うつ病が息子との関係をどのように強めたか

黒人の父が息子を慰める

男性は女性よりもメンタルヘルスの助けを求める可能性が統計的に低いです。祝うために 男性の健康週間 特に男性とそのメンタルヘルスに関連する問題に焦点を当てました。





それは私の最悪の恐怖でした。 15歳の息子が私を最も必要としていたときに、彼を助ける機会を逃しました。

自尊心を向上させる方法

2015年に私は最悪の事態に直面しました うつ病 私の人生の。暗くて底なしの穴にいるような気がした。私は自分自身や家族から遠ざかっていました。日が経ち、私の最も重要な家族の交流は、パーカーを頭にかぶせて夕食の席に静かに座っていました。





私が若い頃に誓った誓いの1つは、うつ病の初期の経験から得た教訓を利用して、子供たちの生活をより良くすることでした。同時に、私はうつ病に直面していましたが、息子は学校でいじめられた結果、自分自身のうつ病に直面しました。

人生のあの季節を考えて、もう少しはっきりと考えられたらいいなと思います。たぶん私は彼の兆候を拾い上げて彼を支えたのだろうか?もし私たちがもっと話をしていたら、彼はもっと楽な時間を過ごせただろうか?



私の一部は、息子に失敗したように感じます。私は自分のうつ病の中で迷子になったので、彼を助けることができませんでした。

あなたが精神疾患を抱えて生活している親である場合、子供が精神疾患に苦しんでいる場合、または 中毒 。あなたの心は、あなたの遺伝学が状況を引き起こしたのはあなたのせいであるとあなたに言うでしょう。

調査により、これが部分的に真実であることが確認されています。スタンフォード大学医学部のレビューでは、次のことがわかりました。

「誰かが大うつ病の親または兄弟を持っている場合、その人はおそらく平均的な人と比較してうつ病を発症するリスクが2〜3倍高い(または10%ではなく約20〜30%)。」

覚えておく必要があるのは 親はまた、子供たちのポジティブなメンタルヘルスに貢献します 私たちが:

  • 聞いてサポートを提供する
  • 健康的な価値を持つ安定した構造化された家を提供する
  • 健全な対処アプローチと回復力のあるモデルを教える
  • 学校の重要性を強調する
  • 成長と前向きな挑戦の機会を強調する
  • 私たち自身と私たちの家族を重要な価値観、情熱、または信仰や文化に結び付けます

うつ病を乗り越えて少し気分が良くなり始めたとき、息子が助けを必要としていることに気づきました。私は手配しました カウンセラー そして彼を彼の約束に追いやった。
彼が自分のうつ病に取り組んでいたとき、私は彼に私の経験について話すかどうかを決めるのに苦労しました。それは彼にとってのサポートの形なのか、それとも負担なのか?

あなたが一緒に住んでいるとき メンタルヘルス状態 、あなたが直面する課題の1つは、子供たちとどれだけ共有すべきかということです。共有しすぎると、負担がかかりすぎるのではないかと心配します。一方、あなたの話をすることはあなたの子供に彼ら自身の気分の状態をより意識させることができ、彼らは助けを求めることをより快適にするかもしれません。

私の子供は両方とも青年であり、彼らは毎日私の病気の兆候を見ることができました。私が直面していることを彼らに伝えるのは簡単な決断でした。

ライター兼クリエイティビティコーチのライアンホール 一緒に住んでいた両親と一緒に育ちました 中毒 と精神病。彼は、それが赤字ではなく、親の精神疾患と依存症が 機会

「あなたの若者は、あなたが人生で困難な時期を経験するかもしれないが、それがあなたを打ち負かすことを許さないことを見ることができます」とホールは言いました。 「そして、あなたがあなたの子供に対する脆弱性をモデル化するならば、それは彼ら自身の悪魔との彼ら自身の戦いにおいて子供と若い大人を本当にサポートすることができると私は信じます。」

親が自分自身を助けるための措置を講じるとき、彼らは子供たちのために前向きな遺産を作ります。私のうつ病は、最初は感情的に利用できなくなったかもしれませんが、それでも私が息子と共有した経験でした。

私たちが同じ闘争に直面したので、うつ病を共有することは私たちを近づけました。これで共通言語ができました。彼はそれが彼に助けを求めることをより快適にし、彼は私をより理解していると言います。

大きくなって、父とのつながりが著しく途絶えたのを感じ、子供たちとの関係を深めることを決意しました。それが私たちの一般的なうつ病の経験から来るとは想像もしていませんでした。

作家兼精神科講師のスティーブ・コロリ 統合失調感情障害の悪影響を克服することについてのユニークな物語があります。彼は、彼の親の脆弱性が彼に助けを求める準備ができていたであろうことを反映しています。

統合失調症の陽性および陰性症状

「私は完璧でなければならないと感じていました。両親に自分の弱点や欠点を認めさせることに慣れていませんでした」とColori氏は言います。 「もし彼らがそうしていたら、私もそうし、おそらく治療の助けを求めるためのフォーラムを残していたと思います。」

私はうつ病についてオープンにすることで、息子が必要なときに助けを求めるように勧めました。父として、おそらくそれは私が提供できる最高の贈り物の1つです。