「デートチェイス」に夢中になっている理由（および停止方法）

男の子に興味を持ったことを覚えている限り、私は男の子を追い続けてきました。私は際限なく追いかけます— 私にテキストメッセージを返さない人、私が知っている人は関係を望んでいません、私が存在することをほとんど知らない人。私が文字通り14歳から23歳まで追いかけた男が1人います。真剣に。 9年！それでも、誰かの愛情を勝ち取るのは簡単ですが、それは…それほどエキサイティングではありません。そして、私はおそらくこれを感じているのは一人ではありません。

私はocdを持っていると思います

多くの人にとって（明らかに自己を含む）、デートの追跡に夢中になっていることは非常にパターンであり、悪癖。追いかけっこを感じたり、次の新しいエキサイティングなことに移ったりすることに集中しすぎているため、目の前にある良いものを見落とす可能性があります。

入手困難な方を目指しており、入手困難な方がより望ましいと確信しております。交際はゲームであり、私たちはそれをプレイするように言われています。勝ちたいのなら、正しくプレーしなければなりません。適切な例：忙しくて必死ではないように見えるように誰かにテキストメッセージを送る前に、一定の時間待つ必要があるという考え。

しかし、それは私たちの交際文化について何を言いますか？

デートチェイスの心理的ルアー

もちろん、デートの追跡の誘惑の背後にはいくつかの心理的な理由があります。トークスペースセラピストのレイチェルオニール博士は、次のように説明しています。「交際に関連する可能性のある積極的な強化の側面は確かにあります。この強化は断続的なスケジュールで行われ（つまり、デートが必ずしも良い結果につながるとは限りません）、実際に体験をさらに強化することができます。」

彼女は次のように付け加えています。「このアナロジーを考えてみてください。スロットマシンをプレイするたびに1ドルを獲得した場合、しばらくはエキサイティングですが、しばらくすると退屈になり、別のスロットマシンをプレイできるようになります。より大きな報酬を約束するかもしれないが、より大きなリスクを伴うかもしれないもの。」

あなたがそれについて考えるとき、本当にデートですギャンブルに少し似ています。エキサイティングで、結果は不明で、急いでいて、リスクが伴うことがよくあります。デートをしたり、デートアプリで誰かにメッセージを送信したりするだけでも、その人がどのように反応するかわかりません。それらは完全にあなたに夢中になることも、完全にオフにすることもできます。常に報酬が保証されるわけではなく、ジャックポットに当たる保証はさらに少なくなります。

オニールは次のように付け加えています。「デートをする人にとって、より大きなリスク/報酬のシナリオを見つけることは本当に魅力的です。多くの点で、彼らは高値を追いかけている可能性があります—追跡のスリルに関連する高値。確かに、これは潜在的に不健康である可能性があるものです。特にこのパターンが習慣的になった場合。」

なぜ私たちは追跡に夢中になっているのですか

人々が追跡に夢中になっている理由と、それを破るのが難しい習慣にはいくつかの理由があります。

私たちのケミカルロマンス

誰かを追いかけるのはスリルがあります…安全な関係にあるときは、おそらく気に入らないでしょう。科学的には、誰かに恋をしたり落ちたりすると、次のような気持ちの良いホルモンが放出されますドーパミンとアドレナリン。

追跡の一部は、それらの脳内化学物質の追跡であり、それらの陶酔感を再び感じます。

それは私たちの自尊心を検証します

交際の追跡をやめられないもう1つの理由は、自尊心に関係している可能性があります。「ある意味で、私たちは私たち自身の自尊心を検証するオニールは、「パートナーを通じて」と述べています。「たとえば、身体的に望ましい人、キャリアの中で安全な人、または非常に自信のある人とデートしようとすると、自分の価値についてより安心できるようになります。」

これは、たとえ達成できない場合でも、誰が最高であると思うかを追いかけたいというあなたの願望を説明するかもしれません。あなたは無意識のうちに（またはそれほど無意識にではなく）、交際を含む人生のあらゆる面で、自分が十分に優れていることの検証を望んでいます。あなたは十分に望ましいですか？十分賢いですか？セクシー？さて、あなたの理想的なパートナーを上陸させることは、あなたが自分自身と他の人にあなたが価値があることを証明する必要があるという証拠かもしれません。

コミットしないことをコミットする

さらに、献身的な関係に落ち着く準備ができていないため、追跡に夢中になっている可能性があります。これはまったく問題ありません。誰もが異なる道を持ち、異なるライフスタイルを持っています。場合一夫一婦制はあなたには向いていません今、それは大丈夫です！

システムを追い出して、いつか誰かと長期的に落ち着く準備ができるようにします。

この動作の変更（必要な場合のみ）

私たちが好きな人が好きな間必ずしも私たちが制御しすぎるものではありません、私たちは自分たちのパターンをもっと意識し、自分たちがしていることをしているかもしれない理由をもっと深く見るように試みることができます。最初のステップは、問題があることを認識することです。

「自分が集中しているのは追跡のスリルだと認識したら、これが起こっている理由のいくつかを特定し始めることができます」とオニールはアドバイスします。「FOMOですか？あなたはあなたの人生の必要を満たすことを試みていますか？満たされていないニーズを満たそうとしているあなたの部分はありますか？行動の背後にある動機のいくつかを特定したら、これらの領域に有意義に対処するための措置を講じることができます。」

あなたの本当の動機に取り組む

したがって、追跡に夢中になっているのをやめたい場合は、深く掘り下げて自分の感情に触れる必要があります。また、あなたが実際に追いかけるのをやめたい、またはあなたがただあなたがすべき追いかけるのをやめて落ち着く。本当にデートの追跡に夢中になっているのをやめたいのなら、オニールがアドバイスしたようにあなたの動機に取り組むことができます。

たとえば、自信がなく、それがノンストップの追跡の理由である場合、他にできる方法はありますか自尊心を築く？結局のところ、本当の自尊心は内面から生まれます。自信を高めるために他人に頼ることは、常にうまくいくとは限らないため、危険な場合があります。

あなたの理由があなたがスリルと興奮を望んでいるということであるならば、あなたは刺激的な新しい趣味のようにあなたの修正を得るための他のアイデアを探すことができます。スノーボードやサーフィンなど、アドレナリン中毒者に最適なスポーツはたくさんあります。ボーナス：新しい趣味やスキルを習得することもできますブーストあなたの自尊心と新しい人々に会うための素晴らしい方法です。

一方で、追いかけるのをやめるには、「正しい」人を見つけて、長期的な関係を築く必要があるかもしれません。不意を突かれて、今まで感じたことのない何かを感じるかもしれません。これはおそらく、この人があなたが落ち着きたい人であることを示しています。それまでは、追跡をお楽しみください！