサポートを求めることは、完全に正常で健康的であり、命を救うことさえできます。では、男性が手を差し伸べるのをどのように助けることができるでしょうか？それは、男性が精神疾患を経験し表現する独特の方法を認識し、男性が助けを求めることを妨げる固定観念に取り組むことから始まります。精神疾患は恥ずべきことでも衰弱の兆候でもありません。それは本物の一般的な医学的問題であり、苦しんでいる人は誰でも助けに値します。

Beharryは、男性に手を差し伸べることを奨励することで、彼らが底を打つ前に助けを得ることができることを望んでいます。「すぐに連絡が取れなかったため、多くの不必要な苦痛と苦労を経験しました」とBeharry氏は言います。「できるだけ多くの人がそれを避けられるように手助けしたい。」

男性と女性は精神障害を異なって表現します

性別は、助けを求める可能性に影響を与えるだけでなく、精神疾患をどのように経験するかを決定することもできます。

たとえば、うつ病の男性表現するかもしれません典型的には「男性的な」行動による彼らの病気。一部の心理学者主張するうつ病の女性は、無力感、無力感、罪悪感などの感情を通じて「行動する」傾向がありますが、男性は、怒り、衝動制御の欠如、アルコール乱用の表現を通じて「行動する」傾向があります。

ニューヨーク市で個人開業しているトークスペースセラピストのジルE.ダイノ、LCSWは、大量飲酒や満たされないカジュアルなセックスなどの対処行動は見過ごされたり、男性で祝われたりする可能性があると指摘しています。男性は、「気分が悪いことを知っているかもしれません。「ちょっと、飲みすぎているかもしれません」、「薬を使っているかもしれません」、「たくさん寝ているかもしれません」と知っているかもしれません。「しかし、男性にとって、それは達成と見なされることもありますが、それは悪いこととは見なされません」と大野氏は言います。

これにより、男性のうつ病を見つけるのが難しくなり、男性が男性的な勇敢さの下にある脆弱性を認識するのが難しくなります。

有毒な男らしさは、男性の自殺による死亡リスクの増加を説明する場合もあります。 2015年に調査、研究者は、男性の自殺未遂は女性よりも暴力的であるため、死に至る可能性が高いことを発見しました。別の2015年の研究競争、ストア派、権力などの典型的な男性的な価値観の影響が、このリスクの増加を部分的に説明できることがわかりました。

男性的なステレオタイプは男性が助けを求めるのを防ぎます

男性が精神疾患をどのように表現しているかをセラピストが認識することは重要ですが、この見方は、男性が最初に手を差し伸べる場合にのみ役立ちます。

のような物質的および社会的要因社会経済的地位、人種差別、そして手頃な価格の治療へのアクセスの欠如は、精神疾患に関する私たちの社会のスティグマがそうであるように、すべての性別の人々を妨げています。しかし、男性はサポートを得るために独特の障壁に直面しています。

「男性に関しては、メンタルヘルスにもう少し汚名がついていると思います。何かが起こっていることを認めるのは本当に難しいことを私は自分自身で知っています」とジョシュア・ベハリーは言います。「あなたが言っているあなたの人生全体は、強いか、他の人が頼ることができる人であるはずですが、うつ病との戦いは別の話であり、あなたがするのに助けが必要なことです。」

変更をどのように処理しますか

Beharryの個人的な経験は、心理学の研究によって裏付けられています。

典型的に男性的な特徴を持つ男性は、メンタルヘルスが低下している可能性が高く、助けを求める可能性はさらに低くなります。 2017年の調査によると。研究者見つかったこれは特定の、典型的には男性的な特徴に関連していること。たとえば、自立を重んじる男性は、おそらく支援を求めることが困難であったために、メンタルヘルスが低下する傾向がありました。女性に対する権力を持つことを大切にした男性も、メンタルヘルスが悪化しました（フェミニズムです男性に良い、結局）。苦しみについてストイックになるこの傾向は、男性のメンタルヘルスに影響を与えるだけでなく、男性が苦しむのを防ぎます物理的なヘルスケア同様に。

その間、人種的マイノリティの黒人と他の男性は直面します追加された一連のバリア、のため体系的な差別、人種的ステレオタイプ、および文化的スティグマ精神疾患に対して。

これら男性とメンタルヘルスに関する神話たとえば、落ち込んでいると負担になる、または助けを求めて手を差し伸べるのは臆病であるということは、男性がそれらを認識すらできないほど深く根付いている可能性があります。

「約8年前にひどく落ち込んでいたとき、症状がひどくて隠れられなくなるまで手を差し伸べませんでした。そして、私が手を差し伸べることを妨げた男性的なステレオタイプの多くは、私の性格と自分自身の見方に深く根付いていたので、彼らがどこから来たのかさえ本当にわかりませんでした」とベハリーは言います。

あなたの人生で男性をサポートする方法

男らしさの悪影響に関するこのすべての研究は、男らしさを特定する人は誰でも精神疾患に苦しむように見える可能性があります。しかし、それは真実ではありません。代わりに、これらの冷静な事実は、男らしさを再定義し、男性が助けを求めても大丈夫な文化を奨励する機会を私たちに提供します。

これはまさに、ベハリーのような活動家がやろうとしていることです。あなたの性別が何であれ、あなたは彼らを助けることができますスティグマを減らすために働く精神疾患に関連し、あなたの人生で男性を支援すること。近くにいる男性のことを心配している場合は、恐れずに連絡してください。

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「あなたがいることを男に知らせるだけで、大きな助けになることがあります」とベハリーは言います。

ジル・ダイノも同意します。彼女はあなたの愛する人と率直な会話をし、あなたが彼らについて考えていること、そして彼らが助けを必要としているならあなたが利用できることを明確にすることを提案します。彼女は次のようなオープナーを提案しています。「あなたが苦労していることに気づきました。それについて話すことは役に立つかもしれません。」

大野氏はまた、愛する人に心を開くように促すことが重要な第一歩であることも強調しています。

「それは基礎を築くものです」と大野は言います。「率直に、協力的になり、紹介すること、話し相手になること、適切な人でない場合は別の友人や家族になることなど、具体的な支援を提供します。」