子供のADHDと不安

ジャンプ先： ADHDの子供たちの不安の症状 ADHDの子供たちの不安の症状あなたのADHDチャイルドコープを助ける方法

注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断された子供は、それがいくつかの症状であろうと本格的な障害であろうと、不安と闘うのが一般的です。子供の健康に関する全国調査（NSCH）によると、最近2016年に実施され、10人に3人 ADHDの子供も不安障害を持っています、そして最新の研究では、ADHDと不安神経症の併存症も多くのサンプルで32.7％に達していることが示されています。^1.2

頻繁な中断、ぼけ、そわそわ、忘却などのADHDの症状のいくつかは、非常に煩わしく、子供たちのストレスレベルを高める可能性があります。たとえば、子供たちが学校で順番を間違えて話すことで一貫して叱責されている場合、彼らはより高いストレスと低い自尊心を経験する可能性があります。

ADHDまたは不安？接続を理解する

ADHDと診断された多くの子供たちは、作業記憶、時間管理スキル、および組織的スキルに苦労しています。これにより、日常業務を遂行し、短期および長期の両方のタスクを完了することが困難になる可能性があります。また、慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。

情動調節は、ADHDの子供にとってもう1つの課題です。 ADHDは、子供たちにポジティブまたはネガティブな感情を氾濫させる傾向があり、現時点では管理が難しい場合があります。たとえば、子供が不安感に溢れ、心配で反芻し始めた場合、その子供は自分の考えを理解するのに苦労し、否定的で不安な思考のサイクルに巻き込まれる可能性があります。

あなたのADHDの子供における不安症状

感情を調整し、不安な考えに対処することの難しさは、子供によってさまざまな形で現れる可能性があります。一部の子供たちは完全にチェックアウトして不安な考えを内向きにするかもしれませんが、他の子供たちは否定的な行動で行動する可能性があります。子供のベースライン行動に合わせると、行動の変化に気付いたときに、共存する不安を評価するのに役立ちます。

の症状子供の不安含む：

睡眠障害（転倒や睡眠の困難）
過敏性の増加
論争的であること
仲間からの撤退
不登校
学校で混乱したり、頭がおかしくなったりする
髪の毛の回転、皮膚のピッキング、またはその他の不安な行動

不安症状がADHD症状をどのように模倣するか

ADHDや不安神経症の子供に関しては、誤診が発生する可能性があります。正確な診断を確実にするための最善の行動は、神経心理学者による徹底的な評価です。（あなたの小児科医またはスクールカウンセラーはあなたを専門医に紹介することができるはずです。）

セラピストはどのように私を助けることができますか

不安は多くの子供にとってADHDによく似ているため、ADHDのニュアンスに精通している人に子供を評価してもらい、最善の治療方針を決定することが重要です。を注意クラスルーム教師は不安よりもADHDの症状に精通している可能性があるため、学校で混乱が生じることは珍しくありません。

以下は、ADHDと不安の症状が重なる多くの方法のほんの一部です。

不注意。不安な子供はチェックアウトして自分の悩みに耳を傾けるかもしれません。教師や親にとって、これは不注意のように見えます。 ADHDの子供にとって、不注意は障害の症状です。

貧弱な仲間関係。と子供社会不安仲間と関わっている間、拒絶や感情的な思考を調整することの難しさを恐れて、友情を築き、維持するのに苦労します。 ADHDの子供は衝動調節が低く、社会的スキルが低い可能性が高く、友情を維持することが困難です。

遅い仕事の習慣。不安な子供たちは完璧主義に苦しむ可能性があり、クラス内や宿題を完了するのが難しくなります。 ADHDの子供は、組織のスキルが低く、注意力が低下しているため、作業負荷に苦しんでいます。

絶え間ない動き。不安な子供たちは、不安なエネルギーを管理するために、たくさん動き回ったり（足を叩いたり、椅子を傾けたり）、絶えず質問をする傾向があります。衝動調節が低いため、ADHDの子供たちはそわそわします。

