悲観的であることは常に悪いことですか？

悲観的であるとはどういう意味ですか？ええと、私は悲観論者の長い列から来て、あなたに言うことができます。悲観的であるということは、物事の最悪の部分を見たり、最悪の事態が起こると思う傾向があることを意味します。悲観的な人とは、希望や喜びを欠いていると見なされることが多く、不信や不信を特徴とする人です。基本的に、悲観的であるということは、すべての状況で最悪の事態を予期することを意味します。

私の祖母は毎晩ロッキングチェアに座って死亡記事を読んで過ごしていました—それは彼女の良い時間のアイデアでした。私の父は気候変動の脅威について警鐘を鳴らしています数十年、主流メディアが風に吹かれる前に、彼は私たち全員が滅びるのは数年の問題だと確信しています。

パニック発作を乗り越える方法

私の母は極端に過保護でした。彼女は私が若い女の子として私に起こり得るすべてのひどいことを知っていることを確認しました、そして私はほとんどどんな危険なシナリオからも身を守る方法を知って育ちました。

悲観的な思考に固執して成長することは、必ずしも良いことではありませんでした。ご想像のとおり、不安は私の家系に蔓延しており、それは私が何年にもわたって対処しなければならなかったものです。同時に、人生に「最悪のシナリオ」のアプローチを取ることには、時にはその利点があります。

私は、自分や知り合いに降りかかると想像できるストレスや不幸に常に備えています。実際、仕事であれ、経済状況の維持であれ、家や家族の世話であれ、私は一般的な生活の準備ができすぎています。悲観的な考えは私の魂に火を灯し、私が世界で見るすべての暗闇に可能な限り多くの善を加えます。

研究は悲観的な人々について何と言っていますか？

前向きな姿勢を保つことはあなたの健康と幸福に利益をもたらすという考えを裏付ける多くの研究が確かにあります。いくつか研究積極性を受け入れる人々は、より良いメンタルヘルス、より少ないストレス、そしてより良い全体的な健康を経験する傾向があることを示しています。楽観主義者は長生きする悲観論者。

同時に、より悲観的な態度を持つことの顕著な利点があります。それはすべてと呼ばれるものと関係があります防御的な悲観論、それはあなたの悲観的な態度が目標を達成する手段として利用されるところです。防御的な悲観論を経験する人々は、人生の「もしも」について非常に心配しているので、それらのことが起こらないように全力を尽くします。

目標の達成

たとえば、上陸を希望する仕事をめぐって激しい競争があり、上陸する可能性が非常に低いと確信している場合、防御的な悲観論により、確実に10倍の努力をするようになります。最も魅力的な候補者。

うつ病になるとはどういうことですか

研究悲観論者はしばしば人生の目標を達成するのにかなり成功していることを示しています。悲観主義者であることには、ウイルスが蔓延しているときに手洗いなどの予防的ケアを実践する可能性が高いなど、他にも測定された利点があります（そうです、私たち悲観主義者は主要な心気症になる傾向があります）。

自信

悲観主義者はまた、楽観主義者よりも高いレベルの自信を経験するかもしれません。 A 調査大学生のグループに続いて、防御的なペシミストは不安を経験した人々と比較してより高い自信を持っているように見えることがわかりました。典型的な楽観主義者よりも高い自信スコアを持っている人さえいました！

悲観的思考が問題になるとき

しかし、それはすべての日光とバラではありません。定期的に「防御的な悲観論」、つまり前向きな行動に向かう悲観論を経験しない人は、自己嫌悪、不安、うつ病など、悲観的な考えを取り巻く否定的な感情を経験する傾向があります。

何のために使用される薬の安定化は何ですか

私の悲観的な思考パターンがやる気を起こさせると同時に、不安やパニック障害の経験は、私が人生を見るしばしば暗くて問題を抱えた方法に最も確実に関連していることを知っています。私にとって、悲観的な考えが私を最大限に活用していることを認識することは、気分が良くなるための第一歩です。

悲観論と格闘する場合（常に最悪のシナリオを想像し、世界には固有の暗闇があると常に信じている場合）、これらの考えに注意を払う必要はないことを知っておく必要があります。マインドフルネスと瞑想を実践することは、あなたの考えが悲観的になっていることを認識し始めるための素晴らしい方法です。その後、自分の考えをより前向きで快適なものに変える方法を練習することができます。

不安とうつ病

私たちの中には、悲観的な考えが、うつ病や不安との闘いに直接包まれている人もいます。その場合は、遠慮なくセラピストに相談してください。悲観的で否定的な思考パターンのパターンに陥りがちであり、適切に管理されていないと、メンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。希望があり、思いやりのあるケアがそこにあります。

しかし、私たちの多くにとって、ポジティブなバランスと悲観的な見方のバランスが取れていることは、必ずしも悪いことではありません。何年にもわたって、私は常に「グラスハーフフル」タイプの人になることを受け入れるようになりました。私が生きていたら、人生のすべての良さを達成したり経験したりすることはできなかったと確信しています。その他の方法で。