オキシトシンについて知っておくべきことをすべて教えてください

ジャンプ先：オキシトシンが脳内でどのように機能するかそれが関係に与える影響何がリリースをトリガーしますか？男性対オキシトシン。女性それが気分に与える影響体内の他の場所のオキシトシンオキシトシンレベルを上げることはできますか？よくある質問

オキシトシンとは正確には何ですか？

この強力なホルモンは、キューピッドを演奏することで定評があります。しかし、全体像はもっと複雑です。ほとんどの人は、オキシトシンを私たちの社会的つながりに最も密接に関連しているホルモンとして知っています。特に、愛と子育てに関してはそうです。

ペンシルベニア大学の不安治療研究センターの所長であるリリー・ブラウン博士は、愛着や共感や絆などの社会的行動に関連して議論されることがよくあります。しかし、それは一瞬の化学物質の高さ以上のものです。オキシトシンは、脳内の神経伝達物質として機能するホルモンです。それは、魅力と介護の背後にある原動力であると考えられており、生殖器系、出産、授乳の重要な側面さえも制御します。

オキシトシンは、人々が寄り添ったり、セックスしたり、社会的に絆を深めたりしたときに放出されるため、抱擁または愛ホルモンというニックネームが付けられています。実際、効果が非常に強いため、犬を撫でても放出することが示されています。¹しかし、最近の発見は、オキシトシンの効果と、それがすべてのキスや抱擁ではないかもしれない理由に新たな光を当てています。²

私はそのフレーズを主張します「抱擁ホルモン」少し誤解です、とブラウンは言います。オキシトシンが特定の状況下で結合を強化することは事実ですが、それはまた、嫉妬、疑惑、およびグループ内およびグループ外の形成につながる可能性があります。オキシトシンの効果は状況によって異なるようです。だから、誰かが彼らの「の一部ではない人の前にいるとき部族」と言うと、実際には「アウト」グループのメンバーに対する否定的な感情を高める可能性があります。ブラウン氏によると、これまで考えていたほど簡単な説明ではありません。

ニューヨーク大学でオキシトシンを研究している神経科学者のRobertC.Froemke博士も同意します。オキシトシンは「信頼できるホルモン」や「愛の薬」ではありません。生物学的に言えば、そのようなことは実際にはありません。オキシトシンは、社会的接触と視線、母子の絆と出産の間に放出され、おそらく他の場合にも放出されると彼は説明します。オキシトシンに関する現在のほとんどの神経科学的研究は、オキシトシンが必ずしも人々をより幸せにしたり、より親社会的にしたり、絆を深めたりするわけではないことを示しています。むしろ、オキシトシンはボリュームダイヤルのように機能し、誰かがすでに経験していることに関連する脳の活動を上げて増幅しているようです。それは本質的に、多くの異なる最近の研究がオキシトシンについて収束していることです。

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オキシトシンは脳にどのように影響しますか？

これらの混合信号にもかかわらず、オキシトシンは関係を確立し維持する上で紛れもなく重要な役割を果たします。そして、それはすべて1つの場所、つまり脳から始まります。オキシトシンは、視床下部（体の内部機能のバランスを保つ脳の一部）によって生成されると、下垂体によって血流に分泌されます。そこから、オキシトシンは、その最終的な目的に応じて、脊髄または脳の他の部分に向けられます。

適切な状況下で私たちの脳に放出されるオキシトシンは、信頼、共感、凝視、前向きな記憶、結合の手がかりの処理、前向きなコミュニケーションなど、私たちの感情的反応と向社会的行動を調節する力を持っています。³オキシトシンのおかげで、気になる人と一緒にいるときはいつでも、トーストで静かな気分になります。そして、私たちがこれらの心地よい行動に従事すればするほど、私たちはより多くのオキシトシンを手に入れます-あなたはそれを中毒性とさえ呼ぶかもしれません。

オキシトシンはセロトニンとドーパミンにも関連しています。この神経伝達物質のトリオは、しばしば幸せなホルモンと呼ばれ、正当な理由があります。適切な条件下で、彼らは私たちに蝶を感じさせるためにチームとして働きます。私たちが惹かれたり気にかけている人と一緒にいるときはいつでも、私たちの脳はドーパミンを放出し、セロトニンレベルが上昇し、オキシトシンが生成され、そしてプレストします。

オキシトシンは関係にどのように影響しますか？

オキシトシンは親子の絆に貢献しています。（母親に強い影響を与えるようですが、父親にも影響があります。）⁴オキシトシンのレベルが高い母親は、子供に愛情を抱く可能性が高く、頻繁にチェックイン、触る、餌をやる、歌う、話す、身だしなみを整える、そして赤ちゃんを入浴させます。次に、子供たちはオキシトシンのブーストを受け取り、より多くの接触を探すことを学びます。同様の効果が養親にも見られます。⁵

