誰かを自殺で失うのはどうですか？

私の大人の生活は、BAD（アダムが亡くなる前）とAAD（アダムが亡くなった後）の2つの非常に異なるセグメントに簡単に分けることができます。私やアダムを知らない人にとっては、少し劇的に聞こえるかもしれません。彼が亡くなったとき、私はたった24歳でした。それは、あなたの人生を事実上半分に分割するのに非常に早い年齢です。しかし、彼の死は私に大きな影響を与えました。

アダムは、早期発症型統合失調症の短い発作の後に首を吊った。彼は私が知っていた10年間、うつ病、摂食障害、不安神経症と闘っていましたが、彼の死は私と彼の友人や家族にとって完全なショックでした。実際、彼が亡くなる前の夏に、アダムはアルコールとカフェインを飲むことをあきらめ、堅固な健康体制を取りました。

私にとって、アダムの死後の数か月の大部分は、それを理解しようとしていました。彼の死の余波で、彼の家族と友人は彼がこれをしたであろう理由をつなぎ合わせようとして残されました。

同時に、私は責任を負う人を見つけることが切実に必要であることに気づきました。自殺の最大の問題の1つは、あなたの友人や愛する人が殺害され、同時に彼らが殺人者になったことです。私は彼に非常に腹を立てたが、彼がいなくなったのも悲しいことだった。彼の両親は、アダムを治療していた医療チームが彼の統合失調症をどのように見逃したかについての説明を求めました。私たちは皆、責任ある当事者、責任者を求めました。

しかし、結局、アダムが責任を負いました。

それについて話す必要性

彼の死後、私が最もやりたかったのは、アダムについて話すことでした。私は彼の話を聞く人、そして聞かない人にも伝えたかったのです。ニューヨーク市への通勤電車の見知らぬ人は、私の最愛の親友と精神病の危険について耳を傾けるでしょう。 統合失調症 。

残念ながら、私が知ったように、 自殺 私たちの社会では非常にタブーなテーマです。私を深く愛していた人でさえ、迷惑なハエのように被写体を追い払うでしょう。気晴らしは多くの場合役に立ちましたが、私が最も必要としたのは、アダムについて誰かと話し、彼を記念し、人生が突然なったように感じたナンセンスを整理することでした。

結局、個人について話すこと、そして彼らを失うことから来る感情は、愛する人の自殺への喪失を悲しむことの最も重要な部分の1つです。トークスペースによると セラピスト シンシアキャッチング、LCSW-S、あなたのことを聞き、理解し、気遣う人と話すことは、癒しのプロセスにとって重要です。彼女はまた、個別の治療セッションと自殺支援グループの両方を推奨しています。これは、誰かを自殺で亡くした人にとって特に役立ちます。

「個別のセッションでは、人が話し、自分の気持ちを表現し、自信、幸福、そして人生に対する前向きな見通しを取り戻す方法を見つけることができます」と彼女は言います。

魂の闇夜

アダムが死んだ後、私の脳は面白いことをしました。それは私に悪戯をしました。寝たり食べたりするのに苦労し、かなりの体重が減りました。私は帽子をかぶって泣いた。人々が警告なしに私の人生から姿を消そうとしていることに私はパニックになりました。私はアダムを知っている人に彼の人生について話してもらいました。

認めるのは難しいですが、私も暗い夜を過ごしました 自殺念慮 自分。これは、愛する人の自殺の最悪の部分の1つでもあります。それは、伝染する可能性があります。 Catchingsによると、自殺のリスクは、死後数か月、さらには数年で誰かを自殺で失った愛する人に飛び降ります。

「自殺で誰かを失った人は、 うつ病 および/または 不安 」と彼女は説明します。 「研究によると、自殺について考えたり、計画したり、試みたりすることは、これらの危険因子の結果です。」

「誰かが愛する人を自殺で失ったとき、彼/彼女/彼らが自分自身を責めたり、彼らが死んだことを願ったりすることは珍しいことではありません」と彼女は付け加えます。 「その願いは、彼らがそれに基づいて行動することを意味するものではありませんが、うつ病を悪化させ、食事や睡眠をとらない結果となり、健康に害を及ぼす可能性があります。」

彼女は、自殺で誰かを失った人は誰でも自分の世話をするための措置を講じることを勧めています 十分な睡眠をとる 、 健康食品を食べる 、および 運動する 。 「それはあなたの気分と健康全般を改善するでしょう」とCatchingsは言います。

私は助けを見つけることができる支援コミュニティにいることができて幸運でした。当時の彼氏はとても協力的で、泣いているジャグや不眠症に注意深く同情して対処しました。私はトークセラピーでも働いている精神科医に会い始めました、そして私は最も困難な暗闇を通して私を助けるためにいくつかの薬を処方されました。

友達を作るのがとても難しいのはなぜですか

喪失のコミュニティ

また、誰かを失ったのは私だけではないこともわかりました。私の最初の間に最も助けてくれた人々 悲しみ それを自分で経験した人たちでした。私の人生には、自分の話を聞いたり共有したりできる人がたくさんいました。これは私自身の自殺支援グループであり、アダムを失うことの最も困難な部分の間に私を大いに助けました。

「自殺支援グループは、人が他の人から学び、共有し、彼らが一人ではないことを理解することを可能にします」とキャッチングスは言います。

私の人生のAADは、私にサポートグループと、同様の喪失を経験した人々のより大きなコミュニティへのアクセスを与えてくれました。実際、私は今ではそうでない場合よりもはるかに思いやりのある人になっていると信じています。

私は自分自身で試練を経験したので、特に喪失を通して友人を助ける方法を知っています 誰かを自殺で失う 。私は、彼らがどのように感じているか、そして彼らに安全な会話の場を提供する方法を教えてくれるように促す方法を知っています。たとえそれが困難であっても、保険がそれを困難にしているとしても、彼らがつながる良いセラピストを見つけるように彼らを励ます方法を私は知っています。彼らが彼らの最も暗い感情について話すとき、私は判断なしで聞くことを知っています。

私はまた、時間が最大のヒーラーであることを知っています。感情が圧倒されたときに私が今まで受けた最高のアドバイスは次のとおりでした：待つ。

「感情は正常ですが永続的ではないので、感情を受け入れてください」とシンシアキャッチングスは付け加えます。

喪失の感情は浜辺の波だと思います。時には彼らはより重く、嵐から荒れ狂うでしょう。時々彼らは穏やかで滑らかになるでしょう。時には干潮から遠く離れていることもあります。あなたがしなければならないのはそれらが変わるのを待つことです。

私の人生は二度と同じではないかもしれませんが、私はアダムの死から私が取引しないという教訓を学びました。彼がいなくて寂しいのなら、彼の不在から何かを学んだほうがいいかもしれない。