テキストメッセージがセラピストと話したい方法ではない場合はどうなりますか？

オンライン療法は、ヘルスケア業界では比較的新しい開発です。物理的に移動することなく治療にアクセスできることは、途方もない革新です。これまで治療にアクセスできなかった、または治療を受ける余裕がなかった可能性のある何千人もの人々がメンタルヘルスサービスを利用できるようにします。オンライン療法（遠隔療法、e療法、またはサイバー療法としても知られています）は、そのアクセシビリティのために人気が高まっています。 オンライン療法 すでに何百万もの人々がより良い生活を体験するのを助けてきました。
しかし、どんなイノベーションでも、ある程度の懐疑論が必ずあります。批評家は、「オンライン療法は機能し、リスクはありますか？」と尋ねるかもしれません。さらに、テキストメッセージがセラピストと話したい方法ではない場合はどうなりますか？
それは本当です—テキストメッセージは一部の人にとっては少し制限を感じることがあります。多くの人は、テキストメッセージで自分自身を完全に表現するのは難しいと感じるかもしれません。しかし、オンラインセラピーの出現の素晴らしい点は、ライセンスを受けたセラピストとクライアントの両方に多くの異なるセラピーオプションを提供したことです。いくつかのための、 テキスト療法 いつ、どのようにセラピストに自分の主張を伝えたいかを正確に計画することができます。他の人にとっては、自発性とセラピストと物理的に対話する機会がより重要です。後者のグループにいる場合は、心配する必要はありません オンライン療法を始める —テクノロジーは十分に柔軟性があるため、適切に機能する通信オプションが存在する可能性があります。

なぜテキスト療法を選ぶのですか？

テキスト療法には多くの利点があり、スケジュールの柔軟性もその1つです。テキストセラピーは、対面式のセッションをスケジュールする時間が見つからない人に最適です。忙しい生活の中で、週に1回のセラピーセッションを待つ間、すべての考えや感情を追跡することは、感情的に消耗する可能性があります。
テキスト療法は、感情的にチャージされた考えについてすぐに話す必要がある人にとって有益です。何かが頭から離れるのを待つ必要はありません。差し迫った問題に直面しているときに、現在の精神状態をすばやく明確にすることができます。テキストセラピーは、その日の現在の考えや気持ちを記録する方法である日記をつけるような気分になります。後で、クライアントは過去のメッセージを読んで、治療がどこまで進んだかを確認できます。
テキスト療法の支持者にとってのもう一つの重要な動機はコストです。テキスト療法の費用は、毎週の対面セッションの通常の費用と比較してはるかに低いです。治療自体のコスト削減に加えて、通勤、駐車、育児、およびスケジューリングのコストも節約できます。外出先でセラピストにテキストメッセージを送信できるので、仕事を休んだり、交通費をかけたりする必要はありません。

テキスト療法の代替

あなたの考えや感情をテキストメッセージで送ることは、それらを声に出して明確にすることができるように、疲れることがあります、そしてあなたはそれを送る前にタイプミスや間違いのためにあなたのメッセージを読み直す手間をかけたくないかもしれません。ただし、を使用すると、通信方法を切り替えることができます。オーディオメッセージとビデオメッセージの利点に飛び込みましょう。

音声メッセージであなたの真実を話します

音声メッセージは、テキストメッセージを楽しんでいない人のためのオプションを提供します。音声メッセージを使用すると、意識の流れを話し、自分の考えがどこに向かっているのかを確認できます。音声メッセージでも、テキストに対して行っていることを停止する必要はありません。代わりに、お皿を洗ったり、Netflixを見たりしながら、スマートフォンを置いて話すことができます。
音声メッセージによるセラピーでは、セラピストはあなたの声のトーンとリズムに基づいて情報に基づいた応答を行うことができます。セラピストから音声メッセージを受け取ることもできるので、信頼できる友人にメッセージを残すようなものです。テキストセラピーと同様に、音声メッセージは保存されるため、後で音声会話を確認できます。不安を抱えている人は、時間の経過とともに話す自信がどのように向上したかを見ることができます。

ビデオメッセージと対面する

人々が「オンライン療法」または「遠隔療法」という用語を聞くとき、通常、ビデオ療法が思い浮かびます。懐疑的な眉毛、セラピストの承認の笑顔など、肉体的な表現なしでは意味を伝えることができないと感じている人にとっては、セラピストがあなたにとって正しい選択かもしれません。一部のクライアントは、セラピストと顔を合わせてビデオメッセージを見ると、対面でのセラピーセッションに近い体験ができると報告しています。セラピストに会い、目で見ることができると、患者は自分の問題について話し合う勇気を見つけるのに役立ちます。オーディオメッセージと同様に、ビデオメッセージを使用すると、患者はテキスト形式にすることなく、自分の考えていることを話すことができます。ビデオメッセージはまた、セラピストからのより詳細な回答や説明が必要な人に最適なオプションを提供します。

ライブビデオでオフィスにいるような気分になります

セラピストとのオーディオおよびビデオメッセージの送受信が自分のスタイルに適した治療モードではない場合は、プランをアップグレードしてライブビデオを試すことができます。トークスペースプランでは、月に1回または週に1回のビデオセッションを提供しています。あなたとあなたのセラピストにとって最適なときにいつでもセッションをスケジュールすることができますが、ライブセッション間でテキストメッセージやオーディオメッセージやビデオメッセージを送信することもできます。あなたはあなたのセラピストのすべての反応を見るでしょう、そして彼らはあなたの言葉の間の微妙で微妙な意味を含むあなたの進歩のすべてに注意深く注意を払うことができるでしょう。

テキスト療法は常にオプションです

オンラインセラピーの最大の利点は、そのすべてのオプションにおいて、いつでもどこでも必要なときに利用できることです。侵入的思考、煩わしさ、または問題が頭に浮かんだと感じた場合は、いつでもTalkspaceアプリを開いて、セラピストに相談することができます。
いつ オンライン治療サービスを見つける 、常にそれが満たされていることを確認する必要があります HIPAA要件 セラピストに送るものはすべて秘密にしておくことが保証されます。また、セキュリティ基準にも注意してください。 TalkspaceはHIPPAに準拠しており、銀行グレードのセキュリティを使用して安全を確保します。そして最後に、覚えておいてください— Talkspaceのセラピストは常に免許を取得しており、3,000時間以上の臨床経験があります。何が必要な場合でも、対面でもテキストでも、サポートが提供します。