計画のフレーキングがあなたのメンタルヘルスについて何を言っているか

私は嘘をつくことはできません—そもそも私が本当に望んでいなかった計画にフレークすることがどれほど気持ちがいいかが大好きです。甘い安心！（しかし、私は誓います、私は本当にこれを頻繁に行いません。）

しかし、私の計画のキャンセルは通常、私のPJにとどまり、ソファで怠惰になりたいという願望よりも少し深い何かの結果であることを最初に認めます。実際、フレークネス、特に突然発症するフレークネスは、メンタルヘルスで何かが起こっていることを示している場合があります。

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したがって、慢性的なフレークであろうと、たまにあるものであろうと、もう少し深く掘り下げてフレークする理由を分析すれば、1つか2つのことを学ぶことができるかもしれません。計画のフレーキングがあなたのメンタルヘルスについて何を言うかもしれないかについての5つの説明がここにあります。

あなたは不安を経験しています

計画が近づいているときにこれらの恐ろしい神経が始まるのを感じている場合は、不安を経験している可能性があります。不安はしばしば肉体的にも精神的にも現れます。たとえば、社会的義務が近づくにつれて、「神経質な胃」になり、お腹の中にあまり不快ではない蝶を感じるかもしれません。不安は、どんなに小さなことでも恐れさせる可能性があります。それは、潜在的に楽しい社交イベントへの参加を含め、人生を最大限に生きることを妨げる可能性があります。あなたはあなたがどんな悪いことを心配するように導く恐ろしい最悪のシナリオを夢見るかもしれませんたぶん......だろう起こります。これは、社会不安判断を恐れ、社会的状況にある人々が彼らをどのように認識するかについて広範囲に心配している人。

あなたは落ち込んでいます

一般的なうつ病の症状友人や家族と過ごす時間を含め、かつて楽しんだことに興味がないことです。うつ病はあなたのベッドを離れる動機を見つけるのを難しくする可能性があります—あなたの家を離れることは言うまでもありません！したがって、うつ病の人が社会的状況を避け、計画を練り上げる可能性があるのは当然のことです。最も単純なことでも多くの労力が必要になる可能性があるため、うつ病エピソードの最中に家を出て社交するのがどれほど難しいかを想像することができます。（ありがとう、社会！）

あなたは低い自尊心を持っています

これは、日付やより大きな社会的状況でのフレーキングと密接に関連しています。あなたの外見や性格（そして人々があなたをどのように認識しているか）に関して低い自尊心を持っていると、懇親会やデートに参加するのが難しくなる可能性があります。そこに身を置くことによって、あなたは非常に傷つきやすく、判断の対象となるかもしれません。あなたの不安が大きすぎると、これは極度の不快感を引き起こす可能性があります。計画をキャンセルして社交を避けると、判断されたり軽視されたりするリスクを放棄します。自尊心が低いほど、フレークになる可能性が高くなります。

あなたは燃え尽きています

完全に過労、社会的にオーバーブッキングされた、または単に燃え尽きてしまったために計画をキャンセルすることがあります。独りになる、充電して、何もしないでください！これは特に、本当に一人の時間を必要とする内向性の人に当てはまります。夜が明けすぎてすぐに疲れ果ててしまったり、新しい仕事を始められなくなったりするかもしれません。

境界性パーソナリティ障害の特徴

あるいは、自分を薄く広げすぎて、複数の人と一緒に計画を立てすぎていることに気付くかもしれません。なぜなら、すべての人を喜ばせ、気になるすべての人のために時間を作ろうとしているからです。皮肉なことに、あなたが作った計画をキャンセルしてしまうので、それは逆火になってしまう可能性があります！

メンタルヘルスの日を取る方法

あなたは人格障害を持っています

頻繁な剥離を引き起こす可能性のあるいくつかの人格障害があります。例えば、回避性パーソナリティ障害患者に自分が不十分であると信じさせる可能性があります。苦しんでいる人は、仕事から懇親会まで、彼らが判断される可能性のあるあらゆる状況を避ける傾向があります。このため、彼らは自分自身を孤立させる傾向があります。この障害は社会不安よりもさらに進んでおり、回避性行動はしばしば長続きします。回避性パーソナリティ障害のある人にとって、友情を築き、維持することは非常に困難です。

次回フレーキングに気付いたときは、その時間を内省する機会として利用してください。フレーキングの履歴を見て、パターンを見つけることができるかどうかを確認してください。信頼性の欠如にもっと深刻なことが起こっていると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することを検討してください。あるいは、薄っぺらな友人と取引している場合は、思いやりを持って、個人的にそれを取るべきではないことを理解してください。メンタルヘルスの説明がある可能性があります。

さて、今夜の予定をキャンセルするために電話をかけている間、すみません。