十代の不安の6つの隠された兆候

ジャンプ先：感情的な変化社会の変化物理的変化睡眠障害学校の成績が悪いパニック発作の症状

すべての十代の若者たちは時々ある程度の不安を経験します。不安は実際にはストレスに対する通常の反応であり、時にはそれは十代の若者たちが緊張したまたは圧倒的な状況に対処するのに役立ちます。多くの10代の若者にとって、人前で話す、期末試験、重要な運動競技、あるいはデートに出かけるなどのことは、不安や不安を引き起こす可能性があります。彼らはまた、心拍の増加または過度の発汗を経験するかもしれません。それが、脳が不安な感情に反応する方法です。

しかし、一部の10代の若者にとって、不安はこれらの典型的な症状を超えて、友情や家族関係、課外活動への参加、さらには学業に悪影響を与える可能性があります。不安感が通常の日常生活に支障をきたす場合は、不安障害の存在を考慮する必要があります。国立精神衛生研究所によると、13〜18歳の約25％が不安障害を持っており、6％弱が重度の不安障害を持っています。

10代の若者は、成長するにつれてさまざまな身体的および感情的な変化を経験することを考えると、不安障害を見つけるのは難しい場合があります。多くの危険信号は、通常の10代の若者が苦労しているように見えるか、ホルモンにチョークで書かれているように見えるかもしれません。あなたの十代の若者たちの不安のこれらの隠された兆候に注意してください：

＃1。 10代で気をつけるべき感情的な変化

不安な10代の若者の中には、広範囲にわたる心配の気持ちを表現する人もいれば、次のような微妙な感情の変化を経験する人もいます。

キーアップされた感じ
エッジ感
過敏性
集中力の低下
落ち着きのなさ
原因不明の爆発

＃2。社会の変化

不安は友情に悪影響を与える可能性があります。かつての社交的なティーンが突然彼の好きな活動を避けたり、友達との計画を立てなくなったりした場合は、よく考えてみてください。あなたはあなたの子供に気付くかもしれません：

通常の友達との社会的交流を避ける
課外活動の回避
ピアグループからの分離
一人で時間を費やす

＃3。物理的変化

不安障害で発生する可能性のある身体的愁訴の多くは、平均的な10代の愁訴を模倣しており、年をとるにつれて増加する傾向があります。パターンに注意してください。たとえば、ここにいくつかの頭痛があり、心配する必要はありませんが、頻繁な頭痛は危険信号です。これらの一般的な心身医学的苦情に注意してください：

片頭痛を含む頻繁な頭痛
胃腸の問題
原因不明の痛みと痛み
過度の倦怠感
明らかな医学的原因がなく、気分が悪いという苦情
食生活の変化。

＃4。睡眠障害

米国小児科学会は、最適な健康状態を促進するために、13〜18歳の10代の若者が定期的に8〜10時間の睡眠を取ることを推奨しています。小児科医はまた、就寝時刻の30分前に画面をシャットダウンし、寝室からすべての電子機器を取り外すことをお勧めします。

宿題の要求、脳の構造の変化、課外活動、およびスクリーン時間のすべてが10代の若者の睡眠習慣に影響を与える可能性があることは大きな秘密ではありません。したがって、倦怠感が不安の産物なのか、忙しいスケジュールの産物なのかを知るのは難しいかもしれません。これらの危険信号に注意してください。

私はティーンエイジャーのための落ち込んだクイズですか

眠りにつくのが難しい
眠りにつくのが難しい
頻繁な悪夢
睡眠後の気分がすっきりしない

＃5。学校の成績が悪い

不安は、睡眠習慣から食生活、身体的な問題による学校への行方不明まで、あらゆるものに影響を与える可能性があることを考えると、未治療の不安が原因で学業成績が低下することも当然のことです。学校の回避、不安関連の病気による欠席、および持続的な心配は、不安な十代の若者たちが彼らの仕事量に追いつくのを難しくする可能性があります。あなたの十代のこれらの変化に注意してください：

成績の大幅な上昇（通常は下向き）
頻繁に見落とされる割り当て
ワークロードに圧倒されていると感じることを説明します
宿題をいつもより先延ばしにする、または集中するのが難しい

＃6。パニック発作：症状を知る

すべての不安な10代の若者がパニック発作を経験するわけではなく、完全なパニック発作に耐えることなくパニックの軽度の症状を経験する人もいます。次の症状は不安障害のある人によく見られます。

速い心拍
発汗と震え
めまい
胃のむかつき
呼吸困難
胸痛
彼らが死にかけているような気がする
彼らが夢中になっているような気がする
腕や脚のしびれやうずき
現実感喪失。

10代の若者が学校、友情、家族関係、またはその他の日常生活に支障をきたす不安に苦しんでいるように見える場合は、資格のあるメンタルヘルス専門家から評価を受けることが重要です。不安は治療可能であり、ほとんどの10代の若者は、不安に独自に対処し、管理することを学ぶことができます。

記事の出典

1.国立精神衛生研究所、子供たちの間の不安障害、から取得 https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml 。

2.米国小児科学会。米国小児科学会は、小児睡眠ガイドラインをサポートしています。 2016年6月13日公開。https：//healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspxから取得。 2020年11月24日にアクセス。

最終更新日：2021年2月25日