怒りと感情があなたの人生を動かすとき

私は双極性障害と診断された後、20代前半に自分の怒りに気づきました。診断の直後、私は何人かの友人とバーにいて、元ボーイフレンドが彼の新しいガールフレンドと一緒に現れました。いくつかの言葉が言われ、私は涼むために立ち去る代わりに、彼女に身を投げ、彼女の喉に指を巻きつけました。 2人の警備員が私を引き離し、カエルが私をドアまで行進させました。明らかに飲んでいたのに、車に乗り込んで友達の家に急いで行きました。私は彼らのソファに激突し、翌朝早く地味に家に帰りました。

私はどのような障害を持っていますか

飲酒運転に引っ張られなかったこと、そしてもしそうだったら、私の人生はどれほど変わっていただろうかと後で驚いた。私は暴行罪が私に対して決して起こされなかったことに驚いた。私はまた、私の怒りが私の新しい普通になったかもしれないことに驚いた。

モーニングコールでした。何かを変える必要がありましたが、実際の変化はずっと後になるまで起こりませんでした。

今日、私はそれを「フリッピングテーブル症候群」と呼んでいます。

多くの場合、警告なしに、私はかなり穏やかで安定した気分からすべての怒りに変わることができます。トリガーがある場合もありますが、多くの場合、そのトリガーは良性です。誰かが私が気に入らないことを言っています（通常はオンライン）。自分が取り組んでいることに不満を感じます。リストは続きます。他の時には、私はそのような怒りの状態で目覚めます、私はその日のほとんどの人間の相互作用から自分自身を取り除く必要があります。怒りが数時間以内に治まる場合もあれば、落ち着くまでに数日かかる場合もあります。

私は肉体的な怒りができることを知って、自分自身を抑えようとしますが、失敗することが何度かあります。過去の日記には、元カレを殴ったり引っ掻いたりした話があります。私はかつて兄をドアから押し出したことがあります。非常に幸運だったのですが、正直なところ、当時はそれに値するものだと感じていたでしょう。

私はかつて、精神的にも病気で怒りの問題を抱えている人と付き合ったことがあります。彼は私をかぎ爪足の浴槽に押し込んだ。私は彼に私のアパートから出て行くように命じました、そして私はその日関係を去りました。しかし、虐待的な関係を終わらせるのに十分なことを知っていたとしても、私が怒っていたときに人々と肉体的になってきた長い歴史の後で、私は彼の怒りに値するのだと密かに感じました。

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私の怒りは、殴ったり肉体的になったりするだけではなく、他の方法で現れることもあります。私が少し考えていることで人々を怒らせたり、彼らが間違っていると信じたりすることがあります。私はいつも迅速な結論に飛びつくようです、私の方法 セラピスト 「クリスタルボール」と呼ばれ、当然のことながら、私はほとんどの場合間違っていることを後で理解するようになります。

時々私はおびえ、何が私を怖がらせるかを理解する代わりに、私は打ちのめします。私には個人的な境界線がありません。注意が必要で、注意を払わないとさらに腹が立つため、混乱を招くことがあります。私も非常に攻撃的です—そんなに、誰かが私を怖がっていると言うのは珍しいことではありません。

転換性障害を経験している人々は頻繁に以下に反応します：

怒っていると呼吸が不安定になり、歯ぎしりで歯が痛くなります。落ち着いて合理的であることは後部座席を取ります。私が最終的に落ち着くとき、常に後悔と常に大きな罪悪感があります。

私は自分の怒りを抑えるために一生懸命働いてきました。私は薬を飲んでいないときに怒りの管理のクラスを経験しましたが、それはある程度役に立ちました。しかし、薬を使わずに化学的不均衡を管理することは、これまでのところしかできません。私が最終的に薬を飲んだとき、私の怒りは和らぎ始めました。物理的な側面はほぼ完全に治まりました。私は今、怒りが来るのを見るが、それが予告なしにひっくり返る前に。

私は夫と出会った人々に、自分が怒りを感じていること、私が急いでいないように立ち去る必要があることを伝えます。その「離れる」とは、通常、 なだめるテクニック 瞑想、読書、編み物、散歩など。彼らの言うことは真実です—運動は精神障害のある人を助けるのに大きな後押しであり、私の長い毎日の散歩は非常に助けになりました。

しかし、それは必ずしも完璧ではありません。私は修理するために一生懸命働かなければなりません 関係 それは私の怒りによって傷つけられただけでなく、私自身が自分自身のために新しい問題を引き起こすのを防ぐために働いています。これは私ではなく私の病気であることを自覚しなければなりません。私は自分の怒りを認識している人々のサポートネットワークを持っていること、私の爆発は彼らに対する個人的な攻撃ではないことを知っていること、そして私が制御不能になり始めた場合の私との協力方法を思い出さなければなりません。私はこれが私の人生の残りのために管理しなければならない何かであることを知っています。私は過去の行動を恐れる代わりに、より良い未来を築くためのツールとしてそれを使用しています。