身体的健康を無視することがあなたの精神的健康にどのように影響するか（そして両方を改善する方法）

晴れた日、気温の上昇、バーベキュー、プールパーティーは、誰かが6月について言及したときに思い浮かぶかもしれないほんの数例です。しかし、6月がたまたま男性の健康月間であることをご存知ですか？この時間を尊重し、男性が直面する問題の認識を高めるために、私たちは方法に関するいくつかのヒントを共有しています あなたの体に耳を傾ける 何かがおかしいと言っているとき。理由？身体的に自分の世話をしなかったり、他の人に自分の世話をするように勧めなかったりすると、メンタルヘルスの結果が悪くなる可能性があります。推定されている 慢性疾患を持つ人の1/3はうつ病に苦しんでいます 。あなたが肉体的および精神的に健康を維持し、あなたの人生の他の男性にこの積極性を広めることができる方法を読み続けてください。

定期健診の回避をやめる

男性は女性よりも医者に行く可能性が低いことは周知の事実ですが、 多くの異なる理由 、「頑張れる」と感じたり、受け取るニュースを恐れたりすることもあるので、その特定の汚名を消す時が来ました。 あなたの医者を避ける 、特にあなたの体があなたに何かが間違っていると伝えようとしているとき、あなたがあなたの肉体的および精神的健康のためにできる最悪のことの1つです。兆候や症状を無視し、実際には治療せずにそれがなくなることを期待するなど、多くの人が医者に行くことについて感じる不安は、問題を悪化させるだけです。そして不安。

定期的な検査のために医師を訪問することに加えて、男性はまた 自宅で自己検査を行う それは彼らが彼らの体とより調和するのを助け、そして命を救う役割さえするかもしれません！身体的に何かがおかしいのではないかという絶え間ない恐怖の中で生活することは、深刻なストレスや不安感を引き起こす可能性がありますが、医療専門家にこれらの懸念を解消するように頼むことは、あなたの心を安心させるのに役立ちます。

統合失調症と一緒に暮らす方法

難しい会話をする

維持する 通信回線が開いています 特にあなたの男性の友人とのそれらの厳しい会話に関しては、どんな関係においても重要です。身体的または精神的な健康に関する特定のトピックについて壁にぶつかったように何度も感じたとしても、コミュニケーションの線を開いたままにしておくことが重要です。これらの会話のトピックはさまざまですが、会話の背後にある考え方は同じです。

抗うつ薬はあなたが体重を増やすようにしますか

誰もが自分の苦労を経験していますが、助けを求めることは問題を解決するための最初のステップです。たとえば、あなたの男性の友人は仕事で多くのプレッシャーにさらされており、彼らのストレスが性的能力に影響を与えている可能性があります。難しい会話かもしれませんが、治療薬について話し合うことができる医師を訪ねるように勧めてください。 勃起不全 ストレス管理計画を提供します。

あなたの友人がまだ誰かと顔を合わせて話すことに抵抗がない場合は、オンライン療法の選択肢がいくつかあります。 彼らの指先でセラピスト 。

最初は不快に感じるかもしれませんが、これらの会話に参加することで、実際に愛する人との関係が強化され、途中で1つか2つのことを学ぶのに役立ちます。

健康的な食事を維持する

私たちが食べる食べ物は私たちの体だけでなく私たちの心にも燃料を供給します。果物、野菜、タンパク質、その他の必要な栄養素でいっぱいの健康的な食事を維持することで、慢性疾患を発症するリスクを低くすることができます。さらに、間に相関関係があります 健康的な食事と精神的な気分 。

攻撃的であることをやめる方法

良い「気分の食べ物」は、よく言われるように、神経伝達物質の生成にプラスの影響を与える健康なバクテリアの成長を促進します。あなたの消化管には何百万ものこれらの神経伝達物質があり、それらはあなたの腸からあなたの脳にポジティブなメッセージを送る責任があるので、あなたはそれを良い状態に保ちたいです！その証拠があります 健康的な食生活にこだわる 気分の変動を少なくすることができます。

あなたがそれを理解するかどうかにかかわらず、あなたの身体的健康はあなたの精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。そのため、医師の診察を受け、健康上の懸念を表明し、健康的な食事を維持することが非常に重要です。心身の健康をチェックすることになると、できるだけ積極的になることで、長期的に苦しむリスクを減らし、心と体を今後何年も健康に保つことができます。