インポスター症候群はありますか？クイズに答えて調べてください

それは私たちの中で最も達成されたものに起こる可能性があります。たとえば、ベストセラーの小説を出版しているにもかかわらず、作家は彼女の成功は運だけに基づいているように感じています。彼女は、自分がフレーズを変えることさえできるかどうか、そして彼女の仲間が自分が詐欺だと気付くのは時間の問題だと疑っています。

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インポスター症候群に会いましょう。これは、周囲の人をだまして自分が有能であると信じ込ませたと信じる内部のダイナミクスですが、実際には彼らは実際に行動しており、人々に自分がより優れていると信じさせる能力以外の専門知識やスキルを持っていません。バージニアを拠点とするセラピスト、リッチモンドは言いますスーザンJ.ブニバ、MSW、LCSW 。その人は、発見されて屈辱を与えられ、詐欺であることが明らかになるという重大な不安に苦しんでいると彼女は言います。この現象は、最終的に成功を妨げる可能性のある自己達成的予言のようなものです。そして、それは一般的です。

に発表された研究によると行動科学ジャーナル、米国では70％の人がインポスター症候群を経験していると推定されています。しかし、良いニュースは、そのトラックで思考パターンを捉えれば、考え方を変えて、非常に価値のある成功を楽しむことができるということです。

クイズに答えて、インポスター症候群の尺度で評価する場所と、必要に応じて、それを克服するための手順を実行する方法を確認してください。

私の成功はまぐれだと思います。常に頻繁に時々まれに決してうまくいったとしても、本当にそれに値するとは思いません。常に頻繁に時々まれに決して自分の無能さが明らかになった場合、圧倒的な恥を感じるのではないかと心配しています。常に頻繁に時々まれに決して私が思っているほど頭が良くないことに人々が気付くのではないかと心配しています。常に頻繁に時々まれに決して私は自分の業績を軽視します。常に頻繁に時々まれに決して褒め言葉を受け入れるのは難しいです。常に頻繁に時々まれに決して褒め言葉に違和感を覚えます。常に頻繁に時々まれに決して私は自分自身を他人と比較します。常に頻繁に時々まれに決して失敗することは選択肢ではないように感じます。常に頻繁に時々まれに決して私は自分の業績を自慢することを躊躇します。常に頻繁に時々まれに決して私は自分の成功に注意を向けるのが好きではありません。常に頻繁に時々まれに決して物事は私にとってもっと苦労しているように感じます。常に頻繁に時々まれに決して私は行くにつれてそれを作り上げているような気がします。常に頻繁に時々まれに決して私にとって成功は容易ではありません。私はそれに取り組む必要があります。常に頻繁に時々まれに決して

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