それは通常の戦いですか、それとも言葉による虐待ですか？伝える方法は次のとおりです

最もダイナミックなデュオでさえ、時折戦いがあります。「誰が犬を連れ出すのを忘れたの？」で始まるかどうか。または「私は本当に兄の誕生日パーティーに行かなければなりませんか？」、議論をすることは、一般的な、そして健康的な関係の一部です。

しかし、場合によっては、私たちが「議論」と呼ぶものは実際にはもっと悪いものです。あなたがすることすべてを批判するパートナーがいたことはありますか？彼らが怒るとき、誰が叫び、残酷な言葉を使いますか（そして彼らはハンドルからたくさん飛ぶかもしれません）？声を上げようとすると、誰があなたを間違っている、または「敏感すぎる」と感じさせますか？

電気けいれん療法は、

それは通常の議論ではありません。それは言葉による虐待です。

私たちの多くは、身体的虐待の兆候を知っています。しかし、その一方で、言葉による虐待は見つけるのが難しい場合がありますそれを探すように教えられていないからです。子供の頃の韻が私たちに教えているように：棒や石はあなたの骨を壊すかもしれませんが、言葉はあなたを傷つけることは決してありません。

しかし、言葉は傷つく可能性があります—ひどく。いかなる種類の虐待も問題ありません。言葉による虐待は、他の種類の暴力にエスカレートすることは言うまでもなく、被害者の感情的および精神的健康を損なう可能性があります。では、時折失われる気性と言葉による虐待の違いをどのように見分けることができますか？パワーダイナミクスがすべてです。

本当に、言葉による虐待とは何ですか？

言葉による虐待は、それがどのように聞こえるかです：誰かを制御し、傷つけるための言葉の使用。ある種の言葉による虐待は、宣誓の言葉を使用したり、怒鳴ったりするなど、より明白です。しかし、傷つく可能性があるのは4文字の言葉だけではありません。実際、言葉による虐待は、手に負えないコメントや無言の扱いでさえ、多くの損害を引き起こす可能性があります。

多くの人が言葉による虐待を構成するものに苦労していますが、パートナーのコメントが健全な議論の一部であるか、言葉で虐待されているかを判断する方法は次のとおりです。

それらは不要です。それは会話ではなく、攻撃です。
彼らは不平等です。一方のパートナーは、言語を使用して他方を支配します。
それらは有害です。コメントは、被害者の自尊心、自信、または現実感を損なうことを目的としています。
それらは継続的です。

健全な関係では、対立は平等で敬意を表する。一方、言葉による虐待は、ある人からの継続的な批判のパターンです。それは、虐待者が時々甘くて愛情深いというサイクルの一部かもしれませんが、常に彼らの傷ついた方法に戻ります。

言葉による虐待のいくつかの形態は何ですか？

何かが言葉で虐待されているかどうかを判断するための万能の公式はありません。しかし、私たち全員の頭の中には、何かが正しくないときにそれを伝える小さな声があります。それを聞きなさい！また、パートナーの行動が以下のパターンのいずれかに当てはまる場合、それは単なる「通常の」対立ではありません。

1.ガスライティング

ガス灯で、虐待者は被害者の現実感をコントロールしようとします。虐待者は被害者を不合理または狂気と呼んだり、実際に起こったことは起こらなかったことを彼らに納得させたりするかもしれません。被害者がパートナーの現実のバージョンを受け入れるようになる可能性があるため、ガス灯は危険です。したがって、虐待は実際には起こっていないか、正当化されていると信じています。

あなたの恐れを克服する方法

2.脅威と脅迫

これらは見つけるのが少し簡単なので、真剣に受け止めるべきです。あなたのパートナーが身体的暴力であなたを脅迫した場合（「あなたが不平を言い続けるなら、私はあなたに本当に不平を言う何かを与えるでしょう」）、公の屈辱（「あなたが彼と一緒に寝たことをみんなに伝えます」）、またはあなた自身やあなたの周りの人々を傷つけると脅迫するなら、助けを求めてください。感情的な脅威も同様に有害です。たとえば、パートナーは、あなたが着たり食べたりするものなど、あなただけが発言権を持つことを制御するためにあなたを離れると脅迫する場合があります。

3.弱体化と自明化

言葉による虐待者は、被害者の自己意識、意見、感情を弱体化させようとする可能性があります。たとえば、虐待者は、上司が彼らがセクシーだと思ったり、彼らが行うあらゆる小さなことを修正したりする可能性があるため、昇進しただけだと被害者に伝えることがあります。虐待者は、被害者を「敏感すぎる」と呼んだり、誇張しているだけだと言ったりして、被害者の気持ちを軽視することがあります。

手を差し伸べることを恐れないでください

あなたはあなたであることだけを尊重し、気を配るに値します。あなたのパートナーが言葉による虐待を含む何らかの方法であなたを解体しようとしている場合、その行動（そしておそらくそのパートナー）は縁石に追いやられる必要があります。

10代の社会不安テスト

ですから、助けを求めることを恐れないでください。それは決して「単なる言葉」ではないからです。あなたやそれを経験した家族を判断しないことを知っている友人と話して、反対側に出てきてください。ホットラインに電話するまたは、虐待を経験したクライアントと協力しているセラピストに会ってください。

何が言葉による虐待を構成するのかについて議論することは珍しくありません。主な理由は、言葉による虐待者の有害な言葉が私たちの頭に侵入し、そこにとどまり、私たち自身の考えを彼らの声に置き換える方法があるからです。しかし、あなたの声は強くて真実であり、他の誰もあなたからそれを奪う権利を持っていません。歌わせてください。