セラピストによると、あなたが社会不安を持っている10の兆候

多くのクライアントは、彼らが社会不安の診断を受けていることを知って驚いています。実際には、 NIMHによると、人口の信じられないほどの18％が不安に苦しんでいます。これらのうち、63％は治療を受けておらず、34％は適切な治療を受けていません。一部の患者は、恥ずかしがり屋、内向的、または静かなだけかもしれないと考えています。他の人は、彼らがぎこちないか、社会的スキルに欠けていると思います。興味深いことに、女性は男性よりも不安に苦しむ可能性が60％高くなっています。

あなたが扱っているのは、単に恥ずかしがり屋ではなく、社会不安である可能性があるという10の兆候があります。

1.気まずいと思うという理由だけで、興味のあるイベントをスキップします。

サルサダンスはかっこいいですね。しかし、あなたはそれをするのがどれほど愚かに見えるかについて考えたくてたまらないので、あなたは行きません。他の人も踊り方を知らなくても、あなたよりも馬鹿げていないように見えると思います。イベントにパフォーマンスのいずれかの側面が含まれている場合は、行くのがさらに怖くなります。

2.同様に、気まずい思いをするので、イベントにはあまり興味がないと判断するかもしれません。

マリファナは精神を変える薬であり、次のように分類されます。

これは、サルサダンスが一般的にばかげていると自分自身に確信させることを除いて、上記の人と同じです。あなたはそれが楽しいと思うかもしれないことをあなたの心の中で知っています、しかしあなたはその考えを押しのけて、皮肉や皮肉の後ろに隠れます。

3.見た目が少し変わると、外に出て人に会うのが怖くなります。

ブレイクアウトがあったり、ヘアカットが予想よりも短かった場合は、頭の中だけでも、人々があなたをあざけると自動的に想定します。

4.誰かがあなたと友達になることを期待していません。

どんな新しい環境にも入るのは怖いです。あなたは、他の全員が一緒にグループ化する間、あなたは横に立ったままの一人になると思います。

時々あなたは正しいです。これは、他の人が誰にも近づかないためかもしれないと認識するのではなく、自分が奇妙に見えたと思っているためだと思います。

5.デートしない理由には100万の言い訳があります。

長期的な関係、あるいは短期的な関係が必要な場合もありますが、現時点でデートが適切な選択ではない理由のリストがあります。仕事がそれほど忙しくない来月か、大学院を卒業した来年かもしれません。あなたは孤独感を押し下げ、これがあなたが一緒に暮らすべきものだと考えます。

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6.同僚やクラスメートが密かにあなたを軽蔑していると思います。

それらはすべて互いに仲良くしているようです。しかし、あなたが部屋の中を歩くとき、あなたは彼らが目を転がしたりあなたを哀れんだりすることを誓うことができます。休憩室や寮のラウンジなどの一般的なエリアを避けてしまいます。

7.ソーシャルメディアの更新を投稿する前に、無限に編集します。

あなたは、あなたが投稿したものについて人々がどう思うかについて非常に心配しています。あなたは愚かで、情報がなく、絶望的に見えたくありません。あなたは正しい絵文字を選ぶことに時間を費やし、それでもあなたのソーシャルメディアの投稿はかなり哀れだと思ってしまいます。

8.内密に話すときは、行動が異なります。

オンラインゲームをプレイしたり、オンラインで名前を挙げられない場合は、珍しいレベルの快適さを体験できます。あなたは自分の本当の自分が秘密の立場で最も簡単に出てくることができるかもしれないと感じています。そうして初めて、リラックスして、他の人があなたを判断していると感じることがなくなります。

9.成長して、他人の判断を絶えず恐れることは正常だと思いました。

社会不安は遺伝性です、そしてあなたは他の人からそれを学ぶこともできます。両親も社会的に不安を感じている場合は、社会的状況を恐れること、またはその恐れを社交を軽蔑することで隠すことは正常であり、心配する必要はないと考えて育った可能性があります。

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10.自信が持てたら、自分の人生はどうなるのだろうと思うことがあります。

しかし、あなたはそれが何らかの理由で不可能であると結論付けます。社会不安のある人は、自分の生活に閉じ込められていると感じることがよくあります。彼らにとって、他の人々は想像を絶するほどのんきなように見えます。これは、悲しみ、絶望、さらにはうつ病の感情につながる可能性があります。

あなたがそれについてできること

これらの記述子のいずれかがあなたのように聞こえる場合は、をお勧めします。他に選択肢がないと感じているという理由だけで、社会不安があなたの望む人生ではない人生にあなたを閉じ込めさせないでください。治療不安を解消し、変革の結果をもたらすことができます。実際、1990年代の研究では、不安障害の費用は年間423億ドルと推定されており、これは患者1人あたり1,542ドルに相当します。あなたのメンタルヘルスは投資する価値があります。