コロナウイルスについて何も同意できない理由

COVID-19について私たちが同意できることが1つあるとすれば、それは私たちが常に同意するとは限らないということです。マスクの着用からウイルス自体の起源まで、各トピックについて非常に多くの二極化した意見があります。私たちはニュースを読んだり、医療専門家の話を聞いたりしようとしていますが、専門家でさえも特異な見方をしているようには見えません。または、そうであれば、時間の経過とともに変化する可能性があります。私たちが自分の周りで何が起こっているのかを理解しようとするとき、私たちが明確さの感覚を見つけるために私たちの個々の論理の感覚に頼り始めるのは当然です。

これが作家がダミアン・バーのツイートパンデミックについては口コミで広まりました。彼はこう書いています。「私たち全員が同じ船に乗っているわけではありません。私たちは皆同じ嵐の中にいます。いくつかはスーパーヨットに乗っています。オールが1つしかないものもあります。」人々はツイートをソーシャルメディア上のグラフィックに変え、それはからの記事にさえインスピレーションを与えました ウォールストリートジャーナルコラムニスト。基本的に、1つのイベントでさまざまな経験をしていることを思い出してください。これが、ある人にとって合理的に聞こえるものが別の人にとっては風変わりに聞こえる理由です。

他人の経験を理解するとき、誰かがCOVID-19について私たちの意見を共有しないとき、私たちは怒りを和らげ始めることができます。あなたは彼らの立場になって、「そうです、それらの人生経験とその現在の人生状況で、私は同様の結論に達するかもしれません」と考えることができます。これは、事実と意見を区別するのに役立ちます。また、私たちはもっと知っていますが、まだすべての事実を持っているわけではないことに気づきます。敵意や怒りを広める代わりに、自分自身の「ボート」や他人の「ボート」を理解することに取り組むことができます。

コロナウイルスに関する意見の展開

「私たちは流行と戦っているだけではありません。私たちはインフォデミックと戦っています。」テドロス・アダノム・ゲブレイエスは言った、世界保健機関（WHO）の局長。「インフォデミック」は、トピックに関する情報が多すぎる場合に発生します。これにより、役立つものと役に立たないものをフィルタリングすることが難しくなり、さらに懸念されるのは、フィクションからの事実です。 Ghebreyesusは、この誤った情報は「このウイルスよりも速く、より簡単に」広がる可能性があると述べています。

十代の若者たちへのソーシャルメディアの影響

これがWHOが開発した理由です「怪しい伝説」のチームウイルスが5Gネットワークを介して拡散している、または暑い時期にはCOVID-19から安全である可能性があるなど、一般的に保持されているが誤った情報に基づいた信念に対処するため。 WHOはまた、Facebook、TikTok、Twitter、さらにはGoogleなどのソーシャルメディアプラットフォームと連携して、誤った情報がより多くのユーザーに届くのを防ぎます。

真実でも誤りでもない大量の情報もあります—それは推測です。これは、ジャーナリスト、専門家、またはソーシャルメディアフィードの誰かがデータを解釈して将来を推測するときです。彼らたぶん......だろう正しいですが、間違っている可能性もあります。私たちが他人の意見、推測、予測を読むとき、これらの仮定は私たちの個人的な感情を変えるかもしれません。私たち全員が将来の計画を立てようとするときに、データに慎重に取り組むことは役立つ場合がありますが、あなたが読んでいるものは他の誰かが読んでいるものではない可能性があることを覚えておくことが重要です。特にソーシャルメディアの時代には、私たち全員が独自の「メディアダイエット」を行っており、摂取量が出力に影響を与えます。誰かが「馬鹿げている」と思う前に、彼らがまったく異なる食事をしている可能性があることを考えてください。

コロナウイルスの意見に影響を与える人生経験

私たちの現在と過去の人生の経験に基づいて、私たちはパンデミックに応じて異なる不安を抱く可能性があります。たとえば、以前に外傷を負った人は、外傷性反応 COVID-19によって引き起こされます。以前に健康上の問題を抱えている人は病気になることを恐れる傾向がありますが、不安定な財政状況私たちの経済についてもっと心配するかもしれません。また、権威についてもさまざまな経験があります。封鎖措置は、一部の人々のために制御されているという子供時代の感情をかき立てる可能性があります。他の人は、制限が設けられているとより安全だと感じるかもしれません。

これらの人生経験がコロナウイルスについての意見にどのように影響するかを認識することによって、私たちは他人への共感を構築するために働くことができます。最初のステップは、あなた自身の考えや感情を探求することです。あなたが客観的に正しいという考えを脇に置いて、「私にはどのような感情が生じていますか？これは恐れですか？悲しみ？心配？'次に、その気持ちを調べます。パンデミックの前に、いつこのように感じましたか？これらの感情は他の何かに根ざしているのでしょうか？これらの感情は私たち全員にとって普遍的である可能性が高いです。

私たちの内なる自分の真実につながり、自分の意見が世界に対する私たちの「核となる信念」にどのように関連しているかを見ることができれば、他の人々がどのように異なる視点を持っているかをより簡単に理解できます。他の人に不満を感じている場合は、自分が彼らの立場にあることを想像するのは良い練習になるでしょう。 x、y、zを経験したことがあれば、彼らのような意見を持っている可能性は十分にありませんか？私たちが事実について他の人を教育しようとするとき、真の共感の場所から来ることは、彼らの考えを間違っているとして却下するよりも効果的です。客観的に間違っていても。

制御できるものとできないものを知る

これはメンタルヘルスにとって大きな問題です。はい、私たち全員が一緒にいますが、残念ながら、他の人の行動を制御することはできません。また、彼らの意見を管理することはできません。制御できないものに負のエネルギーを費やすことは、長期的には健康に悪影響を及ぼします。あなたも見始めるでしょう物理的に高いストレスレベルの影響。

あなたのエネルギーが限られていて、あなたがすでにパンデミックについてのあなた自身のストレスに対処しているとき、あなたはそれを不必要に追加したくありません。一枚の紙に円を描き、特定のトピックについて考える頻度に基づいてパイに分割します。他の人の責任の欠如や愚かさについてよく考えるなら、それは大きなパイスライスです。それが何を奪っているのかを見てください。自分自身とコミュニティを助ける方法を考えるのに費やすことができる時間です。世界は非常に多くの考えやアイデアでいっぱいであり、これがあなたの時間を過ごすための最良の方法ではない可能性があります。

やむを得ないので、この「欲求不満の時間」を制限してみてください。自分が話していることやジャーナリングをしていることを記録するために、20分を与えてください。次に、それらの考えを脇に置きます。体、心、感情、精神の健康を促進するセルフケア活動に時間を費やしていることを確認してください。これが扱いにくいと感じた場合は、資格のあるセラピストに相談することで、欲求不満や怒りがあなたの人生を引き継がないようにするのに役立ちます。