月経とメンタルヘルスについての真実

膨満感。頭痛。気分。月経前症候群（PMS）のこれらの症状はよく知られています。女性の90パーセント月経周期の前に少なくとも1つの症状を経験します。しかし、一部の女性にとっては、症状は軽度の不快感や気分が悪くなるだけではありません。

あなたがadhdを持っていることを知る方法

「私はみんなに言います、『私は今自分ではありません。私が再びロナになったときに電話をかけ直します」とある女性は次のように述べていると伝えられています。 National Public Radio 。

ロナ、好き 3〜5パーセント月経前の女性の、月経前不快気分障害（PMDD）、PMSの重度の、しばしば無力化する拡張に苦しんでいます。どう違うの？メイヨークリニックによると、PMDDの女性は通常、少なくとも1つの顕著な感情的および行動的症状と戦います。

悲しみや絶望
不安または緊張
極端な気分のむら
著しい過敏性または怒り

多くの場合、主に身体的な経験と見なされますが、PMSおよびより深刻なPMDDは、毎月の生理がメンタルヘルスに影響を与える可能性があることを証明しています。これが理由です。

PMS、PMDD、メンタルヘルスの間のホルモンのつながり

PMSとPMDDの両方について、正確な原因は不明ですが、ほとんどの研究者は、PMDDが月経周期に対応するホルモンの変化に関連していることに同意しています。によるクリーブランドクリニック、研究は、PMDDと低レベルのセロトニン（神経信号の伝達を助ける脳内の化学物質）との関係を示しています。セロトニンレベルの変化セロトニンは気分、睡眠、痛みの制御に役立つため、PMDDシステムに貢献することができます。

根底にあるうつ病と不安はPMSとPMDDの両方で一般的ですが、月経期間を引き起こすホルモンの変化は気分障害の症状を悪化させる可能性があります。人間関係は、うつ病、不安、過敏症などの感情的な症状に苦しむ可能性があり、精神的および感情的な健康にさらなるストレス要因をもたらします。

これらの症状がうつ病をどのように模倣するか

あなたのメンタルヘルスの現在の状態に複雑に織り込まれているPMDDの症状は、大うつ病。これは、PMDDに苦しむ女性は、影響を受ける2週間の間に自殺のリスクが高まるなど、大うつ病のリスクも負うことを意味します。気分障害の個人的または家族歴がある女性の場合-大うつ病または産後うつ病 —そもそもPMDDを発症するリスクが高くなります。ただし、大うつ病とは異なり、PMDDの症状は、生理の開始時に軽減または消失します。

腸の健康とメンタルヘルス

逆の効果も当てはまります。一般的なメンタルヘルス状態月経の問題を引き起こす可能性がありますまたはいくつかの生理の問題を悪化させます。研究によると、不安障害または物質使用障害のある女性は、月経周期が短い可能性が高いことが示されています。不規則な周期は、摂食障害やうつ病にも関連しています。双極性障害生理不順の2倍の可能性があります。

遺伝的および環境的危険因子

一部の女性は他の女性よりもリスクが高い可能性があり、医師は環境と遺伝の両方を考慮しています危険因子診断プロセス中。ストレス、対人関係のトラウマの歴史、季節の変化、社会文化的側面は、PMDDの発症に影響を与える可能性があります。 PMDDが遺伝性であるかどうかは不明ですが、PMSの症状は次のとおりです。PMSに苦しむ女性の30〜80％は、家族の他の女性も同様に苦しんでいることを示しています。

に女性の大部分 PMDDの治療を求める— 40％—は実際には気分障害の根底にあるので、最良の治療を受けるために注意深い評価を受けることが重要です。

何のために使用される薬の安定化は何ですか

認識された障害

他のメンタルヘルス障害と同じように、女性に希望があります PMDDを経験している。カフェインと砂糖の排除、アルコール使用の減少、十分な睡眠の確保などのライフスタイルの変更は、症状に対処するのに役立ちます。

栄養補助食品ビタミンB6のように、PMSの女性を助けることができますが、マグネシウムとビタミンEの有効性を示すいくつかの証拠があります。ハーブ療法と光線療法は、心理療法と認知行動療法（CBT）また、治療への非薬理学的アプローチを提供します。

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）からベンゾジアゼピンおよびホルモン療法に至るまでの薬物療法も効果的な選択肢となる可能性があります。

これらの女性にとってもっと良いニュースがあります。後長年の請願研究者や支持者によって、PMDDは現在、精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）の最新バージョンに含まれています。として新たなカテゴリー、これは障害のより大きな正当性を提供し、期間とメンタルヘルスの間の認識された関係に基づいた新しい研究と治療につながることを願っています。