悲しみとともに生きる：悲しみはうつ病とどのように違うのですか？

ジャンプ先：違いは何ですか？症状治療の違い

配偶者との辛い議論、愛するペットの喪失、昇進のために渡されること、その他の日常的な失望など、誰もが時々悪い日を過ごします。私たちはひどい気分になります。悲しみは通常の感情であり、時間の経過とともに消えていくはずですが、その憂鬱が一時的でない場合は、うつ病の危険性が間近に迫っている可能性があります。

イリノイ州ルモントにある住宅治療施設であるティンバーラインノールズのメディカルディレクターであるジョニーウィリアムソン医学博士は、悲しみは誰もが時々感じる通常の人間の感情だと言います。それはしばしば、愛する人の喪失、別れ、または不利な結果をもたらす他の有害な出来事などの困難な人生の出来事に関連しています。人が悲しみを感じるとき、悲しみはしばしば支配的な感情です。しかし、生理があり、気分がそれほど厳しくない場合があります。悲しみはまた、感情を解放するためのベント、泣き、運動、または他の方法によって軽減されることもあります。

ウィリアムソン博士によると、悲しみの強さや持続時間はさまざまですが、それが一時的な感情であることが明確な特徴です。最終的に、それはフェードし、最終的に解決します。悲しみが強まり続ける、最終的に衰えることはない、または長期間続く場合は、うつ病の可能性があるため、メンタルヘルスの専門家に支援を求める必要があります、と彼は付け加えています。

悲しみとうつ病の違いは何ですか？

悲しみが持続し、去ることを拒否するとき、それはうつ病がその醜い頭を巻き始めたときです。悲しみとは異なり、うつ病は普遍的ではありません、と南カリフォルニアTMS（経頭蓋磁気刺激法）センターの医療ディレクターであるトッドハットン医学博士は言います。米国の1600万人以上の成人に影響を与えているうつ病は、人の考え方、感じ方、行動を妨げる深刻な医学的病気であり、持続的な悲しみを引き起こす可能性があります。うつ病の人は、睡眠、エネルギー、食欲、集中力の変化などの身体的症状と相まって、絶望感や快楽を体験できないことがよくあります。

雑草を吸うことは不安を助けることができます

うつ病は、悲しみの感情を含む可能性がある診断可能な感情的な健康状態ですが、同時に存在する他の症状も含まれます、とジュリーG.ケイズ、MS、LCPC、NCC、ステラマリスのカウンセリングセンターのマネージャーおよび臨床カウンセラーは説明しますメリーランド州ティモニアムで。これらの症状には、活動への関心や喜びの低下、睡眠や食事のパターンの変化、興奮、倦怠感、集中力の欠如、無価値感や罪悪感、繰り返し起こる死の考えなどがあります。

うつ病は、外部の状況によって引き起こされる場合もあれば、生理学的素因が原因である場合もあります。うつ病という用語は、しばしば誤用され、それ自体に対する感情として自己申告されます。たとえば、私はうつ病を感じます。しかし、臨床的うつ病は、症状を評価し、適切な治療を推奨できるメンタルヘルスの専門家によってのみ診断することができます。

うつ病の症状

ウィリアムソン博士は、うつ病には次のような特定の基本的な特徴があると報告しています。

ほとんどまたはすべての日に一日中落ち込んでいると感じる
あなたが楽しいと思っていた活動への興味と楽しみの欠如
眠れない、あるいは眠りすぎる
食べ過ぎや食べ過ぎなどの問題があり、望ましくない体重の増減につながる可能性があります
一日中落ち着きのなさ、過敏性または興奮の感覚
極度の倦怠感とエネルギーの喪失
罪悪感や無価値感の望ましくない、または誇張された感情
集中できない、あるいは合理的な決定を下すことができない
自殺の考え、または死と死について頻繁に考える

治療の違い

悲しみは、それを経験している間、あなたを圧迫する可能性があり、あなたがどのように感じているかに注意を払うことが重要です。ハットン博士は、前向きな見通しを維持し、強力なサポートネットワークに囲まれ、健康的な食事と運動を行うことで、メンタルヘルスのバランスをとることができると信じていますが、悲しみを克服するには時間が最善の方法であることがよくあります。

あなたやあなたの愛する人がうつ病の症状を経験している場合は、スクリーニングを受けて医師に相談するように勧めてください、と彼は言います。助けを求め、医師と協力して、より幸せで健康的な生活を送るのに役立つ効果的な治療計画をカスタマイズすることは問題ありません。うつ病の一般的な治療法には、抗うつ薬心理療法または「トークセラピー」。しかし、米国の驚くべき550万人のうつ病患者は抗うつ薬の恩恵を受けていません。

抗うつ薬はすぐには効かず、通常は調整期間が必要です。治療抵抗性うつ病の場合、新しい治療オプションの1つは一連のケタミン注入。人のうつ病がひどく、医療チームが患者を自分自身にとって危険であると見なした場合、患者は病院に入院し、そこで観察と治療を受けることができます。外来施設や診療所は他のオプションです。

私たちは皆、提示された現実が私たちの期待よりも少ない人生の瞬間を経験します。それが位置、関係、または私たちが感じた経験が私たちを幸せに感じさせないかどうかは関係ありません。人生の避けられない現実に立ち向かい、もう一度試してみると、悲しみが衰え始め、幸福感を取り戻すことに成功し、悲しみは通常の感情状態であるだけでなく、一時的なものであることがわかります。 Uloma FoundationのCEO兼創設者であり、著者であるTracy Uloma Cooper、PhDは次のように述べています。偉大さに触発された：世界を癒すための女性的なアプローチ。悲しみとうつ病の大きな違いを見るとき、私たちが観察する重要な要因は、症状の重症度と期間です。あなたが感じている症状は、慢性的で、一定で、蔓延していて、あなたの人生を混乱させていますか？

脳がどのように機能するかを理解すれば、悲しみやうつ病を克服することができます。ニューヨークを拠点とする認可されたグリーフセラピストであり、それは悲しみです：トラウマと喪失による自己発見のダンス（As I Am Press、2018年）。私たちが知っていることは、人々が思考プロセスを変え、脳が彼らに話す方法に挑戦するとき、彼らは悲しみと鬱病が彼らに対して持っている力を弱体化させる良いチャンスがあるということです。あなたが悲しみと鬱病に出会ったら、彼らは時々周りにいるでしょう。

最終更新日：2020年5月15日