オキシトシンは影響の忠実度一部の専門家による。研究者は、報酬経路に対するオキシトシンの影響が、信頼できる一夫一婦制のパートナーとの社会的および性的接触に従事するための積極的な行動ループを生み出すと信じています。

何がオキシトシン放出を引き起こしますか？

ほとんどの場合、オキシトシンを放出するには、別の人が必要です。これは伝統的にセックス、母乳育児、出産に関連していますが、ほとんどすべての形態の社会的結合または積極的な身体的接触がオキシトシンを誘発する可能性があります。（チンパンジーに関する）ある研究では、食事を共有することでうまくいくことがわかっています。⁶一般的なトリガーは次のとおりです。

何がオキシトシン放出を引き起こしますか？

積極的な身体的接触（抱きしめる、キスする、抱き締める、手をつなぐなど）
社会的絆（話す、アイコンタクトをする、笑うなど）
セックス
母乳育児
出産

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男性と女性はオキシトシンを異なって経験しますか？

女性は通常、男性よりもオキシトシンレベルが高くなっています。⁷（結局のところ、それは出産と授乳に関与する重要なホルモンです）。生物学的な違いはさておき、男性と女性は同じように多くの方法でオキシトシンを経験しているようです。それは子供との絆を促進し、ロマンチックな愛着を高め、そして男女の生殖において重要な役割を果たします。

しかし、そこから物事が分裂し始めます。この地域は十分に研究されていませんが、科学者たちは男性と女性がオキシトシンを処理する方法にいくつかの重要な違いがあることに気づきました。たとえば、いくつかの研究では、男性では、オキシトシンが競争関係を特定し、戦いや逃走反応をナビゲートする能力を向上させることがわかっています。女性は一般的にこの反応を欠いています。代わりに、オキシトシンは親族の気持ちを高める傾向があります。これは、オキシトシンが、感情と行動に関与する脳の部分である男性と女性の扁桃体で異なる行動をするためである可能性があります。

オキシトシンは気分にどのように影響しますか？

1つ確かなことは、それは簡単ではないということです、とブラウンは言います。オキシトシンは通常、暖かく、ぼやけた感情に関連しており、いくつかの研究では低下することが示されていますストレスと不安、常にそうであるとは限りません。最近の研究では、ホルモンがリラクゼーションや心理的安定に直接関係している可能性は低いようです。ある研究では、グループから分離されたげっ歯類で高レベルのストレスとオキシトシンの両方が見つかりましたが、別の研究では、社会的関係やパートナーとの否定的な関係にギャップがある女性の間で高レベルのオキシトシンとコルチゾールが見つかりました。⁸

ブラウン氏によると、オキシトシンが気分に影響を与える方法は、私たちの環境と、私たちを取り巻く感情的および社会的手がかりの文脈に依存するという理論があります。私たちは、これが常に人々を気持ちよく幸せにさせる一種のホルモンであると考えていましたが、実際にはそうではありません。それは実際には、ポジティブかネガティブかを問わず、顕著な手がかりに私たちの注意を喚起するようです。何人かの研究者が、低ストレスの条件下で、オキシトシンがどのようにあなたが幸福感を持つのを助けることができるかについて話しているのを見ました。しかし、ストレスが高い状況では、それは人がより多くの社会的接触を探す準備ができていると感じるようになるかもしれません。オキシトシンがあなたに影響を与える方法は、実際にはあなたの環境との相互作用です、と彼女は言います。

他にどのようなシステムがオキシトシンに依存していますか？

オキシトシンはあなたの頭の中にすべてではありません。これが私たちの体を動かし続ける追加の方法のいくつかです：

性機能。オキシトシンを愛のホルモンと呼ぶことは、実際には科学的真実のPG評価版です。実際には、オキシトシンは抱きしめるだけでなく、生殖器系自体に重要な役割を果たします。正確なメカニズムは明らかではありませんが、セックスはオキシトシンの放出を刺激することがわかっています。これは、勃起、射精、オルガスムを強めるようです。⁹オキシトシンはまた、子宮と子宮の筋肉の収縮を引き起こし、精子を動かし、妊娠の可能性を高めます。

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出産。オキシトシンの別のトリガー？労働。子宮頸部と膣が出産のために広がり始めると、オキシトシンが放出され、母親にとってなじみのある感覚、つまり収縮を開始します。これは、赤ちゃんが下向きに産道から出るのに役立ちます。

母乳育児。赤ちゃんとオキシトシンの関係はそれだけではありません。オキシトシンは母乳育児の失望反射を刺激し、ミルクが流れやすくします。

食欲。オキシトシンが摂食行動と代謝に及ぼす影響は、ますます顕微鏡下に置かれています。最近の一連の研究は、オキシトシンが、空腹を制御する脳の領域である視床下部の活動を減少させ、衝動制御に関連する脳の部分の活動を増加させることを示しています。¹⁰

