あなたが「しがみつく」かどうかを見分ける方法とそれについて何をすべきか

それになると 新しい関係 、追跡を愛する人もいれば、疲れ果てている人もいます。それがさらに固まると、パートナーと自由な時間を過ごすことを楽しむ人もいれば、スペースが必要になる人もいます。





恋愛関係の初日からどのように行動するかを理解するのは簡単ではありません。もう一度テキストメッセージを送信しますか、それとも彼にスペースを与えますか?金曜日に彼に会いますかそして土曜日ですか、それとも彼は夜を過ごす必要があると思いますか?彼のソーシャルメディア活動を分析するのは正常ですか、それとも強迫的な危険に向かって進んでいますか?

人々がしがみつく理由

付き合っている人と多くの時間を過ごし、彼らをよりよく知るためにできることをしたいのは普通のことです。特に、物事が非常に新しく、したがって非常にエキサイティングな場合はそうですが、やりすぎて取る必要がある場合は特にそうです。一歩後退。





オハイオ州で認可された専門の臨床カウンセラーであり、TalkspaceプロバイダーであるRachel O’Neillは、誰かがしがみつくようになることには多くの貢献者がいると言います。

「多くの場合、それは不安感、自己不信、または 将来への不安 、' 彼女は言いました。 「人間関係への自信の欠如も、しがみつく一因となる可能性があります。一部の人々にとって、一人でいるという考えは不快である可能性があり、そのため、孤独感を避けるために他の個人にしがみつく可能性があります。」



しかし、あなたのパートナーに快適さを見つけることと心配そうに執着することの違いは何ですか?ただ狂ったように恋をしているのではなく、感情的な必要性と拒絶に対する感受性に苦しんでいるかどうかをどうやって知るのですか?オニールによると、いくつかの迅速で簡単な兆候があります。 「あなたは一人でいるのに苦労しています。あなたの友人やパートナーがスペースを求めるときあなたは苦労します。あなたは人々があなたなしで時間を過ごしたいと思うだろうと恐れています」と彼女は言いました。

しがみつく人にとって、極端な考えや行動は、愛や親密さのように見え、感じます。彼らは良いことを手放したくないのです問題は、この感情-しがみつくように外れる可能性のある肉体的および精神的な親密さへの執着-が愛ではないということです

しがみつく行動を管理する方法

依存行動を乗り越えるために、気分を良くするために自分でできることがたくさんあります。一人で時間を過ごすときは重要です まだ幸せを見つけることができるように 。一人でいるのは大丈夫だということを理解してください。あなたが楽しむことをして、あなたの興味や趣味を発展させようとします。お友達やご家族からのフィードバックに耳を傾けてみてください。境界を設定し、それらに固執する練習をしてください。

自分の行動がしがみついていると認識している場合は、不安についてパートナーと話すことも役立ちます。オニールは、あなたの愛着は過去の否定的な関係の経験の結果である可能性があり、それが他人を信頼するのを困難にしたと言います。状況をコントロールしようとしないと、何か悪いことが起こるかもしれないと感じるかもしれません。あなたのパートナーとそれについて話すことはあなたが切望するその安心感をあなたに与えるのを助けるでしょう。

オニール氏によると、最も重要なステップはあなたの行動を認めることです。 「それを克服するために取り組む最初のステップは、それが起こっていることを認識することです」と彼女は言いました。 「しがみつく傾向があることに注意してから、制御する必要のあるもののいくつかを手放すことに集中するための措置を講じてください。あなたはまだそれらの衝動がしがみつくように感じるかもしれません、しかしあなたはそれらの感情に基づいて行動する必要はありません。」

あなたの行動とそれを乗り越える方法を理解する

結局のところ、私たち全員にニーズがあります。アブラハム・マズローは、これを彼の欲求階層説で最もよく分類しました—食べ物と睡眠、安心感、そして帰属と愛​​の必要性。これらのニーズはすべて重要であり、私たちの生活に大きな重みをもたらしますが、過度に困窮していることはあなたの健康とあなたのパートナーとの関係に悪いことです。

怒りの問題で彼氏に対処する方法

セラピストと話すことは、あなたの行動を見通しに入れ、あなたのしがみつきの原因を客観化するのに役立ちます。専門家の注意が必要な不安障害がある可能性がありますが、パートナーが信頼できず、恐怖が現実に根付いている可能性もあります。専門家と話し合うことで、島に一人でいるのではないように感じ、自分とメンタルヘルスに適した関係にあるかどうかを確認できます。

しがみつくのに苦労していて、それがあなたの関係に影響を与えている場合は、検討してくださいオンラインカップルのカウンセリング資格のあるセラピストと一緒に—軌道に戻るための便利で安価な方法。