「9月の怖い」に対処する4つの方法

あなたが極端なカボチャスパイスラテ愛好家であり、夏が嫌いでない限り、おそらく「9月の怖い」を経験したことがあるでしょう。

毎週午後7時頃にロールインするSundayScariesとは異なります。 9月の日曜日、秋が近づくにつれ、怖いものは（ありがたいことに）年に一度だけヒットしました。 9月については、気が遠くなるような気が遠くなるようなことがあります。この正確な感情は、その歌がグリーンデイのグラミー賞につながった可能性があります 'ウェイク・ミー・アップ・ホウェン・セプテンバー・エンズ' 受賞歴のあるアルバムに登場しました。

9月の怖いものは、まだ学校に通っていて、宿題や研究論文の世界に戻っている人にとって特に現実的です。しかし、一年中働く大人は、9月の怖いものの影響を受けません。

フルタイムのオフィスでの仕事でも、夏は秋よりも少し楽になります。幸運にも夏の金曜日を迎えることができるかもしれませんし、オフィスの人々は3日間の週末に春を迎える可能性が高いかもしれません。夏の心の状態が本格化すると、物事はもっと緩いように見えます。

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しかし、夏は永遠に続くわけではなく、夏が終わるにつれて状況は大きく異なります。

9月の怖いものへの対処

9月の怖いものが完全に落ち着く前に、対処するためのこれらの4つのヒントに従ってください。

1.秋のポジティブを忘れないでください

あなたを幸せにする秋のことを考えてください。りんご狩り、スパイクサイダー、パンプキンパイ、汗をかいた通勤、ハロウィーンの衣装の計画、落ち葉で犬が転がる様子など、ワクワクするものは何でも。

あなたも9月を作ることができますバケットリストやりたい、見たい、食べたい、飲みたい、シンプルなことでいっぱいです。次に、その興奮を利用して、8月の終わりについて感じる恐怖を打ち消します。

2.楽しみにしていることを計画する

これはあなたの恐怖を興奮で打ち消すもう一つの方法です！月末に何か楽しいことを計画すると、あまり熱心に感じていないときでも、熱狂的に感じることができます。気分が落ち込んでいる場合は、自分が何を計画していて、どれほど楽しいかを考えてみてください。

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これは、友達との大きな夜の外出から、親密なディナーパーティー、長い週末の休暇。夏の天候やビーチがなくても、選択肢は無限大です。

3.変更の時間を有利に使用する

9月は過渡期です。たぶん、これは新しいヘアカットを試したり、髪を別の色に染めたり、ワードローブ用にいくつかの新しい部分を自分で扱ったりするための言い訳です（レイバーデーの後に白は許可されないため）。ねえ、学校用品の買い物が、学校に戻ったときに楽しんだ唯一のことの1つだった場合は、オフィス用の新しいデスク用品を自分で購入することもできます。

もちろん、それを思い出してください変化は良いことかもしれません —そしてそれは確かに常に怖い必要はありません。さらに、あなたはすでに9月を過ぎて生き残っています。あなたはこれを得ました！

4.余分なセルフケアにふける

最後に、自分が感じている感情を自分で感じられるようにします。感情を抑えても効果はありません。信頼できる友人や家族に打ち明けてください。そうすれば、彼らがあなたとまったく同じように感じていることに気付くかもしれません。

ジャーナルに記録して、考えを紙に書き、気分を追跡し、感謝の気持ちを書き留め、その間のすべてを書き留めることができます。非常に長いお風呂に入り、瞑想し、いくつかのマントラに取り組み、運動の修正、ストレスを軽減するものは何でも自己治療メソッドはあなたに最適です。あなたの体と魂はその余分なTLCを必要としています。