PTSDフラッシュバック中にあなたの脳で何が起こりますか？

爆発、死、戦争のビジョンの記憶を揺るがすことができない悪夢に悩まされている退役軍人は、目覚めている間でさえ、これらの画像と格闘することができます。多くの人が不安、うつ病、および怒り ;彼らが目撃したことを理解する方法について混乱しました。心的外傷後ストレス障害（PTSD）はしばしばそれを作ります兵士が戻るのは難しい通常の生活に。

強迫観念を止める方法

PTSDは、戦争の恐怖の影響を受けた退役軍人と関連付けられることがよくありますが、レイプ、子供時代の虐待、重大な事故など、危険、衝撃的、または生命を脅かす出来事を経験した人は誰でもこの状態になります。国立精神衛生研究所によると、PTSDは影響を及ぼします 6.8％彼らの生涯における米国の成人の。米国では銃による暴力が増加しているため、銃乱射事件の生存者や銃乱射事件の近くに住む人々も、花火が銃声のように聞こえることが多いため、これらの症状を経験する可能性があります。
PTSDは次のような症状によって定義されますパニック発作、うつ病、不眠症ですが、最も特徴的で衰弱させるものの1つです PTSDの症状「フラッシュバック」、つまりトラウマ的な出来事を再体験する感覚が含まれます。 7月4日の独立記念日には、花火（音、匂い、空気中の煙）が、戦闘関連のPTSDまたは銃による暴力に関連するPTSDに苦しむ人々へのフラッシュバックを引き起こす可能性があります。

フラッシュバック

フラッシュバックは、目覚めた悪夢のようなものです。彼らはあなたが完全に目覚めている間にトラウマ体験を生き返らせる強烈な繰り返しのエピソードです。フラッシュバックが突然発生し、制御不能になる可能性があります。患者はしばしばフラッシュバックと現実を区別できず、トラウマ体験が再び起こっているように感じるので、それらは記憶というよりは悪夢のようなものです。フラッシュバックは、鮮やかで感覚的な体験です。 4日のような時期には、退役軍人は戦場に戻ったと感じたり、爆発物で死んだ仲間の兵士を再体験したり、軍隊で働いている間に自分のトラウマを生き返らせたりすることがあります。銃による暴力の影響を受けた人々は、恐ろしい瞬間に戻される可能性があります。

外傷が脳に与える影響

フラッシュバックがどうしてそんなにすべてを消費する、内臓の経験になるのか疑問に思われるかもしれません。彼らはどのようにしてあなたをトラウマ体験にほぼ瞬時に戻すことができますか？それを理解するために、フラッシュバックが発生したときに脳で何が起こっているのかを説明します。

脳のさまざまな部分に何が起こるか

記憶は脳の多くの部分を含む複雑なプロセスですが、単純にするために、扁桃体と海馬の2つの主要なプレーヤーに焦点を当てます。扁桃体は、感情的な記憶、特に恐怖に関連する記憶の形成に関連しています。これは、過去に経験した危険の記憶を強力にエンコードすることで生存を確保するために進化しました。これにより、脅威を再び認識した場合に認識して対応できます。
記憶に深く関与している脳の他の領域である海馬は、脳の歴史家のように機能します。体験のさまざまな詳細（誰が、どこで、何時だったか）を、思い出として意識的に思い出すことができる1つのまとまりのあるイベントにカタログ化します。あなたの典型的な日常生活では、扁桃体と海馬が協力して、あなたの経験を明確な長期記憶に変えます。
ただし、トラウマ的な出来事の間、このシステムは少し異なった働きをします。あなたは危険にさらされているため、体に組み込まれている戦うか逃げるかのメカニズムが引き継ぎ、海馬が抑制されている間、扁桃体が過剰に活性化されます。進化論の観点から、これは理にかなっています。まとまりのある記憶の構築に関連するプロセスは、差し迫った危険に注意を払うことを優先して優先順位が下げられます。その結果、あなたの記憶はごちゃごちゃになります。

脅威が過ぎ去った後

脅威が過ぎ去ったとき、あなたは経験の強い、否定的な感情的な記憶を残されます、しかしあなたは出来事の文脈の明確な記憶を欠いています。言い換えれば、イベントからの個々の光景、匂い、音を危険と関連付けることを学ぶかもしれませんが、イベントのシーケンスを明確に思い出すことができません。

後で、トラウマ的な出来事を思い出させるものに遭遇した場合、それが起こったときに存在した匂いなど、扁桃体はその記憶を取り戻し、強く反応します-あなたが危険にさらされていることを知らせ、自動的に戦うか逃げるかを活性化しますシステム。これが、フラッシュバック中に発汗を開始し、心臓が激しく呼吸し、呼吸が激しくなる理由です。扁桃体は連鎖反応を起こし、体が脅威に反応する準備をします。

双極2型障害dsm5

通常、扁桃体が脅威の可能性を感知すると、海馬が動き出し、過去の記憶からコンテキストを取り込んで、本当に危険にさらされているかどうかを判断します。しかし、トラウマ体験中に海馬が適切に機能していなかったため、記憶のコンテキストが保存されておらず、扁桃体にこの状況が異なり、危険にさらされていないことを伝えるフィードバックシステムがありません。また、記憶は、体験が起こった場所や時期などのコンテキストなしで取得されるため、トラウマ体験が再び起こっているように感じることさえあります。

あなたの周りの人々を助ける方法

家の近くの誰かが戦闘関連のPTSDに苦しんでいるかどうかわからないかもしれませんが、休日をすべての人にとって安全で楽しい経験にするために誰もが取ることができる小さな予防策があります。

礼儀正しく

花火のタイミングは丁寧に。多くの場合、PTSD患者にとっての問題は、この時期に花火の準備をしているため、4日目ではありません。花火は、深夜、前日、7月4日以降の日には、予想外のトリガーになる可能性があります。

警告を出す

ベテランの近くに住んでいることに気付いた場合は、花火を使用する時期を知らせてください。近所の人に注意してください。

祝う他の方法を検討してください

コミュニティが銃による暴力の影響を受けている場合は、7月4日に花火をスキップすることを検討してください。誰を助けることができるかわからないため、他の祝い方を検討してください。グリルとアップルパイだけで十分かもしれません。

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セラピーはフラッシュバックを克服するのに役立ちます

PTSDフラッシュバック中に脳で何が起こっているかを理解することは、対処するための戦略を学ぶのに役立ちます。特定のオブジェクト、人、場所など、フラッシュバックのトリガーを特定できます。次に、彼らと協力して、リラクゼーション法や認知療法、暴露療法を通じて、これらのトリガーに冷静に対応する方法を特定できます。
PTSDは衰弱させる状態になる可能性がありますが、適切な治療を行うことで、生存者が安定して健康になり、トラウマを処理できるようになるまでに何年もかかる場合があります。