手ごろな価格の治療法を見つける方法

手頃な価格の心理学者または精神科医を見つけるにはどうすればよいですか？

誰かが適切なセラピストを探し始めると、セッションあたりのコストにすぐに圧倒される可能性があります。自己負担療法は通常100ドルから200ドルの費用がかかり、都市部ではより高い費用がかかります。そのすべての仕事は、狩りを終わらせ、人生に対処する他の方法を見つけるようにあなたを時期尚早に誘惑するかもしれません。ただし、メンタルヘルスの専門家との面会は非常に貴重なリソースになる可能性があるため、コミュニティで利用できるものを詳しく調べる前に、ハントをキャンセルしないでください。あなたはあなたの近所に手頃な価格の、あるいは無料の治療サービスがあることに気付くかもしれません。

適切なセラピストと一緒に手頃な価格の治療法を見つけるためのいくつかの戦略を見てみましょう。最初の予約時に適切なセラピストが見つからなくても落胆しないでください。通常、適切なセラピストを見つけるには数回の試行が必要です。

保険に確認してください

治療費を自己負担する前に、保険に加入している可能性のある地元のセラピストについて保険会社に必ず確認してください。あなたは非常に小さな自己負担を持っていて、それを知らないかもしれないので、あなたのプロバイダーに確認することは決して痛いことではありません。ネットワーク外のメリットがある場合、多くのセラピストは、払い戻しのためにプロバイダーに提出できる書類を提供することもできます。払い戻し率が自己負担で支払う価値があることを確認してください。

地元の大学に電話する

あなたが都市や大学の町に住んでいるなら、大学はしばしば低コスト（あるいは無料）の治療を受けるのに最適な場所です。学生の場合、通常、キャンパスの心理学者またはカウンセラーと少なくとも数回のセッションを受ける資格があります。しかし、ほとんどすべての大学には、学生がセラピストまたは心理学者になることを学んでいる大学院トレーニングクリニックがあります。これらのクリニックは通常一般に公開されており、1ドルからのスライディングスケール料金を提供しています。

ロープを学んでいる大学院生と会うことに緊張しないでください。彼らは経験豊富な専門家の監督の下で働いており、完全なケースロードを持つ熟練した専門家よりも、あなたを助ける方法について考えることに多くの時間を費やす可能性があります。特定の性別や人種のカウンセラーと一緒に仕事をする方が快適だと感じた場合、ほとんどの大学のクリニックはあなたの好みに合うように努力します。

プロボノサービスについて質問する

数人の高価なセラピストに電子メールを送り、収入に基づいてスライディングスケールの料金を提供するのか、それとも無料の仕事をするのかを尋ねても、失うものは何もありません。ほとんどのメンタルヘルス専門家の倫理規定は、一般の人々に奉仕するために少なくとも1人または2人の無料のクライアントを引き受けることを強く示唆しています。そして、彼らが「いいえ」と言ったとしても、彼らはあなたの地域の診療所や他の低コストの選択肢についての良い紹介情報を持っている可能性があります。

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従業員支援プログラム（EAP）に確認してください

あなたの仕事に従業員支援プログラムがあるかどうか知っていますか？もしそうなら、あなたは限られた数の無料のカウンセリングセッションの資格を得るかもしれません。多くの人が職場でのカウンセリングについて尋ねることをためらっていますが、あなたのセラピストはあなたの情報を秘密にしておきます。雇用主は、従業員がサービスにアクセスして適切なセルフケアを実践することを望んでいるため、EAPサービスについて人材担当者に相談することを躊躇しないでください。これらのサービスには、セラピーに加えて、追加のウェルネスクラスやその他のリソースも含まれる場合があります。カウンセリングの予定が人事ファイルに記録される可能性がある場合は、EAPプログラムに関する機密保持ポリシーについて人事担当者に問い合わせてください。

コミュニティリソースを使用する

あなたが小さなコミュニティに住んでいるとしても、あなたはあなたが利用できるメンタルヘルスのリソースに驚くかもしれません。コミュニティセンター、病院、学校、礼拝所では、無料または低コストのカウンセリングを提供する場合があります。多くのコミュニティ組織もホストしていますピアサポートグループ（同じ問題に直面している人々によって運営されているグループ）および追加のケアを提供できる回復グループ。どこから始めればよいかわからない場合は、あなたは211を呼び出すことができます（人々を地域社会や政府機関に接続する政府が設立したホットライン）または地元の診療所。

境界性パーソナリティ障害のある人の扱い方

誰かがあなたを適切なリソースに接続できる可能性があります。また、精神疾患と診断された場合は、州から精神科および行動療法の医療サービスを受ける資格があります。これらのサービスの資格があるかどうかを確認するには、州の保健省に連絡してください。

オンラインサービスをチェックしてください

コミュニティに多くのリソースがない場合は、遠慮なくオンライン遠隔医療サービスを試してみてください。これらのサービスは、治療を求める前にあなたが抱くかもしれない考えや懸念を具体化するのに役立ち、多くのサイトがあなたにぴったりのカウンセラーとあなたをマッチングさせます。

ここで、調査するいくつかのオンラインオプション：

OpenPath Psychotherapy Collective 、メンタルヘルスの専門家の非営利の全国的なネットワークは、オフィス内およびオンラインのメンタルヘルスケアを、必要としている個人、カップル、子供、および家族に大幅に割引料金で提供することに専念しています。 OpenPathは、59.00ドルの1回限りの会費で機能します。
より良いヘルプ 同社のウェブサイトによると、使命は専門的なカウンセリングを利用しやすく、手頃な価格で、便利なものにします。これにより、人生の課題に苦しんでいる人は誰でも、いつでもどこでも助けを得ることができます。。このサービスは、個人、カップル、そして苦労しているティーンエイジャーの両親を全国のセラピストと結びつけます。
ティーンカウンセリング 十代の若者たちの繁栄を支援する6,000人の認可されたセラピストのネットワークを通じて、テキスト、電話、またはビデオによるカウンセリングを提供しています。このWebサイトには、FAQ、アンケート、同意書（10代向け）、セラピストのレビューなど、10代と保護者の両方を対象としたコンテンツがあります。

危機に直面している場合は、遠慮なくホットラインに電話して、何が起こっているかを共有してください。どのホットラインに電話するかわからない場合は、いつでも211に電話できます。

セラピストを探すことになると、初日に落胆しないでください。地元のリソース、雇用主、保険会社、オンラインリソースと会話することで、適切なセラピストに導くことができます。メンタルヘルスと将来を優先するために銀行口座を危険にさらす必要はありません。

最終更新日：2021年2月23日