テスト不安はありますか? (自己評価)

以下のクイズの質問に答えて、あなたや愛する人がテスト不安に苦しんでいるかどうかを確認してください。





指示:以下は、テスト不安に苦しんでいる人々の間で一般的な人生経験に関連する質問のリストです。各質問を注意深く読み、過去数か月間に同じまたは同様の課題を経験した頻度を示してください。

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テストの前または最中に、恐怖、不安、または無力感を経験しますか?まれに時々非常に頻繁にテストの成績が悪いのではないかと恐れて、勉強を先延ばしにしますか?まれに時々非常に頻繁に過去のテストでパフォーマンスが悪く、パフォーマンスを繰り返すことを恐れたことはありますか?まれに時々非常に頻繁に自分がテストでうまくやっていると想像するのは難しいですか?まれに時々非常に頻繁にテスト中に空白にしたり、集中するのに問題がありますか?まれに時々非常に頻繁にテスト中に吐き気、発汗、心臓の鼓動、息切れ、またはめまいを経験しますか?まれに時々非常に頻繁に不安が高いため、終了する前にテストエリアを出る必要がありましたか?まれに時々非常に頻繁に

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あなたやあなたが気にかけている誰かが苦しんでいる可能性があると思うなら 不安をテストする全般性不安障害 、またはその他のメンタルヘルス状態の場合、PsyCom.netは、適切な診断とサポートを受けるために、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることを強くお勧めします。危機に瀕している人々のために、私たちはあなたが追加の助けを見つけることができるかもしれないリソースのリストをまとめました(いくつかは無料または低コストのサポートを提供することさえあります): https://www.psycom.net/get-help-mental-health

最終更新日:2021年5月7日

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