専業主婦がとても悲しいと感じる理由

これを想像してみてください。それはあなたの1年目の就職記念日を恥ずかしがり屋です。レビューの時間です。上司からこれまでに得たフィードバックの一部はかなり否定的であり、数えきれないほど多くの徹夜者を引き寄せなければなりませんでした。ああ、あなたは実際にはまだ支払われていません。しかし、あなたは、この仕事をしてくれて「とても感謝しています」。

それは、仕事が専業主婦であるためです。

精神疾患治療の歴史

または、Facebookスレッドのある女性が説明しているように、あなたは戦時中の地獄の穴にいて、その間に4時間の平和があります。それでも、すべての暗い瞬間について、SAHMはほとんどの場合同意します。彼らは、家に帰ることができて幸運です。彼らの絶賛、苦情、自白は、しばしば「許可された、私は幸運だ」と中断されました。

しかし、それはただその内なる声がどれほど感謝しているかについて鳴いているのかもしれませんあなたはそれは、専業主婦の間でうつ病の波に貢献しています。 60,000人以上の米国の女性を対象とした最近のギャラップの調査によると、就職していない幼児の母親は怒りや悲しみを報告する可能性が高く、また、就職している母親よりもうつ病と診断されている可能性が高いです。

年齢を管理した場合でも、専業主婦は雇用されている母親よりも感情的に悪化していました。彼らは、自分たちが繁栄していると表現したり、昨日はたくさん笑ったり、たくさん笑ったりしたと言う可能性が低くなりました。

実際の仕事は本当に厳しいです

カリフォルニア大学サンフランシスコ校医学部の家族医学および地域医学の准教授であり、ストレス過負荷ソリューション。

専業主婦は、多くの場合、育児業務の大部分を担うだけでなく、家にいるので、デフォルトでより多くの用事、家事、修理の処理を行っています。そして、家事が山積みになると、働いているパートナーがその理由を理解できないことがあります。 SAHMは、「しかし、あなたは一日中家にいました」と聞いたと報告しています。

構造も大きな課題であり、物事がいつ起こるかを常に管理できるとは限りません。スケジュールに固執しようとすると、それが機能するときに自分でコントロールできるようになるかもしれません。しかし、仮眠や昼寝、または乾燥機の破損によってすべてが失われると、一日が追い詰められる可能性があります。柔軟であることはあなたが回復するのを助けます。

ルーチンからの中断は事実上ありません

やることがたくさんあるだけでなく、同じタスクが繰り返されることが多く、休憩なしで1日を次の日とほぼ同じように感じることができます。そして、仕事がもたらすような気晴らしはありません、とメリン博士は言います。働く母親にとって、これら2つの主要なタスクをやりくりするという課題がありますが、それぞれがお互いにいくつかの視点を与えるという利点があります。専業主婦には、そのような継続的な状況はありません。

あなたは一人で働きます

ある観点からは、家にいることは特権であると見なすことができます、とニューヨーク市の心理療法士で毎週ポッドキャストの共同ホストであるダナ・ドーフマン博士は述べています。ソファの上の2人のお母さん。仕事と育児を両立させるお母さんは、家にいる相手に少し嫉妬するかもしれないと彼女は言います。

しかし、フルタイムで家にいるお母さんは、孤立感、アイデンティティの喪失、社会的相互作用の喪失を報告する傾向がある、とドーフマン博士は言います。これが常に観察できるとは限らない場合、達成感を感じるのは難しいかもしれません。

選択は幻想です

最も不幸な専業主婦は、働きたいが働いていない人たちです、とUTHealthのMcGovern MedicalSchoolとヒューストンのUTPhysiciansの心理学者兼臨床助教授であるKristinCalverley博士は言います。仕事をしたい女性の中には、家にいることへの家族や文化的圧力、義務感から、または育児の費用を支払う余裕がないために働かない人もいるかもしれません、と彼女は言います。これらの女性は、仕事をしないことを選択し、家にいることを選択する女性よりも落ち込んでいる傾向があります。

あなたが落ち込んでいるかもしれない兆候

多くありますがうつ病の種類、それらはいくつかの認識可能な症状を共有します。

悲しみ、絶望、無価値、または空虚の永続的な感情

回避性パーソナリティ障害はありますか

過敏性、欲求不満、または落ち着きのなさ
以前は楽しかった活動や趣味への興味の喪失
睡眠困難
エネルギーの欠乏
明確に考えること、覚えること、集中すること、または決定を下すことの難しさ
食欲または体重の変化
死や自殺についての繰り返しの考え
頭痛、胃痛、または腰痛

気分を良くするための6つのステップ

職場環境をより親しみやすくし、不安や孤立を和らげるためにできることがいくつかあります。

計画を立てる。子供と一緒にフルタイムで家にいる場合は、他のお母さんに連絡して、子供が関与しない活動のために意図的に時間を作ってください。子供とのプレイデートは素晴らしいですが、大人の時間も同様に重要です。
自分が情熱を注いでいることを忘れないでください。洗濯、食料品の買い物、ボトルの準備、話の時間などのクイックサンドに吸い込まれるのはとても簡単です。しかし、そこにはあなたがいます。映画に行くのが大好きな子供たちの前に知っていた、英語とナポリ語のエレナフェランテの本をすべて読んでいて、PINKコンサートを見逃すことのない人です。
ソーシャルメディアをねじ込みます。きれいなキッチンのある投稿、おもちゃがいっぱいのリビングルームで一人で読んでいる幸せな子供たち、あなたの家は、HoardersがFisher Priceと出会う特別な季節のように見えますが、役に立ちません。そして、90％の確率で、彼らはBSです。ミドルテネシー州のジャーナリズムと戦略的メディアの学校でメディア研究の准教授を務めるキャサリン・フォス博士は、すべての母親がきれいな家を持ち、子供たちと24時間年中無休で一緒にいたいという考えを宣伝するメッセージを調整します。大学。
に鉛筆を入れてください。あなたが一人の時間を得るとき、あらかじめ決められた、指定された時間をスケジュールします。ドーフマン博士は、4時にヨガに行くことがわかっている場合、これは非常に役立つ可能性があると述べています。シッターの費用を支払う余裕はありませんか？別の家族とのベビーシッターの交換を検討してください。
デートをする。決まり文句に聞こえますが、本当です。
ママのグループに参加しましょう。ドーフマン博士は、他の専業主婦とある種のコミュニティを発展させることは、メモを他の母親と比較し、あなたが経験している感情のいくつかを共有することができるので、とても役に立ちます。