十代の若者たちが成功へのプレッシャーにどのように対処できるか

10代は学校でロッカーのそばに立っています

10代の頃の生活は決して簡単ではありませんでしたが、今日では、成績、テスト、大学入学のストレスのたまった圧力鍋になっています。によると 調査 2015年にニューヨーク大学から、「若者は高レベルの慢性ストレスを経験します」、そのほとんどは成功へのプレッシャーに関連していました。さらに悪いことに、このストレスと不安は実際に他のメンタルヘルスの懸念につながる可能性があります。





一般的なストレッサー

として 青年期 、世界はあなたに開かれ始めます。あなたにはもう少し自由があり、運転し、新しい活動を試み、そして新しい人々に会うことができます。あなたは自分の人生で何をしたいのかを考え始めています。可能性は無限にあるように見えますが、これらすべての選択が負担になる場合があります。非常に多くのオプションがあるので、どのように探索するかを選択しますか?

ただし、これらの選択肢はすべて、次のようなストレッサーもあります。





  • キャリアパスの決定
  • 「最高の」学校の選択
  • 親の期待に応える
  • アドバンストプレイスメントや大学入試のための勉強
  • 課外活動の選択

新しい経験に満ちた、人生のエキサイティングなステージとして始まるものは、圧倒的になります。私の練習では、多くの10代の若者が知ることへの大きなプレッシャーを感じています。丁度彼らがすぐに人生から何を望んでいるか、そして正確にそこに着く方法。

真実は、ほとんどの子供たちは単にまだ答えを知らないということです。明確な計画がないと、何かがおかしいと感じることがよくあります。あなたが欲しいものを正確に知ることを可能にする適切な視点には時間がかかります。



これらのストレッサーをより現実的に見てみましょう。 大学に近づくときにメンタルヘルスを保護する方法 またはキャリア。

キャリアパスの選択

非常に多くの人が、卒業後に何をしたいのか(叔母、叔父、絶対的な見知らぬ人)を子供に尋ねますが、あなたはこの年齢で自分が誰であるかを正確に知る必要はありません。それがその時です。あなたの脳はまだ成長しており、意思決定を支援するために使用する実際の経験をすべて持っているわけではありません。

一人暮らしをする前に生涯の選択をすることに固執するのではなく、実際に興味のあることをしている人を見つけて、頭を悩ませてください。あなたが興味をそそられると思う仕事の日々の仕事についてもっと学びましょう。

学部固有のオープンハウスイベントに行くことで、標準的な大学ツアーを超えてください。特定の分野でのキャリアの選択肢について、教授や学生と話すことができます。仕事をしている人よりも、化学や外国語でのキャリアについて教えてくれる人は誰ですか?部門のプレゼンテーションは、特定の専攻があなたに適しているかどうかを確認するための優れた方法です。

また、キャリアサービススタッフや指導カウンセラーに相談してください。まだ高校に通っている場合でも、大学のキャリアサービスセンターの中には、志願者が興味を評価し、特定の専攻についてさらに学ぶのに役立つものがあります。さらに、高校の指導カウンセラーは、地元の就職の機会やコミュニティカレッジのプログラムについてもっと知っている必要があります。

最高の学校を選ぶ

一般に信じられていることとは反対に、高度に専門化された競争の激しい分野にいない限り、ほとんどの学校はほとんどの人にとって十分です。 「トップスクール」に入るのは、教育よりも自我について多くの時間を費やしています。

そして、学校の選択はフィット感と同じくらい重要であることを忘れないでください。どこが快適ですか?自分の成長を支えるライフスタイルはどこにありますか?あなたのニーズに最も対応するスタッフはどこですか?

ほとんどの雇用主は、あなたがどの学校に通ったかということに、あなたがそこでどれだけ上手く行ったか、そしてあなたがどのような経験を積んだかよりも、あまり感銘を受けません。 「最高の学校」を見つけることは、「最高の学校」に入ることではありません。代わりに、あなたの興味とよく一致し、あなたの分野でバランスの取れた人としてのあなたの成長をサポートする学校を探してください。

親の期待

ほとんどの10代の若者は、両親が何を望んでいるかについて推測します。しかし、セラピストとしてそして親、私はあなたに言うことができます、あなたは間違っているかもしれません。親は、あなたが望むと思うものを常に望んでいるとは限りません。

実際、多くの親は、子供が望んでいることだと考えているため、子供を専門の学校やキャリアに向かわせるだけです。一方、10代の若者は、両親が望んでいると思っているために、それらの学校だけを探すことがあります。家族全員が、単にコミュニケーションの欠如のために、間違った目標を目指しています。

ご両親と会話してみてください 。彼らが本当に望んでいるのはあなたの幸せだけだとわかるかもしれません。

テスト

テストの点数に苦労している場合は、準備コースを受講したり、試験を再受験したりできますが、必ずしもそうする必要はありません。多くの学校は「スーパースコア」です。つまり、同じテストの複数のセッションから最高のスコアを取得します。他の学校ではスコアの選択肢が用意されており、提出するテストスコアと提出しないテストスコアを決定できます。

うつ病をどのように取り除くのですか

あなたの潜在的な大学のピックに彼らがテストのスコアをどのように見ているか尋ねてください。テストがうまく機能しない場合は、生徒の学業成績についてより広い視野を持ち、テストにそれほど重点を置いていない学校に応募することを検討してください。

カリキュラム外

学校の活動は、あなたに新しいことに触れ、リーダーシップやチームワークを教え、責任のバランスをとる方法を示す必要があります。また、成長して楽しむ時間でもあるはずです。 「適切な」活動(入学担当官が探していると思う活動)を選択しようとするのではなく、実際の成長の機会を提供するかどうかを検討してください。次に、大学のエッセイを書くときは、学校の精神や個人的な課題についての疲れた決まり文句だけでなく、学んだことの本物の例を示すことができます。

私たちの文化が10代の若者を非常に強く押し付けているのは残念です 人生で燃え尽きる それが始まる前に。圧倒されていると感じた場合は、一歩下がって覚えておいてください。これは、自分が誰であるかを学ぶときであり、決して離れることのない箱を選ぶときではありません。