双極I型障害について人々に知ってもらいたいこと

双極性障害のある生活は、11月の寒い夜から始まりました。 2007年の感謝祭の数日前でした。睡眠薬を過剰摂取して命を落とそうとしていたのですが、とても苦痛でした。このイベントの前の1年半の間、私は人生で最悪のうつ病サイクルの1つで生きていました。自殺未遂からうつ病のサイクルがようやく終わりを迎えるまで、ほぼ3年かかりました。 2007年に双極I型障害と診断されたとき、自分に何か問題があるとは信じたくありませんでした。うつ病の最も暗い部分で迷子になり、自殺未遂を3回試みてから、人生に前向きな変化をもたらし始めるまでに3年かかりました。

双極I型障害と一緒に暮らすのは簡単ではありませんが、これが私の闘いを通して学んだことです。双極I型障害もある場合は、これらのポイントを自分の友人や家族と共有して、自分が何を扱っているのかを理解できるようにすることを検討してください。

双極I型障害について人々に知ってもらいたいこと

私の双極性うつ病サイクルは私の最悪の部分です

うつ病のサイクルは常に私の性格の最悪の部分を特徴としています。私は自分の最悪のバージョンです。うつ病のサイクルは何年も続く可能性があります。私の最長期間は2006年から2010年です。その間、私は2007年、2008年、2010年の3つの異なる時期に人生を歩もうとしました。私のうつ病の周期を数ヶ月、数週間、そして今では数日に制限することを学び始めました。私がこのサイクルに最後に入ったのは2017年のクリスマスウィークで、それはたった4日間続きました。それ以来、持っていません。双極性うつ病のサイクルは私の最悪の部分かもしれませんが、時間の経過とともに、それらを制御する方法とメンタルヘルスの専門家の助けを借りて自分自身を助ける方法を学びました

双極性うつ病は心の戦争です

多くの人がうつ病を経験し、誰もが時々深い悲しみを経験しますが、双極性うつ病は、双極I型障害を持つ人々が人生の過程で戦うという心の戦争です。あなたは数週間、数ヶ月、さらには数年にわたってうつ病との戦いを戦いますが、戦争は常にあなたの人生の中にあります。私の頭の中には常に戦いがあります。本当に違いを生むのは、これらの戦いを制限する方法です。

バイポーラIはあなたに極端に生きることを強制します

双極性うつ病と躁病で、あなたは極端な気分のむらで生きます。これがバイポーラIとバイポーラIIの主な違いです。トリガーを認識する方法とそれに対応する方法を学ぶことで、サイクルを短縮することを学びました。たとえば、私は時々起きて、一度に数日間連続してベッドから起きたくないことがあります。マニアも同じです。私のマニアはしばしばクレジットカードの借金と無謀な行動を積み上げることによって定義されました。躁病が頭の中で毎分百万マイル走っていたときの私の考えは、眠らずに何日も行くことができました。クラッシュはいつも私にとって最も大変でした。

あなたが持っているコントロールが少なければ少ないほど、あなたはうつ病と躁病の間を循環するでしょう

うつ病と躁病は、双極I型障害で瞬時に発生する可能性があります。人生に何かが変化して急速なサイクリングにつながる前に、人生に平和の瞬間がありました。私はある瞬間に世界の頂点に立つことができ、次の瞬間にはベッドから出ることができません。私の躁病側は決して眠るのが好きではないので、躁病がそのコースを実行すると、それは常にうつ病に戻ります-私のデフォルト設定。

双極I型障害はしばしば他の病気を伴います

私は双極I型と診断されるまで不安に悩まされることはありませんでした。それ以来、全般性不安障害と社交不安、別名社会恐怖症の診断に対処しなければなりませんでした。私が薬のために経験した他の問題には、私の人生のさまざまな段階での大幅な体重増加と体重減少が含まれます。不眠症は、双極I型障害との日々の闘いに伴う主要な要因です。私は前糖尿病も発症しました。

季節性情動障害（SAD）は、双極性障害と併発することがよくあります。

私の公式診断は、季節性成分を伴う双極I型です。つまり、私のうつ病は11月から3月の間に壮大なレベルに達します。その結果、私は本当に悪いうつ病のサイクルに入る可能性があり、それは悪化します毎年同時に。季節が寒くなる10月末の変化を感じることができます。気温が下がると、うつ病が増え、日常生活の中でより目立つようになります。対照的に、夏の間、私のうつ病は管理可能であるか、存在しないことさえあります。

双極I型障害があると、自殺を試みて自傷行為をするリスクが高まります

双極I型障害を抱えて生活していると、自傷行為に転じるのは非常に簡単です。私は自殺念慮を寄せ付けないために、10代から20代前半に自傷行為に転向しました。私の感情的な痛みよりも肉体的な痛みに対処する方が簡単でした。それでも十分ではなかったとき、私は自殺に転向しました。私は今、最後の選択肢として自殺に反対することを提唱しており、双極I型障害のある人に自殺が決して答えではないことを知ってもらいたいと思っています。メンタルヘルスの専門家の助けを借りて、あなたはあなた自身のうつ病サイクルを制限し、あなたの症状に対処するための健康的な方法を見つけることに向けた措置を取り始めることができます。

あなたの医者があなたに薬を処方するとき、あなたは質問をして宿題をするべきです

あなたの医療チームはあなたの双極I型診断に何が効果的かを調べますが、副作用は厳しいものになる可能性があることを知っています。同時に、本当の質問をすることを恐れないでください。診断の初めに、私は精神科医が処方したものは何でも、長期的な影響を知らずに服用しました。 10年の間に、私は2つの重要な薬であるセロクエルとアティバンに非常に苦労してきました。どちらも短期的な解決策として使用されることになっているため、長期的には厳しい問題があります。

レム睡眠に到達するのにどのくらい時間がかかりますか

バイポーラ私はあなたを定義する必要はありません

確かに、双極I型障害は一生続くものですが、それはあなたのすべての目覚めの瞬間を定義する必要があるという意味ではありません。私は常に極端なうつ病サイクルと極端な躁病エピソードを抱えていますが、メンタルヘルスを管理し、継続的に取り組む方法を学ぶことで、人生観を完全に変えることができます。精神疾患を持つことは恥ずべきことではありません、そしてあなたがその真実に早く気付くほど、あなたはより早く前進することができます。

双極I型障害と診断されたとき、私の人生は終わったと思いました。私の心に続く3年間、極端なレベルのうつ病によって傷つけられました。私はそれとかろうじて生きることができませんでした。私が目を覚まし、ついに助けを受け入れるには、最後の自殺未遂が必要でした。私が犯した間違いは、私に深刻な問題があるとは信じていませんでした。助けを受け入れてから何年も経っても、私はまだ苦労していました。私はついに2014年に人生を共にし始め、学士号を取得するところです。私は自分のブログ、回想録、そしていくつかの脚本を書くことによって苦労を乗り越えてきました。

私の経験から人々に奪ってもらいたいことの1つは、自殺に転じ、助けが必要だと認めることを拒否することによって、私が犯した過ちを犯さないようにすることです。

助けを得ます。その助けを信じてください。プロセスへの抵抗は回復を困難にするだけなので、遠慮しないでください。完全な回復ではなく、回復は可能です。あなたが双極I型障害を持っているなら、あなたはそれを一生持っているでしょう、しかしあなたはあなたが手に入れるすべての資源を使うことによって極端を管理することを学ぶことができます。戦いをやめないでください。それは常に価値があります。

最終更新日：2019年6月4日