親愛なるセラピスト：どうすれば人々の私の認識を変えることができますか？

セラピーを始めてしばらく経ちましたが、自分は良くなっていると感じていますが、人々の私の認識は変わっていません。彼らが私を別の観点から見るのをどのように助けますか？

–匿名のTalkspaceユーザーによる

私が理解していることから、セラピーのポイントは、自分自身になり、自分が誰であるかを発見し、自分の性格の素晴らしくない部分を変える方法を見つけることです。それは多くの作業を必要とする退屈なプロセスですが、それが報われ始めていることを喜んで報告することができます。しかし、その功績はすべて私のものではありません。私は非常に知的で思考を刺激するセラピストとペアになりました。彼らとは素晴らしい関係を築いています。私が今何を書いているのかを知っている別の誰かとペアになっていたとしたら。

律法は次の質問を提起します：花は謎ではありませんか？花は説明できませんか？本当に良いものだと思います。ほとんどの場合、私たち自身の心のより混乱し、より暗い部分に光を当てるには、外部からの助けが少し必要です。しかし、適切なサポートシステムができれば、勇気を出して、自分の精神を探求し、理解しようと決心することができます。何もしないのではなく、行動を起こすことで得られる快適さは解放されます。自分自身を再プログラミングするためにどれだけの労力を費やしたかわからない人々に出会い、あなたを年老いたように扱うまでです。

あなたが治療を始めるとき、あなたはあなたを知らない誰かとペアになります。あなたのセラピストは、あなたの永続的な印象、認識、または期待を形成する時間がありませんでした。これは長くは続きません。セラピストにできるだけ多くの本当のあなたを紹介することは治療プロセスの一部であり、あなたが最終的に誰になりたいかをセラピストが理解するのに役立ちます。しかし、長い間あなたを知っている人々に関して言えば、彼らがあなたを見る方法はほとんど決まっていて、準備ができたときに彼らの認識を変えるのは非常に難しいかもしれません。

たとえば、私はいつもとても不安で神経質な人でした。それで、私の家族、友人、同僚、そして親しい知人は、そのように私に会うことを学びました。しかし、セラピーを始めて以来、私は非常に落ち着きがあり、はるかに落ち着きを感じています。これらの変化を私の性格の最も目に見える部分にしたいと思っています。私が新しい人に会うときのように。私に対する彼らの認識は、私を最も長く知っている人々によって保持されているものよりもはるかに正確であるように思われます。確かに、見知らぬ人には私の歴史を知らないという明確な利点がありますが、私の現在を把握することがもはや問題ではない場合は、その必要はありません。

誰かが完全に理解していると人々が考えるとき、彼らはその人が自分自身のより良いバージョンになるために費やしている努力に完全に気づかない可能性があります。彼らはその人について学ぶことはこれ以上何もないと想定し、彼らがいつも持っている方法に従って彼または彼女を扱い続けます。これにより、意図しない問題が発生する可能性があります。人々は周囲の人々から期待されるものになる傾向があるため、古い認識は、治療を進歩させている誰かが自分自身を見始めている方法を歪める可能性があります。