嫌いな仕事にとどまることがメンタルヘルスにどのように影響するか

あなたのキャリアに関して言えば、文字通り、あなたが嫌う仕事よりも悪いことは何もありません。

によるとマンチェスター大学の研究、「質の悪い」仕事、つまり嫌いな仕事をすることは、まったく仕事をしないことよりも、実際にはメンタルヘルスにとって悪いことです。敵対的な同僚、受動的攻撃的な上司、または気が遠くなるような任務など、そこに行くまでは信じられないかもしれません。言うまでもなく、私たちは週に40時間以上仕事に投資することが多く、それは悪い状況で過ごすのに多くの時間を費やします。

アメリカ人の51％がフルタイムで雇用しているギャラップに報告 2017年には、彼らは仕事に興味がなく、16％が職場を嫌い、嫌いな仕事にとどまるのはメンタルヘルスにとって悪いニュースです。これが理由です。

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メンタルヘルスの症状の悪化

すでにメンタルヘルスの問題に取り組んでいるかどうかにかかわらず、嫌いな仕事のシナリオにとどまると、特に滞在する義務があると感じたときに、メンタルヘルスに影響を及ぼします。

ヒューマンリレーションズジャーナルからの研究、ビジネスニュース日報、義務を感じたり、他の仕事の機会を見つけることができなかったために会社に滞在した人は、倦怠感、ストレス、燃え尽き症候群を経験する可能性が高いことがわかりました。さらに、この研究の研究者の1人によると、「この借金の感覚と自律性の喪失は、時間の経過とともに感情的に消耗します」。これらの要因はすべて、不安やうつ病などのメンタルヘルスの症状に直接つながります。

既存のメンタルヘルス状態では、嫌いな仕事はさらに悲惨に見える可能性があります。

「あなたが仕事で絶えず惨めであるならば、もちろんそれはあなたの精神的健康に影響を与えるでしょう」と言いますサラ・シューウィッツ、ロサンゼルスを拠点とする心理療法士。「落ち込んでいるためにすでに否定的な人生観を持っている場合、または不安を感じているために人生に対するより恐ろしい見通しを持っている場合、日常的に軽蔑する場所にいることで完全に増幅されます。」

メンタルヘルスの問題の遅れ

あなたの仕事を嫌うことの影響はまた、人生の後半にあなたに従うかもしれません。オハイオ州立大学は仕事の満足度を追跡した研究 25〜39歳の人々の割合を測定し、40歳になったら健康状態を測定しました。

研究でわかったことは、20代と30代の仕事の満足度が低い人は、高レベルのうつ病、睡眠の問題、過度の心労など、後の精神的健康問題の影響を受けやすくなるということでした。初期のキャリアで悪い仕事の経験をした人はまた、診断された感情的な問題のより高い例を示し、彼らは全体的なメンタルヘルスのテストでより低いスコアを示しました。

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私たちが知っているように、私たちのメンタルヘルスは私たちの心身システム全体にも影響を及ぼします。これは研究の著者も彼らの調査結果で指摘しています。

「仕事の満足度が低い人の精神的健康問題のレベルが高いことは、将来の身体的問題の前兆となる可能性があります」と研究著者のHuiZheng氏は述べています。「不安やうつ病の増加は、心臓血管やその他の健康上の問題を引き起こす可能性があり、それらは年をとるまで現れません。」

シルバーライニングなし

私たちの脳は自然にネガティブに粘り気があり、精神疾患を扱っているときはそれが二重に当てはまります。理想的とは言えない労働条件にある人の中には、悪いシナリオで銀色の裏地を見つけることがあります。現在の位置をより良いものへの足がかりとして考えたり、給料をもらって感謝しているからです。精神疾患が混在しているこの場所に行くのは難しいです。

「精神疾患のある人にとって、自分の仕事を嫌うことに関するこの思考プロセスを管理することは困難です」とSchewitz氏は語ります。「精神疾患のある人は、そのテーマ、つまり銀色の裏地を手に入れるのに苦労するかもしれません。そのため、精神疾患があるときは、暗くてネガティブな場所に行くのが簡単です。あなたの脳はそのための準備ができています。」

悪い状況を離れるのが難しい

仕事で銀色の裏地を見なくても、精神疾患は抜け道を許さないので、そこで立ち往生するのは簡単です。これは、代替案を見つける動機付けができないため、悪い状況にとどまる可能性が高いことを意味します。

「絶望感と無力感があります」とSchewitzは言います。「絶望的で無力だと感じているなら、自分の仕事についてそのように状況を変える動機がないことが多く、新しい仕事に就こうとさえ思っていることに圧倒されます。」

この考え方から抜け出すには、大変な努力が必要です。私たちの考えをより活発な場所に移すことによってもたらされたものは、先に進む動機を見つけます。

「私は彼らに彼らの考え方を変えさせ、彼らが立ち往生していないことを毎日彼ら自身に思い出させます」とSchewitzはアドバイスします。「その視点を変えるだけでも強力です。」

助けを得るのが怖い

嫌いな仕事にとどまることによるメンタルヘルスへの影響を考えると、メンタルヘルスの専門家を雇って、より良い職場への道を見つけるのに役立つ視点の転換を達成するのに最適な時期の1つかもしれません。言うまでもなく、セラピストが提供できる追加のサポートと検証は大いに役立ちます。

トピラマートを引き離す方法

だがバッスルによると、調査によると、「質の低い」仕事をしている人はそして精神障害を持っていることは、主に汚名のために解雇されることへの恐れのために、彼らの精神的健康のために援助を求める可能性が低いです。これは、あなたが悪い状況に置かれている時間を長くし、サイクルを最初からやり直す、より閉じ込められた、絶望的な、そして無力な感情につながる可能性があります。

嫌いな仕事をしているときに外に出るほど簡単ではないことはわかっていますが、私たちのほとんどは安定した収入が必要です。立ち往生することによるメンタルヘルスへの影響は大きな打撃を与えます。このような状況にある場合は、人生を肯定し、自分の幸福をサポートする職場を見つける権利があることを知って、恐れずに助けを求めてください。