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不安と子供

あなたの不安な子供を助けるための専門家の戦略

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重複する症状がありますが、不安な子供はより完璧主義的な行動を示し、他の人との付き合いを心配しますが、ADHDの子供は衝動調節と組織化に苦労します。

少なくとも1つの教室での評価を含む完全な神経心理学的評価は、子供の行動がADHD、不安、またはその2つの組み合わせに根ざしているかどうかを判断するのに役立ちます。学校の宿泊施設役に立つかもしれません。

あなたのADHDの子供が不安に対処するのを助ける方法

ADHDと不安の両方が子供にとって難しいです。親として、子供の自尊心に気を配るのはあなたの仕事です。それは彼らのせいではなく、他の多くの子供たちも同じように苦労していることをあなたの子供に知らせてください。それまでの間、不安な瞬間を乗り越えて子供が働くのを助けるためのいくつかの戦略があります。

トリガートラッカーを保持する

どの特定のストレッサーがあなたの子供に最も不安を引き起こすかを理解することは、あなたの子供が不安を誘発する状況を予測し、それらが発生したときに症状を管理することを学ぶのに役立ちます。たとえば、テストの不安が歪んだ思考を引き起こす場合、あなたの子供は教室の先生と会って、その瞬間に役立つかもしれない受験戦略を決定することができます。

お子さんは、バックパックや机に悩み用体温計を入れて、学校の日中に不安で暑くなったときのことを書き留めることができます。彼は温度計で適切なレベルに色を付け、時刻を書き留めることができます。これは、教室の先生が不安のホットポットを理解するのに役立ちます。子供たちは自宅で悩み温度計を使用したり、悩みジャーナルを使用して不安や侵入的思考のリストを保持することもできます。

思考停止を教える

不安な子供たちは洪水に苦しんでいます。不安な思考は一度に子供を圧倒する傾向があり、脳が不安な思考のパターンに移行すると回復するのは難しい場合があります。

家で思考停止を練習するように子供に教えてください。落ち着いた瞬間に、お子さんに「いいえ、言わないでください、脳を心配してください」と言って練習してもらいます。私がすることができます。子供が心配の頭脳に話しかけ、不安な考えを前向きな考えに置き換えると、心配のサイクルを中断して自分自身をリセットすることができます。

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深呼吸を教える

深呼吸は幼児にとって素晴らしい戦略です。深呼吸は心拍数を遅くし、筋肉の緊張を和らげます。非常に深呼吸をしながら風船を膨らませることを視覚化するように子供に勧めます。あなたの子供は4カウントのために吸入し、4のために保持し、そして4のために吐き出す必要があります。

NS やめて、考えて、呼吸してアプリは不安やADHDの子供のための優れたリソースです。ガイド付き瞑想と注意深い呼吸を通して、子供たちは不安な考えを管理し、否定的/不安的な思考を穏やかで平和な思考に置き換えることを学びます。

心理療法を検討する

子供の不安が日常生活（学校、家庭、外での活動）に影響を与え、学校のカリキュラムにアクセスして人生を楽しむ能力を妨げる場合は、資格のあるメンタルヘルスの専門家を探す時が来ました。心理療法を通して、子供たちは自分の感情を管理し、ストレスや不安の引き金を乗り越えることを学ぶことができます。最良の結果を得るために不安を専門とする児童心理療法士の紹介を求めてください。

記事の出典

Danielson ML、Bitsko RH、Ghandour RM、Holbrook JR、Kogan MD、Blumberg SJ 米国の子供と青年の間での親が報告したADHD診断と関連する治療の有病率、2016年。Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology。 2018、47：2、199-212。
CHADD、ADHDの国立リソースセンター。
CHADD、AHDHの国立リソースセンター。 ADHDと共存障害（PDF）。 2021年3月3日にアクセス。

[1] DB Schatz、AL Rostain –併存する不安を伴うADHD –現在の文献のレビュー、Journal of Attention Disorders、2006 – Sage Publications

最終更新日：2021年3月3日