職場で自分自身を主張する方法

私が覚えている限り、私はジャーナリストになりたいと思っていました。

セックスアンドザシティのキャリーブラッドショー、プラダを着た悪魔のアンディサックス、または10日間のアンディで男を失う方法を知る前から、締め切りを追う運命にあることを知っていました。それで、2008年の不況の間に卒業し、最初のフルタイムの編集の機会を与えられたとき、私はそれがどれほどの特権であるかを知っていました。私は10年の夢を叶えることに大喜びしました。

だったのに非常にジュニアポジション非常に小さな雑誌出版社でしたが、それが重要な足がかりになることを知っていたので、全力を尽くしたいと思いました。だから、私は引き受けましたすべて。

3時間の面接を書き写す必要がありますか？今してます。月曜日までに6つの作品を書いて公開する必要がありますか？他の人に聞かないでください、私の週末はあなたのものです。ゆっくりと、私はあなたがやりたくないことをすることを期待できるオフィスの人として見られるようになりました。

「はい」の人であることがあなたのキャリアに有害である理由

仕事の数ヶ月後、会社の編集長は私に彼のオフィスに行くように頼んだ。私の不安な脳は燃えていました—私は（理想的には彼の仕事に）昇進していましたか、それとも解雇されていましたか？

彼は私を座らせて言った、「ラダン、あなたは「ノー」と言う方法を学ぶ必要があります。あなたはできません個人的にも専門的にも成功するさもないと。'私はショックを受けました—私は「イエスガール」になるために24時間働いていました、そして私の仕事が報われる代わりに、それは叱責されていましたか？

特定の恐怖症の定義は何ですか？

マイクは、私たちよりも年上で賢い人たちが傾向があるので、素晴らしいポイントを持っていました。それは、これまでの私のキャリアにおけるどのフィードバックよりも私を助けてくれたポイントでした。

あなたは自分が成功者であると思うかもしれませんが—砥石に鼻を向け、良い仕事をし、常にやる気のある態度で—他の人はあなたがすべてをプッシュオーバー行動として引き受ける意欲を見るかもしれません。これにより、人々は自分の仕事をあなたに譲り渡してしまい、あなたが責任を負ったり、必要以上に一生懸命働いたりすることになります。利用されると、職場で息苦しくなり、キャリアの停滞。

職場で積極的になる方法

重要なのは、自分自身のために立ち上がって自己主張することです。これは、口で言うほど簡単ではありません。しかし、Leigh Steere、の共同創設者人をよりよく管理する、経営調査会社は、あなたのキャリアの中でこのスキルの開発を開始するための3つの簡単な方法を提供しています。

1.「I」ステートメントを使用する

「I」ステートメントを使用すると、職場の欲求が明確になり、あなたを利用するために使用できる行動の余地が少なくなります。

たとえば、次のように述べます。「休憩室で金髪のジョークを聞くと、その意図はユーモアであることがわかりますが、それは他人の費用負担のユーモアです。トピックを変えましょう。」

この例では、話者は問題を事実に基づいて述べ、特定の要求を行います。名前を呼ぶことも非難することもありません。単純なステートメントと単純な要求だけです。

2.雇用主にとってのメリットを強調して、トピックを組み立てます

チームプレーヤーであること、または全員の最善の利益を念頭に置いていることを示す方法で自分の欲求を表現することで、同僚からの尊敬や管理。それはあなたが全体像、そしてあなたの職場とそのビジネス目標への潜在的な影響を考慮することを示しています。

例：「現在、私たちのチームはワークスペース全体で質問を呼びかけています。これは、誰もがすべての質問を聞いていることを意味し、気が散ります。私たちのグループの生産性を高めるのに役立つ可能性のあるチームとして、代替案についてブレインストーミングしたいと思います。」

セロトニン症候群の初期兆候

繰り返しになりますが、話者は問題を事実上述べ、特定の要求をします。一連の行動とビジネス上の利点の可能性を提案することで、話者は泣き言ではなく問題解決者として出くわします。

3.理由を明確にします

あなたの要求やフィードバックの理由についてより具体的にすることは、あなたのニーズの完全な文脈を他の人に明らかにします。この明確さは、その後の質問を減らすのに役立ちます。あなたの能力についての疑問または職場で効果的にコミュニケーションする能力。

例：「このプロジェクトのXYZ部分を完了するには、ファイルルームにアクセスする必要があります。鍵を借りてもいいですか？」

これが苦情ではなく、単純なステートメントと特定の要求であることに注意してください。

あなたの自己主張を適用する方法

簡単な行動の変化ではありませんが、いくつかの簡単な手順と練習を行うことで、自分で話すという考えにはるかに慣れることができます。重要なのは準備と練習です。

「仕事で自分を主張する方法を見つけたいときは、準備作業から始めることが重要です」と述べています。メリッサ・ディヴァリス・トンプソン、ニューヨーク市で認可された心理療法士。

「まず、何が欲しいかを明確にします。まず、何が必要で、何が必要か、そしてその理由を知ることが重要です。なぜこれが本当に重要なのかを明確にすることは、後であなたの立場を固執するのに役立ちます、とトンプソンは言います。「第二に、練習します。信頼できる友人を見つけて、仕事で自分を主張する前に、必要なことについて話す練習をしてください。対面が怖すぎて始められない場合は、メールでレイアウトすることを検討してください。その後、直接フォローアップすることが重要です。このようにして、会話の途中で気が変わることはなく、メールで明確かつ直接的に伝えることができます。」

トンプソンはまた、それを行うことをお勧めします—自分をどのように主張しても、誰かを苛立たせる可能性があります。あなたがあなたのニーズを完璧に提示したとしても、人々は彼らが選んだ方法であなたに応答することを選ぶでしょう。

どんなレベルであっても、あなたには敬意を持って明確で根拠のある方法で仕事をしていると主張する権利があることを覚えておいてください。