カップルカウンセリングについてあなたが抱くかもしれない7つの恐れ

セラピストとセラピストのカップル

壊れた関係をどのように修正しますか?

関係 大変な作業です。あなたのニーズ、欲求、欲求をあなたのパートナーと伝え、彼らが同じことをするときにそれらに耳を傾けることによって、一貫して努力し、あなたの関係を育むことが重要です。私たちがそれらを維持するのをやめると、関係は「壊れた」と感じるかもしれませんが、それはあなたが関係を終わらせるべきだという意味ではありません。あなたがあなたの関係に苦しんでいるなら、 カップルセラピー 非常に成功していることが証明されています。に発表された研究 家族療法と夫婦療法のジャーナル 10組のカップルのうち7組がカップルセラピー。人間関係カウンセラーは、あなたとあなたのパートナーが人間関係の難しい問題を解決するのを手伝うことができます。





カップルカウンセリングは多くの人々の心に恐怖を打つことができます。カップルは、彼らを判断し、一方のパートナーと他方のパートナーと同盟を結び、カップルに彼らの問題に対して実行不可能またはふわふわの「解決策」を与える、または善意であるが時間とお金の無駄であるセラピストを想像するかもしれません。

多くのカップルがこのように感じているのは残念です。カップルカウンセラーとして、私はカップルがカウンセリングからどのように大きな利益を得ることができるかを見てきました。これは、恐怖と神話対現実をカウンセリングするいくつかのカップルの要約です。それはあなたがあなたのパートナーとのカウンセリングを始めるかどうかを決めるのに役立ちます。





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恐れ#1:セラピストは私たちを判断します

現実



セラピストはおそらくそれを以前から聞いたことがあるでしょう。ほとんどのカップルはやや似たような問題を経験し、熟練した臨床医が認識できるようになるパターンに陥ります。すべてのカップルはユニークですが、あなたのセラピストはあなたが共有するものにショックを受けることはほとんどありません。

セラピストは一般的に理解しており、判断力がありません。彼らはあなたに彼らの見解を与えることなくあなたを理解することにオープンであることに誇りを持っています。

恐れ#2:セラピストは私たちが考えていない解決策を考えることができません

現実

ほとんどの場合、特定の問題の解決策を見つけることは、カップルの仕事の主なポイントではありません。セラピストは、問題についてコミュニケーションするための新しい方法を見つけるのを手伝ってくれるので、いくつか例を挙げると、しつこい、引きこもり、嘲笑、軽蔑の有毒なパターンに陥ることはありません。

恐れ#3:セラピストは私たちの問題の深刻さを把握しません

現実

セラピストはおそらく楽観的でしょう。それは本当だ。

しかし、それは彼らがあなたがあなたの関係でどれほど深く苦労しているのか理解していないという意味ではありません。セラピストは、深刻な問題のために多くの関係が崩壊するのを見てきました。彼らはあなたがうまくいくことを望んでいますが—それが健康的な方法で改善することができれば—彼らは常にあなたの困難の深さを認めようとします。

恐怖#4:私たちはコーニーエクササイズと厄介な割り当てを行うことを余儀なくされます

現実

セラピストがあなたをあなたの快適ゾーンから追い出すことは生産的です。多くのスタイルとアプローチがあります。

ただし、何かがうまくいかない場合は、セラピストに自分の気持ちを伝えてください。セラピストはあなたが必要な方法であなたを助け、あなたに異質であると感じる活動にあなたを圧力をかけるのではなく、助けを受け入れることができるようにそこにいます。

恐れ#5:セラピストは側を選び、私のパートナーと同盟を結ぶ

現実

熟練したセラピストは、一方のパートナーが他方よりもセッションの焦点となる場合がありますが、一方のパートナーを他方よりも選ぶことはありません。他のセッションでは、フォーカスが切り替わります。一人のパートナーが「唯一の問題」であるとあなたがどれほど恐れても、あるいはあなたのパートナーがそう言ったとしても、セラピストはこれを肯定しません。

恐怖#6:治療は時間とお金の無駄になります

現実

これが当てはまる唯一の方法は、一方または両方のパートナーがプロセスにコミットしない場合です。プロセスにコミットすると、毎週のセッション、または隔週のセッションで多くのことを達成できます。

このように考えてください。これは完全にあなたの関係に専念する時間であり、あなたとあなたのパートナーが一緒に座ってお互いに集中することができる唯一の時間かもしれません。これ自体は非常に価値があります。新しい方法でコミュニケーションするようにあなたを導くことができる訓練された専門家の追加は、一緒に過ごしたこの時間の価値を高めるだけです。

恐怖#7:私たちはずっと戦うだけです

現実

一部のセッションは議論に移ることができますが、セラピストは対立をそらし、同じ古​​い議論の根底にあるより深い問題に焦点を戻すためのツールを持っています。特に紛争が激しいカップルの場合、次のようなモードで作業します トークスペースのテキストベースのカウンセリング 対面での対立を拡散させる良い方法になり得ます。

恐れるな カップルカウンセリング 。あなたの状況がどうであれ、経験豊富で熟練したプロバイダーと話すことは、あなた自身とあなたのパートナーに与えることができる最も価値のある、変革的な贈り物かもしれません。

カップルセラピーは事態を悪化させる可能性がありますか?

ほとんどの場合、関係は結果として改善されます カップルセラピー 。カップルセラピーの成功率は約75%です。ただし、肉体的または感情的に虐待的な関係にある場合は、カップルセラピーによって状況が悪化することがあります。治療が効果を発揮する前に、虐待を止めなければなりません。全体として、ほとんどのカップルにとって最大の課題は、両方の当事者が積極的に治療に従事し続け、関係を改善するという当初の目標を見失わないようにすることです。カップルセラピーを始めることを恐れないでください、関係の大部分はそれから大いに恩恵を受けます。

サマンサロッドマン博士はの創設者です DrPsychMom.com また、ハフィントンポスト、ワシントンポスト、バブル、サイクセントラルに頻繁に寄稿しています。あなたは彼女をフォローすることができます フェイスブック とツイッター @DrPsychMom または彼女の次の本を注文します。 あなたの結婚を変えるための52の電子メール 。」