あなたのうつ病について嘘をつくことはそれを悪化させるでしょう

高校では医者に嘘をついた。私の母は私がうつ病に対処する。彼女は私たちのかかりつけの医師にそれについて話し、それから私のために予約を入れました。

私が健康診断に行ったとき、私の医者は私が落ち込んでいるかどうか私に尋ねました。私は嘘をついた。私は落ち込んでいないと彼に言いました。

なぜ私は嘘をついたのですか？私は自分に問いかけました。「どうして私は落ち込んでいると感じることができるのでしょうか？私は幸せでなければなりません。落ち込んでいることは他の人にとって悪い例です。」

携帯電話とインターネットの両方が

私のうつ病は何年も治療されていませんでした。高校卒業後、私は卸売配管倉庫で働きました。何日も幸せを感じましたが、もっと多くの私の暗闇は拘束衣のようでした。どれだけ運動したり、前向きな本を読んだり、気分が良くなるように自分に言い聞かせたりしても、逃げることはできませんでした。

大学では、メンタルヘルスとスピリチュアリティのコースを受講しました。そのコースは私の人生を変えました。どんなに上手くても、誰もが落ち込んでいることに気づきました。うつ病は病気であり、あなたが壊れているという兆候ではありません。その同じ年の後半、私の人生で初めて、私はカウンセリング。

私にとってすべてを変えた1つのセッションを今でも覚えています。何を言ったのか、何を言ったのかさえ覚えていませんカウンセラー前記。何が言われたかはおそらく問題ではありません。なぜなら、それが私を変えたからです。今回は正直でした。浮き上がらない憂鬱と悲しみを感じたことを認めました。何をしても、心の悪徳のような考えを揺さぶることはできなかったことを認めました。

私のカウンセラーは親切で、彼女は私に耳を傾けました。彼女は私がうつ病についてもっと学ぶことを勧めました。彼女は私に自由が可能であるという希望を与えてくれました。

その時以来、私はたくさん持っていましたカウンセラー。私はまだ時々落ち込んでいます。しかし、私は落ち込んでいるときの自分の考え方を変えました。私は何をすべきかを知っており、自分自身をケアするためのより良い方法があります。私は自分自身に対してより思いやりがあり、より理解しています。そして私は正直です。

あなたが思春期の子供を持っているなら、あなたは精神疾患、正直に言うと、そっと押してみてください。それが彼らのせいではないことを彼らに知らせてください。それは彼らが隠したり恥じたりする必要があるものではありません。彼らがもっと早く助けを求めれば、彼らはそれほど、あるいは長く苦しむことはありません。