寝る。ストレスのない条件下で増加すると、いくつかの研究（ラット）は、オキシトシンがストレスホルモンであるコルチゾールの効果に対抗することによって睡眠を促進することを示唆しています。ただし、この分野の研究はかなり限られています。

あなたはあなたのオキシトシンレベルを上げることができますか？

良いニュース：オキシトシンレベルを上げるのは比較的簡単です。それはすべて、社会的なつながりと絆を築くことに帰着します。あなたは得ることができますマッサージ。音楽を聴く。誰かを抱きしめてください。または犬を撫でます（誰でもできます）。ただし、オキシトシンレベルに人為的に影響を与えることは少し複雑です。米国では、オキシトシンを増加させることが証明されている食品や市販薬はありません。処方箋は次の2つの理由のいずれかで配布されます。

＃1。出産。

通常、オキシトシンの静脈内注入または筋肉内注射として投与されるピトシンは、分娩中の子宮収縮の開始と強化を助け、分娩後の出血を減らすために、何十年もの間一般的に使用されてきました。

＃2。精神医学的および行動的条件

近年、ピトシンおよびシントシノンの名前で入手可能なオキシトシン点鼻薬は、社会的スキルを高め、次のような深刻な状態を緩和する能力で宣伝されています。不安、うつ、と心的外傷後ストレス障害（PTSD）、そして自閉症。ただし、注意が必要です。これらは主に研究のコンテキストで使用されており、これらの調査結果の多くはまだ初期段階にあります。

さまざまな発見がありました、とブラウンは言います。この分野は、90年代にオキシトシンについていくつかの非常に有望な研究が発表されたため、過去10年間で非常に物議を醸しています。そこに有望なものがないことは言うまでもなく、私たちが望んでいたほど有望または単純であることが判明したとは思いません。

よくある質問

オキシトシンの放出を引き起こすものは何ですか？

オキシトシンは、脳内の神経伝達物質として機能する強力なホルモンです。これは伝統的にセックス、母乳育児、出産に関連していますが、ほとんどすべての形態の社会的結合または積極的な身体的接触がオキシトシンを誘発する可能性があります。セックスは、勃起、射精、オルガスムを強めるように見えるオキシトシンの放出を刺激することがわかっています。陣痛はオキシトシンのもう一つの引き金です。子宮頸部と膣が出産のために広がり始めると、オキシトシンが放出されて収縮を開始します。これにより、赤ちゃんは下向きに産道から出て行くことができます。オキシトシンはまた、母乳育児の失望反射を刺激し、ミルクが流れやすくします。

オキシトシンはどのように感じますか？

オキシトシンは通常、暖かく、ぼやけた感情に関連しており、いくつかの研究ではストレスや不安を軽減することが示されています。オキシトシンには、信頼、共感、凝視、前向きな記憶、結合の手がかりの処理、前向きなコミュニケーションなど、私たちの感情的な反応や向社会的行動を調整する力があります。オキシトシンのおかげで、気になる人と一緒にいるときはいつでも、トーストで静かな気分になります。そして、私たちがこれらの心地よい行動に従事すればするほど、私たちはより多くのオキシトシンを手に入れます-あなたはそれを中毒性とさえ呼ぶかもしれません。

男性と女性の両方がオキシトシンを生成しますか？

はい、しかし女性は通常男性よりも高いオキシトシンレベルを持っています。（結局のところ、それは出産と授乳に関与する重要なホルモンです）。生物学的な違いはさておき、男性と女性は同じように多くの方法でオキシトシンを経験しているようです。それは子供との絆を促進し、ロマンチックな愛着を高め、そして男女の生殖において重要な役割を果たします。しかし、科学者たちは、男性と女性がオキシトシンを処理する方法にいくつかの重要な違いがあることに気づきました。たとえば、いくつかの研究では、男性では、オキシトシンが競争関係を特定し、戦いや逃走反応をナビゲートする能力を向上させることがわかっています。女性は一般的にこの反応を欠いています。代わりに、オキシトシンは親族の気持ちを高める傾向があります。これは、オキシトシンが、感情と行動に関与する脳の部分である男性と女性の扁桃体で異なる行動をするためである可能性があります。

オキシトシンはどのように使用されますか？

オキシトシン（体外で生成される）の最も一般的な用途は、分娩中の子宮収縮の開始と強化、および分娩後の出血を減らすために、通常、静脈内注入または筋肉内注射として投与されるオキシトシンです。近年、ピトシンおよびシントシノンの名前で入手可能なオキシトシン点鼻薬は、社会的スキルを高め、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、自閉症などの深刻な状態を緩和する能力で宣伝されていますが、研究の文脈。

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