あなたの精神的健康のために素晴らしいバレンタインデーを過ごす方法

バレンタインデー-あなたの精神的健康を保護する

バレンタインデーは、恋愛関係にあるかどうかに関係なく、あなたが完全に好きまたは完全に嫌いな休日の1つであるように思われます。社会、家族、友人から、EPICバレンタインデーを開催するようにというプレッシャーがたくさんあります。花やジュエリーの広告が殺到しているので、「バレンタインデーに何をしているの?」という質問を聞く必要があります。その日までに約100回。





それは非常にストレスの多い、動揺する休日になる可能性がありますが、それはあなたがそうさせた場合に限られます。このバレンタインデーにあなたの精神的健康を守るためにこれらのヒントに従ってください。

あなたが独身の場合

社会の圧力を無視する

社会はそれを正しい生きる方法は、関係にあることです。独身であることは見下されているように見えることもありますが、それは偽物です。独身であっても恥ずべきことはありません バレンタイン・デー。 休暇を楽しむために、誰かと付き合ったり、付き合ったりする必要があるとは思わないでください。





セルフケアにふける

あなたは休日に他の誰かに愛を浴びせていないので、自己愛を浴びてみませんか?自分のことを大事にしたり、お気に入りのセルフケア活動をしたりして、自分に愛を示しましょう。豪華なバスボムでお風呂に入ったり、ヨガをしたり、ランニングに出かけたり、日記を書いたり、瞑想したりします。あなたはあなたのメンタルヘルスに何が役立つかを最もよく知っています。

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自分を治療する

あなたがあなた自身のバレンタインになることはできないと誰が言いますか?さて、「一年で最もロマンチックな日」に一人で外食したくないかもしれませんが、好きな食べ物を注文したり、映画を見たり、ショーを楽しんだりすることはできます。やむを得ない場合は、チョコレート、花、またはその両方を購入してください。



友達や家族と一緒に何かを計画する

バレンタインデーはしません持ってるロマンチックになります。友達の愛や家族の愛など、他の種類の愛を祝うことができます。バレンタインデーに楽しみにする何かを計画することは、休日から暗闇と運命を取り除くことができます。孤独を心配する代わりに、友達や家族と一緒に過ごすことにワクワクします。たとえば、独身の友達をまとめて、寒い映画の夜でも、大きな夜でも、何か楽しいことを計画できます。

必要に応じてサポートを求める

バレンタインデーに一人でなって気分が落ち込んでいる場合は、遠慮なく助けを求めてください。資格のあるセラピストであろうとあなたのサークルの友人であろうと、信頼できる人にテキストメッセージを送るか電話をかけ、あなたがベントする必要があることを彼らに知らせてください。有害または自殺念慮の領域に陥った場合は、次のような危機ホットラインに電話またはテキストメッセージを送信することをお勧めします。 危機テキスト行 (テキストHOMEから741741)または 全国自殺予防ライフライン (1-800-273-8255に電話してください)。

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あなたが関係にある場合

社会の圧力を無視する

うん、シングルフォークと同じ最初のヒント!手の込んだことをしたり、パートナーに高価な贈り物を購入したりするカップルの場合は、さらにプレッシャーがかかる可能性があります。カップルはそれぞれ異なり、テレビコマーシャルのように見えても、誰もが豪華なディナーに出かけたり、ケイジュエラーズのネックレスを欲しがったりするわけではありません。 「完璧な」一日を過ごすというプレッシャーを振り払うようにしてください。

コミュニケーションする

どれだけ一緒にいたとしても、お互いがマインドリーダーになることを期待することはできません。これが革新的なアイデアです。休日に現実的に何をしたいのか、あるいはお祝いしたいのかについて、実際に話し合ってください。休日があるからといって、それを守らなければならないわけではありません!これは、期待を管理するための優れた方法です。

事前に計画する

バレンタインデーのために何かをしたり、お互いに贈り物をしたりすることにした場合は、最後の最後まで計画を立てないでください。あなたとあなたのパートナーがバレンタインデーに何をしたいのか考えている場合は、事前にレストランで予約し、売り切れになる前にショーのチケットを購入してください。計画が何であれ、早めに始めましょう。また、ギフトを購入したり、花を注文したりするのを待つ必要はありません。土壇場での贈り物を奪い合うことは、不安の中心に等しい。

比較を避ける

繰り返しますが、すべてのカップルは異なります。あなたはおそらくあなたの関係が他のカップルの関係とは異なることにすでに気づいていますよね?結局のところ、誰もが違うので、あなたのバレンタインデーは同じになることはありません。友達の計画について聞いたときは、自分の計画を友達の計画と比較しないようにしてください。これはまた、離れて滞在するのに良い時期です ソーシャルメディア 。あなたのフィードは、彼らの休日を自慢する人々で溢れているはずです、そしてこれらすべてを見ると、あなたは自分自身を推測し、あなたとあなたのパートナーが何をしているのか疑問に思うかもしれません。あなたの計画があなたとあなたのパートナーにとって十分に良く、あなたの両方を幸せにするなら、それが重要です。

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休日の意味を覚えておいてください

確かに、これらの企業はすべて、休日の意味はパートナーのために最もクールで最も高価なギフトを購入することだと考えてほしいと思っていますが、そうではありません。彼らはあなたの現金の直後です。バレンタインデーは愛を祝うことであり、あなたとあなたのパートナーが良い場所にいることを証明するために、必ずしも豪華な贈り物や食事は必要ありません。あなたとあなたのパートナーのユニークな愛を祝い、あなたの関係に感謝し、感謝します。

バレンタインデーに至るまでのこれらのヒントを覚えておいてください。そうすれば、ストレスのない休日を過ごすことができます。または、少なくとも以前よりも少しストレスを感じることができます。結局のところ、それは今年のちょうど別の日であり、2月15日にすべてが通常に戻ります。